Khánh Thi livestream chia sẻ bị trầm cảm sau sinh, gợi ý cách xử trí khi người thân bị trầm cảm

Kiện tướng dancesport Khánh Thi vừa có buổi livestream, cô cho biết đang bị trầm cảm sau sinh. Dưới đây là cách xử lý khi người thân bị trầm cảm và cách phòng tránh trầm cảm hiệu quả.

Câu chuyện của Khánh Thi

Khánh Thi livestream chia sẻ bị trầm cảm sau sinh
Khánh Thi livestream chia sẻ bị trầm cảm sau sinh

Bà xã Phan Hiển, nữ vũ công Khánh Thi vừa khiến cộng đồng mạng xôn xao, hoang mang lo lắng khi bất ngờ tiết lộ bản thân đang bị trầm cảm nặng, tinh thần bất ổn, stress sau khi sinh con ở t.uổi 41. Trước đó, cô còn có loạt hành động lạ, khi nhuộm đen cả trang cá nhân, viết những dòng trạng thái khiến nhiều người khó hiểu. Đến nay, sau khi tự nhận bản thân gặp áp lực sau sinh, thì netizen cũng đã dần hiểu được lý do.

Theo đó, chiều ngày 27/9, Khánh Thi đã có buổi livestream giao lưu với người hâm mộ, chia sẻ tình trạng của bản thân sau khi nhận về hàng loạt những thắc mắc về động thái nhuộm đen trang cá nhân trước đó. Cụ thể, Khánh Thi cho biết sau khi sinh con thứ 3, cô ở cữ và hạn chế hoạt động. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt khiến tâm trạng Khánh Thi trở nên bất ổn. Đồng thời, dù đã làm mẹ lần thứ 3 nhưng cô vẫn không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi dẫn đến những cảm xúc tiêu cực.

Cô kể về hành trình vượt cạn ở t.uổi 41: "Lần này tôi bị sinh sớm, tự dưng chuyển dạ, đau quá kêu la toáng lên rồi đi đẻ thôi. Vì trước đó tôi đã đẻ mổ rồi nên không thể chờ đẻ thường được nữa vì sẽ nguy hiểm. Đây là lần thứ 3 tôi đẻ mổ rồi".

"Mình ở nhà thôi chứ mình không có đi ra đường. Mình vốn thích đi lại, mình thích được làm việc. Làm việc cho cơ thể khỏe khoắn chứ cứ nằm một chỗ đầu óc sẽ mụ mị. Tượng tượng xem, mình sinh xong là ngày nào cũng phải lo cho em bé, tắm em bé, cho em bé bú sữa. Mình cứ sống trong 4 bức tường rất dễ bị stress. Ngày nào cũng công cuộc vắt sữa bò, mệt lắm nên lâu lâu cũng hơi stress một tí". Khánh Thi chia sẻ thêm.

Nữ kiện tướng dancesport cũng tiết lộ lý do lên sóng online khi mới sinh con khiến ai nấy cảm thông: "Chị em thử tưởng tượng sinh xong ngày nào cũng lo cho em bé, tắm em bé, sống trong 4 bức tường thì rất dễ stress. Đây là khoảng thời gian tôi tự quan sát được cảm giác trầm cảm của mình. Có những lúc tôi suy nghĩ rất tiêu cực. Nhưng tôi nhớ rằng những lúc trầm cảm sẽ có suy nghĩ không hay và tôi biết mình đang bắt đầu trầm cảm rồi. Biết được điều đó tôi tự nhủ mình phải làm gì đó cho vui lên, thoát khỏi cảm giác trầm cảm đó".

Trước đó, cách đây vài tuần, Khánh Thi cũng đã vừa hạ sinh thành công em bé thứ 3 cho gia đình. Em bé nặng 2,3kg và được Khánh Thi sinh bằng phương pháp mổ vào ngày 9/9. Lộ diện sau lần sinh con ở t.uổi 41, Khánh Thi đã gây ấn tượng vì thần sắc tươi tắn và rạng rỡ.

