Khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhờ công nghệ

Công nghệ không chỉ giúp bạn kết nối, mà còn là "trợ thủ đắc lực" trong việc duy trì sức khỏe. Từ các ứng dụng theo dõi sức khỏe đến thiết bị thông minh hỗ trợ luyện tập.
Hít đất – Bài tập đơn giản, hiệu quả toàn diện cho cơ thể Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Công nghệ hỗ trợ lối sống lành mạnh: Sự kết hợp hoàn hảo

Với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ, chúng ta đang ngày càng bị cuốn vào nhịp sống bận rộn và ít thời gian chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, công nghệ cũng có thể là công cụ hữu ích giúp chúng ta duy trì một lối sống lành mạnh nếu sử dụng đúng cách.

Khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhờ công nghệ
Công nghệ có thể là công cụ hữu ích giúp chúng ta duy trì một lối sống lành mạnh.

Công nghệ hiện đại không chỉ giúp chúng ta kết nối với nhau mà còn có thể trở thành một công cụ hữu ích trong việc duy trì sức khỏe. Từ việc theo dõi chế độ ăn uống đến việc đo lường mức độ hoạt động thể chất, công nghệ ngày nay có thể cung cấp những thông tin quý giá để giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Trong một thế giới nơi công nghệ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, việc kết hợp nó với thói quen sống lành mạnh sẽ mang lại những lợi ích vượt trội. Thực tế, nếu biết sử dụng đúng cách, công nghệ sẽ là "người bạn đồng hành" giúp bạn luôn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình mà không cần phải hy sinh quá nhiều thời gian và công sức.

Ứng dụng công nghệ để theo dõi và cải thiện sức khỏe

Theo dõi sức khỏe với các ứng dụng và thiết bị thông minh

Một trong những lợi ích lớn nhất mà công nghệ mang lại cho sức khỏe là khả năng theo dõi các chỉ số quan trọng như bước đi, giấc ngủ, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ... Những ứng dụng như Apple Health, Google Fit hay MyFitnessPal không chỉ giúp bạn lưu trữ thông tin về sức khỏe mà còn cung cấp các gợi ý để cải thiện các thói quen hàng ngày.

Chẳng hạn, thông qua các thiết bị thông minh như Smart Watch, Fitbit, hay Garmin, bạn có thể theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày, nhận cảnh báo khi ngồi lâu quá, hoặc thậm chí là nhắc nhở uống nước, ăn uống lành mạnh. Các thiết bị này có khả năng đo lường mức độ hoạt động của bạn và cung cấp các báo cáo chi tiết để bạn dễ dàng điều chỉnh kế hoạch sức khỏe của mình.

Khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhờ công nghệ
Thông qua các thiết bị thông minh như Smart Watch, Fitbit, hay Garmin, bạn có thể theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày.

Liên kết với sản phẩm: Bạn có thể tham khảo các sản phẩm smartwatch (Apple Watch, Galaxy Watch,...) và vòng đeo tay thông minh, giúp theo dõi sức khỏe một cách chính xác và tiện lợi.

Cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tâm lý qua công nghệ

Giấc ngủ và sức khỏe tâm lý đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Những ứng dụng như Calm, Headspace hay Insight Timer không chỉ cung cấp các bài tập thiền, thư giãn mà còn có các tính năng hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu. Công nghệ không chỉ giúp bạn theo dõi các chỉ số sức khỏe mà còn giúp tinh thần bạn thư giãn và tái tạo năng lượng.

Các thiết bị như máy xông tinh dầu, nến thơm hay loa phát âm thanh thư giãn cũng là những sản phẩm hỗ trợ tốt cho giấc ngủ và giảm căng thẳng. Những sản phẩm này có thể giúp tạo ra một không gian thư giãn ngay tại nhà, giúp bạn giảm stress và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Các sản phẩm và dịch vụ hỗ trợ sức khỏe từ công nghệ

Thiết bị tập luyện và chăm sóc sức khỏe tại nhà

Một trong những lợi ích tuyệt vời của công nghệ là khả năng hỗ trợ các bài tập thể dục tại nhà. Các thiết bị như máy chạy bộ, xe đạp tập, máy massage hay các bộ dụng cụ thể dục giúp bạn không cần phải ra ngoài vẫn có thể tập luyện hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn có một lịch trình bận rộn và không thể dành thời gian đến phòng gym.

