Trà thảo mộc phù hợp cho mùa thu

Nhóm trà làm lá chắn vững chắc cho hệ miễn dịch

Mùa thu là thời điểm giao mùa, nhiệt độ thay đổi thất thường tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh về đường hô hấp. Việc chủ động tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong là vô cùng quan trọng.

Những loại trà với dược tính ấm, nóng và khả năng kháng viêm tự nhiên sẽ là lựa chọn hàng đầu trong giai đoạn này.

Trà gừng và nghệ

Đây được xem là "bộ đôi vàng" trong việc bảo vệ sức khỏe khi trời trở lạnh. Gừng, với hoạt chất chính là gingerol, có vị cay và tính ấm, tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa. Loại trà này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng cảm lạnh như ho, sổ mũi, đau họng.

Trà gừng và nghệlà "bộ đôi vàng" trong việc bảo vệ sức khỏe.

Trong khi đó, nghệ chứa curcumin - một chất chống oxy hóa và kháng viêm cực mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Một tách trà gừng nghệ nóng hổi vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Trà quế

Với hương thơm nồng ấm đặc trưng của mùa thu, trà quế không chỉ mang lại cảm giác thư thái mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Quế có khả năng làm ấm cơ thể vượt trội, thúc đẩy tuần hoàn máu đến các chi, giúp giảm cảm giác lạnh tay chân. Ngoài ra, trà quế còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Trà húng quế (Tulsi)

Trong y học cổ truyền Ấn Độ, húng quế được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại thảo mộc" nhờ khả năng tăng cường sức khỏe toàn diện. Trà húng quế có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus mạnh mẽ, rất hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Uống trà húng quế thường xuyên giúp long đờm, giảm ho và làm dịu cổ họng hiệu quả.

Trà chai (trà gia vị Ấn Độ)

Đây là một thức uống phức hợp được kết hợp từ trà đen và một loạt các loại gia vị có tính ấm như gừng, quế, đinh hương, bạch đậu khấu. Sự hòa quyện này tạo ra một loại trà có khả năng làm ấm cơ thể mạnh mẽ, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu sau các bữa ăn. Hương vị nồng nàn, cay nhẹ của trà chai đặc biệt phù hợp với không khí se lạnh của mùa thu.

Nhóm trà dưỡng tâm, cấp ẩm và xoa dịu cơ thể từ bên trong

Bên cạnh việc giữ ấm và phòng bệnh, mùa thu còn là thời điểm cơ thể và làn da cần được chăm sóc đặc biệt để chống lại tình trạng hanh khô, đồng thời xoa dịu tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo cho những buổi tối mùa thu.

Được mệnh danh là "liều thuốc an thần tự nhiên", trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo cho những buổi tối mùa thu. Hoạt chất apigenin trong hoa cúc có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu, căng thẳng và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có tính kháng viêm, giúp làm dịu dạ dày và đặc biệt tốt cho việc giảm mẩn ngứa, cấp ẩm cho làn da khô do thời tiết.

Trà bạc hà

Với hương thơm the mát sảng khoái, trà bạc hà mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Menthol trong bạc hà giúp làm thông mũi, giảm nghẹt mũi hiệu quả khi bị cảm lạnh. Thức uống này còn là "cứu tinh" cho hệ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng co thắt dạ dày, đầy hơi và buồn nôn. Một tách trà bạc hà sau bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và sảng khoái.

Các loại trà hoa khác (kim ngân, hoa nhài, mộc hương)

Tiết trời hanh khô của mùa thu là "kẻ thù" của làn da. Bổ sung các loại trà hoa như kim ngân, hoa nhài, mộc hương là một giải pháp tuyệt vời. Trà kim ngân có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trong khi trà hoa nhài và mộc hương với hương thơm thanh khiết giúp thư giãn tinh thần, giảm stress. Quan trọng hơn, chúng đều góp phần dưỡng ẩm, giúp làn da duy trì được vẻ mịn màng, căng mọng từ bên trong.

Trà ô long

Nằm giữa trà xanh và trà đen, trà ô long mang hương vị đậm đà nhưng vẫn thanh thoát. Loại trà này chứa L-theanine, một loại axit amin giúp tăng sự tập trung của não bộ mà không gây bồn chồn như cà phê. Giàu chất chống oxy hóa, trà ô long giúp làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, rất thích hợp để thưởng thức vào buổi chiều để giữ tinh thần tỉnh táo.

Mùa thu là khoảng thời gian tuyệt vời để sống chậm lại và chăm sóc bản thân. Hãy biến việc pha và thưởng thức một tách trà thảo dược thành một thói quen hàng ngày. Đây không chỉ là cách để giữ ấm, tăng cường sức khỏe mà còn là khoảnh khắc để bạn tìm lại sự bình yên, cân bằng cho tâm hồn giữa nhịp sống hối hả.

Quyền lợi BHYT học sinh, sinh viên năm học 2025-2026

Tác dụng của việc khởi động ngày mới bằng một ly nước

Hà Nội ghi nhận 161 ca sốt xuất huyết trong một tuần, nguy cơ bùng phát cao