Dưới đây là những biểu hiện chứng tỏ não không được cung cấp máu đầy đủ, bạn cần chú ý để đảm bảo luôn có một sức khỏe tốt:
1. Mờ mắt
Một số người, khi nhìn mọi thứ, đột nhiên bị mờ ảo, thậm chí còn mất thị lực đột ngột, tình trạng sẽ được cải thiện sau vài giây. Nếu xuất hiện tình trạng này, mọi người cần phải cảnh giác, có thể là máu cung cấp lên não không đủ. Điều này là do lưu lượng máu trong não bị giảm và các cục máu nhỏ được gây ra bởi động mạch võng mạc.
Mờ mắt đột ngột cũng là biểu hiện của thiếu máu não.
2. Mặt bị ngứa
Cung cấp máu không đủ cho não có thể ảnh hưởng đến khu vực phân tích, các cơ quan cảm giác và các sợi thần kinh cảm giác của não. Các biểu hiện thường thấy là ngứa ran mặt, tê lưỡi, tê môi và một bên chi cũng bị tê hoặc có cảm giác bất thường.
3. Ngáp liên tục
Trong trường hợp ngủ đủ giấc, nếu bạn ngáp hết lần này đến lần khác, và xảy ra rất thường xuyên, bạn phải cẩn thận, bởi đây rất có khả năng là não không được cung cấp đầy đủ máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không cung cấp đủ máu cho não, thường xuyên có hiện tượng ngáp, đạt khoảng 80%. Và những bệnh nhân này thường có hiện tượng chảy nước dãi một cách vô thức vào ban đêm, thậm chí bị đánh thức vì khát nước.
Ngoài ra còn một số biểu hiện khác như:
Đau đầu: Khu trú hoặc lan rộng, tăng khi vận động hoặc suy nghĩ.
Chóng mặt: Gây mất thăng bằng và nguy cơ té ngã.
Giảm khả năng nghe, ù tai.
Rối loạn cảm giác và vận động: Tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yếu.
Nguyên nhân thiếu máu não
Thiếu máu não có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý như:
Xơ vữa động mạch
Thoái hóa đốt sống cổ
Máu đông gây cản trở dòng tuần hoàn máu
Chèn ép thành động mạch từ phía ngoài
Dị tật bẩm sinh
Co mạch máu
Thiếu máu não gây đau đầu chóng mặt.
Tuy nhiên cũng có thể hình thành từ một số hành vi phổ biến như:
1. Hút thuốc lá và uống rượu
Tất cả chúng ta cũng biết rằng hút thuốc lá làm tổn thương phổi và uống rượu làm tổn thương gan. Tuy nhiên, những người hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài cũng sẽ làm tổn hại sức khỏe của các mạch máu, khiến độ nhớt của máu tăng lên và gây tắc nghẽn mạch máu.
Bỏ hút thuốc lá và hạn chế uống rượu giúp bảo vệ mạch máu khỏe mạnh
Hút thuốc và uống rượu quá nhiều sẽ tạo ra oxy hoạt động làm "rỉ sét" cơ thể, tăng lượng cholesterol và chất béo trung tính, khiến máu ngày càng đặc. Do đó, bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu là một trong những cách quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe của các mạch máu.
2. Quá lười vận động
Dữ liệu liên quan chỉ ra rằng lười vận động, không thường xuyên tập thể dục là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn mạch máu. Bởi vì nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài, không có cách nào để xả "rác" trong mạch máu, và chất béo dư thừa, cholesterol, đường... tích tụ trong máu, làm cho máu bẩn, và cuối cùng gây tắc nghẽn mạch máu.
3. Thường xuyên tức giận
Người xưa thường nói "tức giận sẽ hại thân", điều này nhất định có lý. Thường xuyên tức giận, sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, gây hại cho sức khỏe mạch máu. Ngoài ra những người đang tức giận, cảm xúc không được giải tỏa, nhịp tim tăng lên, huyết áp tăng cao. Nếu mạch máu của họ tương đối mềm, càng dễ dẫn đến vỡ mạch máu.
Xây dựng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, với sự kết hợp của cả thực vật lẫn động vật giúp ngăn ngừa thiếu máu não.
Để phòng ngừa thiếu máu não, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, với sự kết hợp của cả thực vật lẫn động vật:
Cung cấp các chất tham gia tạo máu: chất đạm, sắt, vitamin C, magie, folat, vitamin B12...
Thực phẩm giàu omega 3: cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá mòi, tảo biển...
Thực phẩm giàu polyphenols: đậu, hạt, trà, ca cao...
Thực phẩm giàu nitrate: rau diếp (xà lách), rau chân vịt (bó xôi)...
Hạn chế mỡ động vật, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, phụ gia thực phẩm, thức uống có cồn
Tập luyện thể dục thường xuyên.
Khám sức khỏe định kì để sáng lọc và phát hiện sớm bệnh lý.
Nghỉ ngơi hợp lí, tránh làm việc quá sức.
Tránh thay đổi thân nhiệt đột ngột.
Hạ Vy