Bên cạnh đó, các ứng dụng thể dục như Nike Training Club, Peloton, hay Zwift cũng cung cấp những bài tập trực tuyến mà bạn có thể tham gia từ bất kỳ đâu, chỉ cần có kết nối Internet. Những bài tập này giúp bạn duy trì lối sống vận động mà không cần phải đến những trung tâm thể dục.

Các thiết bị như máy chạy bộ, xe đạp tập, máy massage hay các bộ dụng cụ thể dục giúp bạn không cần phải ra ngoài vẫn có thể tập luyện hiệu quả.
Các thiết bị như máy chạy bộ, xe đạp tập, máy massage hay các bộ dụng cụ thể dục giúp bạn không cần phải ra ngoài vẫn có thể tập luyện hiệu quả.

Liên kết với sản phẩm: Các sản phẩm như ghế massage, bàn đứng công thái học, máy lọc không khí, hay các thiết bị giúp thư giãn như đệm massage, thảm yoga có thể là những lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tại nhà.

Làm việc từ xa không có nghĩa là bỏ qua sức khỏe

Trong thời đại công nghệ, làm việc từ xa không chỉ giúp tiết kiệm thời gian di chuyển mà còn có thể hỗ trợ bạn xây dựng một lối sống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, làm việc từ xa cũng có thể khiến bạn dễ dàng mắc phải các vấn đề như lười vận động, căng thẳng kéo dài do công việc.

Các thiết bị hỗ trợ như bàn làm việc đứng, ghế công thái học, và bàn phím, chuột ergonimic có thể giúp bạn duy trì tư thế đúng khi làm việc. Thêm vào đó, các ứng dụng như Trello, Asana hay Notion giúp bạn quản lý công việc hiệu quả, giảm thiểu căng thẳng và tạo ra thời gian cho các hoạt động thể chất và giải trí.

Lợi ích của việc duy trì lối sống lành mạnh nhờ công nghệ

Công nghệ không chỉ giúp chúng ta tiết kiệm thời gian mà còn giúp tối ưu hóa các thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là một số lợi ích khi kết hợp công nghệ vào lối sống lành mạnh:

Tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu quả công việc

Nhờ vào các ứng dụng và thiết bị thông minh, bạn có thể dễ dàng theo dõi sức khỏe, kiểm tra các chỉ số cơ thể, và thậm chí lên kế hoạch luyện tập chỉ trong vài phút mỗi ngày. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có thể duy trì một thói quen lành mạnh.

Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng

Với những ứng dụng hỗ trợ thư giãn và thiết bị giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể giảm thiểu căng thẳng và nâng cao tinh thần. Các tính năng như âm nhạc thư giãn, bài tập thiền hoặc massage giúp bạn xoa dịu cơ thể và tâm trí sau những giờ làm việc căng thẳng.

Cải thiện sức khỏe thể chất

Công nghệ giúp bạn theo dõi mức độ vận động và dinh dưỡng, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất một cách khoa học và có kế hoạch. Bằng cách sử dụng công nghệ để theo dõi quá trình tập luyện, bạn có thể nhận thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể và duy trì một sức khỏe ổn định.

Trong thời đại công nghệ, việc duy trì lối sống lành mạnh không còn quá khó khăn như trước đây. Nếu biết sử dụng thông minh các công cụ công nghệ, bạn hoàn toàn có thể đạt được sức khỏe tối ưu mà không cần phải hy sinh quá nhiều thời gian. Hãy tận dụng công nghệ như một công cụ hỗ trợ để theo dõi sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, và tạo ra một môi trường làm việc hiệu quả.

Chìa khóa nằm ở việc kết hợp giữa công nghệ và các thói quen sống lành mạnh, từ đó tạo ra một lối sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong thế giới số.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay với những công nghệ hỗ trợ sức khỏe và khám phá một cuộc sống khỏe mạnh hơn!

