Trà xanh – “thức uống vàng” trong kiểm soát tiểu đường và bảo vệ tim mạch

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong kiểm soát đường huyết, phòng ngừa tiểu đường type 2 và bảo vệ tim mạch.
5 loại trà dưỡng nhan, vừa thải độc tố vừa giúp da dẻ trắng hồng Người trẻ háo hức giải nhiệt cuộc sống trước khi bước vào deadline hè Uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới, không chỉ bởi hương vị thanh mát mà còn bởi hàng loạt lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới
Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới.

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh trà xanh chứa các hợp chất thực vật có khả năng chống lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng ngừa tiểu đường type 2 và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Theo Tiến sĩ Howard Sesso, Phó Giáo sư Y khoa tại Trường Y Harvard (Hoa Kỳ), trà xanh là nguồn cung cấp dồi dào các catechin và epicatechin – hai hợp chất sinh học có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Những hoạt chất này được cho là có thể cải thiện độ nhạy insulin, điều hòa đường huyết, hỗ trợ giảm cân, chống viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa.

Bệnh tiểu đường type 2 – một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến nhất hiện nay – chủ yếu bắt nguồn từ tình trạng kháng insulin hoặc suy giảm chức năng sản xuất insulin.

Trà xanh, đặc biệt là hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG), đã được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn. Nhờ đó, việc tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên, đồng thời giảm phụ thuộc vào thuốc hoặc insulin tiêm ngoài.

Trà xanh còn cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện các dấu ấn sinh học liên quan đến tiểu đường.
Trà xanh còn cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện các dấu ấn sinh học liên quan đến tiểu đường.

Không chỉ dừng lại ở việc điều hòa đường huyết, trà xanh còn cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện các dấu ấn sinh học liên quan đến tiểu đường. Một phân tích tổng hợp từ 15 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, với sự tham gia của 722 bệnh nhân đái tháo đường type 2, cho thấy bổ sung trà xanh giúp giảm đáng kể lượng đường huyết lúc đói và chỉ số HbA1c – yếu tố phản ánh mức độ kiểm soát đường huyết dài hạn.

Ngoài ra, trà xanh còn hỗ trợ giảm cân và kiểm soát béo phì – yếu tố nguy cơ quan trọng trong bệnh tiểu đường. Các catechin trong trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và hạn chế hấp thu lipid từ thực phẩm. Đồng thời, chúng cũng tạo cảm giác no, góp phần giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Đối với người mắc tiểu đường, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn gấp 2-4 lần so với người bình thường. Trong bối cảnh đó, trà xanh được xem là một "trợ thủ đắc lực" trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ghi nhận các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giảm viêm, hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL), đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL) và cải thiện chức năng nội mô mạch máu. Những tác động này giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó ngăn ngừa nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Không chỉ là một thói quen thưởng thức, trà xanh – với những tiềm năng đã được khoa học chứng minh – hoàn toàn có thể trở thành một phần trong chiến lược phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường type 2, cũng như các biến chứng tim mạch liên quan.

Uống trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng có người chăm uống lại hỏng gan, vì sao vậy? Uống trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng có người chăm uống lại hỏng gan, vì sao vậy?
Các loại trà giúp hạ huyết áp Các loại trà giúp hạ huyết áp
5 loại đồ uống có tác dụng giảm cholesterol 5 loại đồ uống có tác dụng giảm cholesterol
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ không chỉ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, não, da, hệ thần kinh và tim mạch.
Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Nhiều người vẫn băn khoăn liệu khám chữa bệnh vượt tuyến có được bảo hiểm y tế chi trả đầy đủ. Theo quy định mới tại Luật Khám bệnh, chữa bệnh, chỉ một số trường hợp đặc biệt mới được hưởng 100% quyền lợi bảo hiểm y tế khi đi khám, chữa bệnh tại tuyến trên mà không cần giấy chuyển tuyến.
Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà hoa cúc, với hương thơm dịu nhẹ và vị thanh mát, không chỉ mang đến cảm giác thư thái, mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Cẩn trọng khi thưởng thức hải sản mùa du lịch

Cẩn trọng khi thưởng thức hải sản mùa du lịch

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức hải sản, nhưng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro sức khỏe nếu ăn phải loài có độc hoặc cơ địa dị ứng. Việc nhận diện đúng, chế biến an toàn và tiêu dùng khoa học sẽ giúp bảo vệ sức khỏe trong mỗi chuyến du lịch biển.
Vì sao trẻ thích mút tay và khi nào cần can thiệp?

Vì sao trẻ thích mút tay và khi nào cần can thiệp?

Thói quen mút tay xuất phát từ nhu cầu bản năng của trẻ, nhưng kéo dài quá mức có thể gây biến dạng răng, ngón tay và ảnh hưởng đến tự tin của trẻ.
Điều gì xảy ra khi uống nhiều trà sữa?