Gợi ý một số điều hỗ trợ người thân bị trầm cảm

Khi một người thân của bạn bị trầm cảm, có một số điều bạn có thể làm để hỗ trợ họ:

Những điều nên làm

Khánh Thi livestream chia sẻ bị trầm cảm sau sinh, gợi ý cách xử trí khi người thân bị trầm cảm

Biết lắng nghe: Hãy cho họ biết rằng bạn sẵn lòng lắng nghe một cách chân thành nhất và thấu hiểu cảm xúc của họ.

Khuyến khích tìm kiếm sự trợ giúp: Hãy khuyến khích người thân của bạn tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia như bác sĩ tâm lý hoặc nhà tâm lý học. Đôi khi, họ cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp để vượt qua trầm cảm.

Khuyến khích theo dõi phác đồ điều trị: Hỗ trợ người thân của bạn trong việc tuân thủ phác đồ điều trị được chỉ định bởi bác sĩ. Theo dõi quá trình điều trị và đảm bảo rằng họ tuân thủ đúng liều lượng và thời gian uống thuốc.

Giúp đỡ trong các hoạt động hàng ngày: Hãy chủ động giúp đỡ người thân của bạn trong các công việc hàng ngày như nấu ăn, làm việc nhà hoặc đi ra ngoài. Điều này có thể giúp giảm áp lực và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hồi phục.

Kiên nhẫn: Hãy kiên nhẫn và thông cảm khi bạn gặp phải người thân bị trầm cảm. Hiểu rằng quá trình hồi phục có thể mất thời gian và có những khó khăn. Luôn truyền đạt cho họ sự ủng hộ và sẵn lòng đứng về phía họ.

Những điều nên tránh

Khánh Thi livestream chia sẻ bị trầm cảm sau sinh, gợi ý cách xử trí khi người thân bị trầm cảm

Bên cạnh đó, có một số điều không nên làm khi chăm sóc bệnh nhân trầm cảm:

Không cuốn vào điều tiêu cực: Để tránh bị ảnh hưởng bởi tâm trạng tiêu cực của người thân, hãy đảm bảo bạn tìm thời gian để chăm sóc bản thân và duy trì trạng thái tinh thần tích cực.

Không cố gắng thay đổi người bệnh: Tránh áp đặt ý kiến và cố gắng thay đổi người thân. Hãy nhớ rằng trầm cảm là một rối loạn tâm lý và cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp để điều trị.

Không đưa ra lời khuyên: Tránh đưa ra lời khuyên không được yêu cầu hoặc không phù hợp. Thay vào đó, hãy lắng nghe và thể hiện sự ủng hộ.

Không so sánh: Tránh so sánh người thân của bạn với người khác. Mỗi trường hợp trầm cảm là khác nhau và cần được xem xét theo những cách riêng.

Không can thiệp quá mức vào việc sử dụng thuốc: Để cho các quyết định về việc sử dụng thuốc thuộc về người bệnh và bác sĩ chuyên gia. Tránh việc quá khắt khe hoặc can thiệp quá mức vào việc sử dụng thuốc của người thân.

Cách phòng tránh trầm cảm hiệu quả

Khánh Thi livestream chia sẻ bị trầm cảm sau sinh, gợi ý cách xử trí khi người thân bị trầm cảm

Để phòng tránh trầm cảm hiệu quả, bạn có thể tham gia vào những hoạt động và thay đổi lối sống sau đây:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn một chế độ ăn đa dạng và cân đối, bao gồm nhiều rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein lành mạnh như thịt cá, thịt gia cầm, các loại đậu và hạt.

Thường xuyên vận động, rèn luyện thể thao: Tập thể dục và hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress. Hãy chọn những hoạt động mà bạn thích như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tham gia lớp tập thể dục hoặc yoga.