Tập thể dục – “liều thuốc” không thể thiếu cho người loãng xương Tập thể dục – “liều thuốc” không thể thiếu cho người loãng xương
Đi bộ sai tư thế có thể khiến cơ thể nhanh già Đi bộ sai tư thế có thể khiến cơ thể nhanh già
Khỏe mạnh mỗi ngày với 30 phút đi bộ nhanh Khỏe mạnh mỗi ngày với 30 phút đi bộ nhanh
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Tin khác

Bộ Y tế đề xuất chi 650 tỷ đồng khuyến khích phụ nữ sinh đủ hai con trước 35 tuổi.

Bộ Y tế đề xuất chi 650 tỷ đồng khuyến khích phụ nữ sinh đủ hai con trước 35 tuổi.

Bộ Y tế đề xuất gói hơn 5.300 tỷ đồng để khuyến sinh, trong đó, 650 tỷ đồng hỗ trợ trực tiếp phụ nữ sinh đủ hai con trước 35 tuổi bằng tiền mặt hoặc hiện vật.
BHYT chậm cập nhật thuốc, giải pháp nào cho người bệnh?

BHYT chậm cập nhật thuốc, giải pháp nào cho người bệnh?

Danh mục thuốc BHYT nhiều năm chưa cập nhật khiến người bệnh khó tiếp cận thuốc mới, phải dùng thuốc cũ kém hiệu quả. Bộ Y tế khẳng định sẽ phối hợp cập nhật chính sách, bổ sung thuốc và đẩy mạnh chuyển đổi số nhằm đảm bảo quyền lợi cho người dân.
Bí quyết chăm sóc da khi đi du lịch

Bí quyết chăm sóc da khi đi du lịch

Nắng, gió, không khí khô và thói quen đảo lộn dễ khiến da khô ráp, xỉn màu, nổi mụn khi đi du lịch. Để duy trì làn da khỏe đẹp suốt chuyến đi, bạn chỉ cần chuẩn bị kỹ và duy trì vài bước chăm sóc cơ bản.
Sau sinh bao lâu mới nên ăn kiêng giảm cân?

Sau sinh bao lâu mới nên ăn kiêng giảm cân?

Giảm cân sau sinh là mối quan tâm của hầu hết các bà mẹ bỉm sữa, nhưng ăn kiêng thế nào, khi nào bắt đầu và cần lưu ý những gì để vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đảm bảo đủ sữa cho con?
Dầu sạch tự ép tại nhà có thật sự an toàn?

Dầu sạch tự ép tại nhà có thật sự an toàn?

Nhiều nông dân và người dân vùng quê đang tự ép dầu tại nhà để ăn cho an toàn. Nhưng theo cảnh báo của chuyên gia, nếu không hiểu kỹ về quy trình, thiết bị, nhiệt độ, nguy cơ nhiễm nấm mốc, mất chất, sinh độc tố là hoàn toàn có thật.
Khẩu trang màu tối hay sáng chống nắng tốt hơn?

Khẩu trang màu tối hay sáng chống nắng tốt hơn?

Khẩu trang là một trong những phương pháp đơn giản để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng. Tuy nhiên, nên chọn khẩu trang màu sáng hay tối để chống nắng hiệu quả vẫn là băn khoăn của nhiều người.
Những lưu ý trước và sau hiến máu

Những lưu ý trước và sau hiến máu

Hiến máu không chỉ cứu giúp người bệnh mà còn mang lại lợi ích sức khỏe cho chính người hiến. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và thoải mái, bạn cần chuẩn bị và chăm sóc đúng cách trước và sau khi hiến máu.
Nhận biết thịt lợn bệnh giữa nguy cơ dịch tả lợn châu Phi bùng phát

Nhận biết thịt lợn bệnh giữa nguy cơ dịch tả lợn châu Phi bùng phát

Trước nguy cơ bùng phát dịch tả lợn châu Phi tại nhiều tỉnh phía Bắc, người tiêu dùng càng cần tỉnh táo khi lựa chọn thịt lợn.
Sai lầm khi chế biến thịt gà có thể gây ngộ độc mà nhiều người không biết