Điều gì xảy ra khi uống nhiều trà sữa?

Thức uống ngọt ngào, bắt mắt này tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nếu lạm dụng: từ tăng cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ đến rối loạn giấc ngủ, suy thận.
Tác hại tiềm ẩn của bơi lội

Tác hại tiềm ẩn của bơi lội

Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tinh thần, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu tập sai cách. Hiểu rõ lợi – hại và lưu ý cần thiết sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn môn thể thao này.
Những thói quen âm thầm bào mòn xương khớp của bạn mỗi ngày

Những thói quen âm thầm bào mòn xương khớp của bạn mỗi ngày

Ít ai biết rằng bộ khung xương dẻo dai của chúng ta có thể bị bào mòn chỉ vì những thói quen nhỏ như uống soda, thiếu ngủ hay ở trong nhà cả ngày
Những loại nước không nên uống khi bụng đói buổi sáng

Những loại nước không nên uống khi bụng đói buổi sáng

Sau một đêm dài, cơ thể cần bổ sung nước để tỉnh táo và khởi động hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một số loại nước nếu uống ngay lúc bụng đói lại có thể gây hại cho sức khỏe.
Uống gì để da trẻ, sáng và mịn màng?

Uống gì để da trẻ, sáng và mịn màng?

Làn da tươi trẻ không chỉ đến từ kem dưỡng mà còn nhờ dinh dưỡng từ bên trong. Cùng khám phá những loại nước giúp cải thiện độ đàn hồi, cấp ẩm và chống lão hóa cho làn da.
Những thói quen buổi tối âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ

Những thói quen buổi tối âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ có thể phòng ngừa bằng cách điều chỉnh lối sống, nhất là sau 5 giờ chiều. Đừng để những thói quen như nằm ngay sau bữa tối, uống rượu hay thức khuya âm thầm hại sức khỏe.
Cơ thể thay đổi thế nào sau khi bạn bỏ rượu?

Cơ thể thay đổi thế nào sau khi bạn bỏ rượu?

Bỏ rượu không chỉ giúp gan phục hồi mà còn cải thiện giấc ngủ, trí nhớ, tim mạch, làn da và hệ miễn dịch, giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ, tiểu đường và ung thư.
Bác sĩ lý giải vì sao người gầy vẫn mắc mỡ máu cao

Bác sĩ lý giải vì sao người gầy vẫn mắc mỡ máu cao

Nhiều người cho rằng rối loạn mỡ máu chỉ gặp ở người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết ngay cả người gầy vẫn có nguy cơ cao bị mỡ máu.
Bộ Y tế thu hồi toàn quốc 02 loại kem đánh răng

Bộ Y tế thu hồi toàn quốc 02 loại kem đánh răng

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi 02 dòng kem đánh răng Aquafresh cùng 7 loại mỹ phẩm chăm sóc da do vi phạm quy định ghi nhãn.
Cảnh báo sốc nhiễm trùng, tử vong sau khi ăn tiết canh

Cảnh báo sốc nhiễm trùng, tử vong sau khi ăn tiết canh

Sau bữa tiết canh “lấy may”, nhiều bệnh nhân đã nhập viện trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái, xuất huyết và suy đa tạng. Các bác sĩ cảnh báo: chỉ một bữa ăn tiết canh cũng có thể khiến người khỏe mạnh tử vong trong vài ngày.
Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Sỏi thận có thể gây đau đớn dữ dội khi phát triển. Tuy nhiên, chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa căn bệnh này.
Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Dùng thuốc nhỏ mắt sai cách không chỉ làm giảm hiệu quả điều trị mà còn tăng nguy cơ viêm, tổn thương mắt. Nhiều người vẫn mắc phải những lỗi cơ bản mà không hề hay biết.
Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Không chỉ là nhu cầu sinh tồn, uống nước đúng lúc còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như giảm mệt mỏi, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa thân nhiệt.
Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều mít?

Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều mít?

Không ít người yêu thích mít vì vị ngọt thơm, song ăn quá mức có thể gây đầy hơi, mụn nhọt, tăng huyết áp hoặc nguy hiểm với người bệnh gan thận.
Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ khiến làn da sạm đi, cơ thể mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chất lượng sống.
Nấm đông cô – Món ngon “dưỡng sinh” từ thiên nhiên

Nấm đông cô – Món ngon “dưỡng sinh” từ thiên nhiên

Giàu dưỡng chất, hỗ trợ tim mạch, tăng đề kháng và phòng ngừa ung thư, nấm đông cô không chỉ là nguyên liệu ẩm thực quen thuộc mà còn được xem như một “bài thuốc” quý cho sức khỏe.
Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Thay vì chỉ được kê thuốc 30 ngày như trước, từ ngày 1/7, người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường có thể sẽ được bác sĩ kê đơn dùng trong 90 ngày.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động