Chú ý đến giấc ngủ: Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và ổn định, tạo môi trường thoáng đãng và yên tĩnh trong phòng ngủ, tránh tiếp xúc với thiết bị điện tử và thực hiện các thói quen thư giãn trước khi đi ngủ.

Đặt mục tiêu mỗi ngày: Đặt mục tiêu nhỏ và khả thi mỗi ngày để tạo động lực và cảm giác thành tựu. Mục tiêu có thể liên quan đến công việc, sở thích cá nhân, rèn luyện sức khỏe hoặc học hỏi.

Thay đổi phản ứng cảm xúc: Hãy học cách nhìn nhận và thay đổi cách bạn phản ứng với các tình huống khó khăn và căng thẳng. Tìm hiểu về kỹ năng quản lý stress, giải tỏa cảm xúc và xây dựng một tư duy tích cực.

Ngồi thiền: Thiền định có thể giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm stress và tạo ra trạng thái tĩnh lặng trong tâm trí. Dành ít nhất một thời gian ngắn hàng ngày để ngồi thiền và thực hành hơi thở sâu có thể giúp cải thiện tâm trạng.

Anh Minh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Dù chứa đường tự nhiên, xoài vẫn là lựa chọn tốt nếu ăn đúng lúc, đúng lượng. Thậm chí, thành phần sinh học trong xoài còn giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Zona thần kinh do virus gây thủy đậu tái hoạt động, thường gặp ở người lớn tuổi và dễ gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện sớm.
Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập gym giúp thư giãn cơ, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, hành động này có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.
Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Paracetamol là thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến đến mức nhiều người xem nhẹ những rủi ro tiềm ẩn. Việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây tổn thương gan.
Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến hàng loạt chính sách thuận lợi cho người dân và nhóm yếu thế trong xã hội.
Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn là dạng điếc mắc phải phổ biến thứ hai sau lão hóa. Tiếng ồn lớn không chỉ làm tổn thương tai trong mà còn gây ảnh hưởng toàn cơ thể nếu không được phòng ngừa đúng cách.
Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Ngày 28/6, Đảng bộ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa long trọng tổ chức Đại hội đại biểu nhiệm kỳ 2025–2030. Đây là sự kiện chính trị quan trọng, thể hiện rõ vai trò lãnh đạo toàn diện của Đảng trong lĩnh vực y tế, khẳng định những bước chuyển mình mạnh mẽ của bệnh viện không chỉ về chuyên môn, công nghệ, mà còn trong công tác xây dựng tổ chức Đảng trong sạch, vững mạnh, hướng tới phát triển bền vững và lấy người bệnh làm trung tâm phục vụ.
Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, với một số người, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau bí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao,
Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Zona thần kinh không chỉ gây đau đớn mà còn dễ để lại biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh khám bệnh, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Không ít người lúng túng khi gặp tình huống chảy máu mũi bất ngờ. Một vài thao tác đơn giản tại chỗ có thể giúp cầm máu hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có.
Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Mỹ phẩm giả không chỉ làm hỏng da mà còn âm thầm tàn phá cơ thể – cảnh báo từ chuyên gia da liễu sau loạt vụ thu giữ hàng tấn sản phẩm trôi nổi.
Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Tê bì chân tay là cảm giác mất cảm giác, ngứa ran hoặc cảm giác như kim châm ở các chi. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể nhưng phổ biến nhất là ở tay và chân.
Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Bổ sung vitamin D không khó nếu bạn biết tận dụng đúng nguồn từ thiên nhiên. Tắm nắng hợp lý, ăn uống khoa học và kết hợp dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin D tối ưu.
Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Gàu không chỉ do cơ địa hay thời tiết mà còn xuất phát từ những thói quen tưởng chừng vô hại như gội đầu sai cách, dùng mỹ phẩm tóc thường xuyên, ăn uống thiếu dưỡng chất…
Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Vụ việc hàng chục nghìn tấn dầu ăn chăn nuôi chế biến thành thực phẩm cho người. Các chuyên gia cảnh báo loại dầu này chứa độc chất có thể gây ung thư, tổn thương gan, thận và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.
Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa không chỉ tồn tại ngoài môi trường mà còn ẩn trong những vật dụng bếp quen thuộc, âm thầm phát tán vào thức ăn và đe dọa sức khỏe gia đình bạn.
Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Vải thiều vào mùa mang đến vị ngọt hấp dẫn nhưng nếu ăn sai cách hoặc kết hợp với thực phẩm “đại kỵ”, có thể gây hại cho sức khỏe.
Các loại trái cây bổ sung protein