Sai lầm khi chế biến thịt gà có thể gây ngộ độc mà nhiều người không biết

Thịt gà là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xử lý và chế biến thịt gà đúng cách để vừa giữ hương vị vừa đảm bảo an toàn thực phẩm.
Tháng 10 tới, Hà Nội tiên phong xóa bỏ nhựa một lần tại nhà hàng, khách sạn

Tháng 10 tới, Hà Nội tiên phong xóa bỏ nhựa một lần tại nhà hàng, khách sạn

Từ tháng 10/2025, Hà Nội sẽ bắt đầu lộ trình tiên phong nói không với nhựa dùng một lần tại các quán cà phê, nhà hàng và khách sạn trong khu vực Vành đai 1. Đây không chỉ là một bước đi chính sách, mà còn là lời kêu gọi mỗi người dân cùng chung tay vì một môi trường bền vững và một tương lai không rác thải nhựa.
Nằm đệm đau lưng: Vì sao và cách khắc phục để ngủ ngon hơn

Nằm đệm đau lưng: Vì sao và cách khắc phục để ngủ ngon hơn

Một chiếc đệm êm ái tưởng chừng mang lại giấc ngủ sâu, nhưng với nhiều người, đó lại là “thủ phạm” khiến họ tỉnh dậy với cảm giác đau lưng, mệt mỏi.
Nước hạt chia giàu dinh dưỡng, nhưng đừng lạm dụng kẻo "lợi bất cập hại"!

Nước hạt chia giàu dinh dưỡng, nhưng đừng lạm dụng kẻo "lợi bất cập hại"!

Nước hạt chia mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe nhưng nếu lạm dụng, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu.
Mỗi giọt máu cho đi – một cuộc đời ở lại

Mỗi giọt máu cho đi – một cuộc đời ở lại

Mùa hè thiếu máu trầm trọng, hàng nghìn bệnh nhân chờ đợi từng đơn vị máu. Bộ Y tế kêu gọi toàn xã hội cùng hành động, hiến máu định kỳ để trao đi sự sống, lan tỏa yêu thương và tinh thần nhân ái cộng đồng.
Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Khởi động đúng cách trước khi tập: Đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua

Nhiều người nghĩ chỉ cần xỏ giày là có thể bắt đầu chạy hoặc tập luyện ngay. Tuy nhiên, theo huấn luyện viên Shwetambhari Shetty (Ấn Độ), bỏ qua khởi động có thể gây chấn thương và giảm hiệu quả buổi tập.
Những loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

Những loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể

Chất xơ giúp phòng ngừa táo bón mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư. Trong đó, trái cây là nguồn chất xơ tự nhiên phong phú, dễ ăn và giàu vitamin.
Báo động đỏ sốt xuất huyết tại TP HCM: Hơn 14.000 ca mắc, 6 người tử vong

Báo động đỏ sốt xuất huyết tại TP HCM: Hơn 14.000 ca mắc, 6 người tử vong

Mùa mưa đến, sốt xuất huyết tại TP HCM đang bùng phát nhanh với hơn 14.000 ca mắc, 6 ca tử vong đã được ghi nhận. Ngành y tế thành phố khẩn trương triển khai biện pháp kiểm soát dịch, cảnh báo người dân chủ động phòng bệnh trước nguy cơ dịch lan rộng.
Bộ Y tế đề xuất hỗ trợ tiền mặt với các gia đình sinh một bề,  có hai con gái

Bộ Y tế đề xuất hỗ trợ tiền mặt với các gia đình sinh một bề, có hai con gái

Tỷ suất sinh thấp và tốc độ già hóa nhanh đặt ra thách thức lớn cho dân số Việt Nam. Bộ Y tế khuyến nghị tăng cường các hỗ trợ tài chính, xã hội và y tế để khuyến khích sinh con.
Điều gì xảy ra khi bạn chỉ ngủ từ 5-6 tiếng mỗi ngày?

Điều gì xảy ra khi bạn chỉ ngủ từ 5-6 tiếng mỗi ngày?

