 |
| Bữa sáng là bữa ăn càn thiết và quan trọng trong ngày |
Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất. Bạn sẽ không chỉ cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo việc không ăn sáng còn gây ra rất nhiều những tác hại đối với cơ thể.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất nhưng cũng là bữa ăn dễ bị mọi người có suy ngĩ bỏ qua nhất. Nhiều người thay vì cho mình bữa ăn sáng đầy đủ thì lại lười ăn, không muốn ăn, để dành cho việc ngủ nướng hoặc nghĩ đơn giản đến trưa rồi ăn.
Bữa sáng được nhìn nhận là rất tốt cho sức khỏe, nó chính là cung cấp một nguồn năng lượng cần thiết nếu bạn càng bận rộn và làm việc khuya. Sau khi đã trải qua một giấc ngủ dài từ 6-8 giờ, cơ thể có xu hướng bị mất nước và cần cung cấp chất dinh dưỡng.
Dưới đây là một số tác hại của việc bỏ bữa sáng:
 |
| Bỏ bữa sáng gây ra rất nhiều tác hại đối với cơ thể |
Viêm loét dạ dày
Dạ dày luôn luôn co bóp, tiết ra dịch vị nhưng nếu không có gì để hóa, lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh như đau dạ dày thậm chí là viêm loét dạ dày.
Suy giảm miễn dịch
Cơ thể do không có nguồn năng lượng bổ sung vào sáng sớm nên phải lấy nguồn năng lượng từ gan, khiến gan luôn trong tình trạng quá sức. Bỏ bữa sáng liên tục sẽ khiến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể suy giảm trầm trọng.
Mắc bệnh mãn tính
Không được cung cấp chất dinh dưỡng vào buổi sáng, cơ thể sẽ cần phải huy động các tuyến như: Tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến yên… hoạt động hết công suất để tạo ra năng lượng. Khi hoạt động quá nhiều các tuyến này có thể sẽ tạo ra nhiều axit, dẫn tới các bệnh mãn tính.
Sỏi mật
Nhịn ăn sáng mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
Lão hóa nhanh
Cơ thể không được cung cấp chất dinh dưỡng và protein vào buổi sáng, khiến da khô, rám, không còn chất dinh dưỡng, xuất hiện nếp nhăn.
Chỉ cần một bữa sáng nhẹ nhàng, đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp cơ thể bổ sung thêm rất nhiều năng lượng cho một ngày. Chọn thực phẩm tốt để ăn vào buổi sáng có thể giúp kiềm chế cơn đói và khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể.
 Chế độ ăn lành mạnh mang lại cảm xúc tích cực Chế độ ăn uống lành mạnh không yêu cầu bạn phải loại bỏ một số nhóm dinh dưỡng nào đó như tinh bột hay chất ... |
 Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp trẻ ADHD tăng sự tập trung Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều trái cây và rau quả có thể giúp trẻ ADHD cải thiện khả năng tập trung, theo ... |
 Ăn uống đúng cách để tránh mắc bệnh Ăn uống đúng cách và lành mạnh là cách đơn giản và hữu hiệu nhất để giúp bạn tránh xa các nguy cơ sức khỏe. ... |
 Trào lưu Mukbang - “Phần ăn khổng lồ”, hệ lụy khôn lường đến sức khỏe Các nghiên cứu của các chuyên gia cho rằng trào lưu Mukbang đang ngày càng trở nên thịnh hành. Nó mang lại nhiều điểm tích ... |