Các loại trái cây bổ sung protein

Một số loại trái cây không chỉ giàu vitamin và chất xơ mà còn là nguồn protein thực vật ít ai ngờ tới. Ngoài ra, chúng còn bổ sung chất xơ, các vitamin và khoáng chất.
Lối sống hiện đại – “kẻ tiếp tay” cho suy thận ở giới trẻ

Lối sống hiện đại – “kẻ tiếp tay” cho suy thận ở giới trẻ

Suy thận không còn là bệnh của người già. Ngày càng nhiều người trẻ, đặc biệt dưới 40 tuổi, mắc bệnh do lối sống thiếu lành mạnh và tâm lý chủ quan với sức khỏe.
Phương pháp kiểm soát căn bệnh thoái hóa khớp gối

Phương pháp kiểm soát căn bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến, dù không thể chữa khỏi nhưng có thể kiểm soát tốt triệu chứng và cải thiện vận động.
Dâu tằm – Loại quả quý hay “con dao hai lưỡi”?

Dâu tằm – Loại quả quý hay “con dao hai lưỡi”?

Giàu dưỡng chất và chất chống oxy hóa, dâu tằm mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách có thể tạo ra nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Sĩ tử cần làm gì để giữ gìm sức khỏe mùa thi?

Sĩ tử cần làm gì để giữ gìm sức khỏe mùa thi?

Không chỉ ôn luyện kiến thức, sĩ tử cần chú trọng dinh dưỡng, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần để đạt phong độ tốt nhất trong kỳ thi tốt nghiệp THPT.
Căn bệnh âm thầm từ thói quen ngồi nhiều, đứng lâu

Căn bệnh âm thầm từ thói quen ngồi nhiều, đứng lâu

Tình trạng đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giãn tĩnh mạch chi dưới, đặc biệt trong các ngành nghề đặc thù.
Có nên gội đầu mỗi ngày?

Có nên gội đầu mỗi ngày?

Nhiều người có thói quen gội đầu mỗi ngày để giữ tóc sạch và bóng khỏe, tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo rằng việc lạm dụng có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến da đầu và chất lượng tóc.
Tổ yến bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Tổ yến bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Tổ yến là thực phẩm quý được nhiều người tin dùng để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại thực phẩm này.
Sở Y tế Thanh Hóa khuyến cáo không sử dụng dầu phong thấp Trường Thọ giả

Sở Y tế Thanh Hóa khuyến cáo không sử dụng dầu phong thấp Trường Thọ giả

Trước tình trạng xuất hiện dầu phong thấp Trường Thọ giả trên thị trường, Sở Y tế Thanh Hóa đã phát đi thông báo khẩn, khuyến cáo người dân không sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, đồng thời phối hợp các cơ quan tăng cường quản lý thị trường nhằm ngăn chặn thuốc giả lưu hành.
Thêm 4 nhóm được cấp thẻ BHYT miễn phí từ 1/7

Thêm 4 nhóm được cấp thẻ BHYT miễn phí từ 1/7

Từ ngày 1/7, Luật BHYT sửa đổi bổ sung thêm 4 nhóm được cấp thẻ BHYT miễn phí, nâng tổng số nhóm do ngân sách nhà nước chi trả lên 20.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động