Chỉ ngủ từ 5–6 tiếng mỗi đêm có thể khiến bạn già nhanh, kém hấp dẫn, dễ mắc bệnh tim, tiểu đường, thậm chí tử vong sớm.
Siêu thực phẩm: Tốt nhưng đừng lạm dụng

Siêu thực phẩm: Tốt nhưng đừng lạm dụng

Siêu thực phẩm chỉ những đồ ăn có dinh dưỡng vượt trội và lợi ích sức khỏe. Thế nhưng, nếu tiêu thụ quá mức thì cũng không tốt
Khám dịch vụ vẫn được BHYT chi trả: Người bệnh hưởng "lợi ích kép"

Khám dịch vụ vẫn được BHYT chi trả: Người bệnh hưởng "lợi ích kép"

Khám dịch vụ vẫn được BHYT chi trả, người bệnh vừa được chọn dịch vụ tốt hơn, vừa bớt gánh nặng viện phí. Quy định mới từ 1/7/2025 giúp người dân yên tâm với quyền lợi rõ ràng, minh bạch và chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe.
Chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Mùa hè oi bức, đôi mắt nhạy cảm dễ bị đỏ, khô rát, viêm nhiễm vì nắng, bụi,… Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” đúng cách là cách đơn giản nhưng cần thiết .
Thanh toán BHYT cho thuốc y học cổ truyền: Cơ hội cho dược liệu Việt

Thanh toán BHYT cho thuốc y học cổ truyền: Cơ hội cho dược liệu Việt

Thông tư 27/2025/TT-BYT quy định rõ nguyên tắc thanh toán BHYT đối với thuốc y học cổ truyền, vừa bảo vệ quyền lợi người bệnh, vừa mở ra hướng phát triển bền vững cho ngành dược liệu nội địa.
Chuyên gia chỉ ra những sai lầm khi rửa bát

Chuyên gia chỉ ra những sai lầm khi rửa bát

Nghiên cứu chỉ ra miếng bọt biển rửa bát có thể chứa tới 54 tỷ vi khuẩn mỗi cm² - nhiều gấp hàng trăm nghìn lần bồn cầu. Những thói quen tưởng vô hại khi rửa bát có thể âm thầm “đầu độc” cả gia đình.
Khám sức khỏe định kỳ – “Tiền trạm” bảo vệ sức khỏe toàn dân

Khám sức khỏe định kỳ – “Tiền trạm” bảo vệ sức khỏe toàn dân

Khám sức khỏe định kỳ được coi là “tiền trạm” giúp phát hiện sớm bệnh tật, nâng cao sức khỏe và giảm chi phí điều trị. Với Nghị quyết mới đặt mục tiêu toàn dân được khám sức khỏe miễn phí từ năm 2026,
Giải mã cách ăn thịt gà an toàn cho người mỡ máu cao

Giải mã cách ăn thịt gà an toàn cho người mỡ máu cao

Thịt gà vẫn là lựa chọn tốt cho người mỡ máu nếu ăn đúng cách. Chọn phần ức, tránh da và nội tạng, chế biến ít dầu mỡ giúp bảo vệ tim mạch và duy trì sức khỏe.
Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe nhưng đừng ăn quá nhiều

Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe nhưng đừng ăn quá nhiều

Bông cải xanh là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Song, tiêu thụ quá mức hoặc sai cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Bí quyết sống trăm tuổi của người  tại 1 vùng ở Italy

Bí quyết sống trăm tuổi của người tại 1 vùng ở Italy

Vùng Cilento yên bình ở Italy khiến giới khoa học kinh ngạc khi có nhiều cụ già vượt trăm tuổi vẫn khỏe mạnh, vui sống. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện ở đây.
Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả

Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả

Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến nhất của đường tiêu hóa. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2020, căn bệnh này đứng thứ 3 về số ca mắc mới và thứ 2 về số ca tử vong tại Việt Nam.
Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ không chỉ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, não, da, hệ thần kinh và tim mạch.
Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Nhiều người vẫn băn khoăn liệu khám chữa bệnh vượt tuyến có được bảo hiểm y tế chi trả đầy đủ. Theo quy định mới tại Luật Khám bệnh, chữa bệnh, chỉ một số trường hợp đặc biệt mới được hưởng 100% quyền lợi bảo hiểm y tế khi đi khám, chữa bệnh tại tuyến trên mà không cần giấy chuyển tuyến.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động