Kỳ nghỉ lễ là thời gian để nghỉ ngơi, khám phá và tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, những thay đổi đột ngột về môi trường, thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Việc chủ động chuẩn bị một tủ thuốc cá nhân thông minh, đầy đủ không chỉ giúp bạn xử lý hiệu quả các vấn đề sức khỏe thường gặp mà còn là "tấm vé bảo hiểm" cho một chuyến đi trọn vẹn và an tâm.
 |
| Nghỉ lễ Quốc Khánh sắp tới, khi mùa du lịch bắt đầu ta cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng cho sức khỏe. |
Những vấn đề sức khỏe thường gặp và các loại thuốc không kê đơn cần thiết
Một chuyến đi xa nhà đồng nghĩa với việc chúng ta phải đối mặt với những yếu tố khó lường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ việc thưởng thức những món ăn mới lạ đến việc di chuyển trên các phương tiện khác nhau, cơ thể luôn cần thời gian để thích nghi. Việc trang bị sẵn các loại thuốc không kê đơn cho những tình huống phổ biến sẽ giúp bạn tự tin và chủ động hơn.
Rối loạn tiêu hóa
Đây là vấn đề phổ biến nhất khi đi du lịch. Việc thay đổi nguồn nước, thử các món ăn lạ, hoặc ăn uống không đúng giờ có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi và khó tiêu.
Để đối phó, bạn nên chuẩn bị thuốc trị tiêu chảy như Loperamide hoặc Berberin. Đừng quên bù nước và điện giải bằng dung dịch Oresol để tránh cơ thể bị mệt mỏi, mất nước.
Men vi sinh (probiotics) cũng rất hữu ích khi bạn cảm thấy chướng bụng hoặc ăn không tiêu. Các loại thuốc kháng acid dạng gói như Phosphalugel hay Gaviscon cũng nên được chuẩn bị sẵn để đối phó với chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày.
Ngoài ra, sự thay đổi thói quen sinh hoạt có thể gây ra táo bón tạm thời. Các loại thuốc nhuận tràng nhẹ nhàng như Sorbitol sẽ là cứu cánh hiệu quả.
Giảm đau, hạ sốt
Sự thay đổi thời tiết đột ngột, di chuyển nhiều hoặc đơn giản là sự mệt mỏi có thể gây ra các triệu chứng cảm cúm, đau đầu, sốt.
Paracetamol (Acetaminophen) là loại thuốc giảm đau, hạ sốt an toàn và phổ biến nhất. Luôn đảm bảo bạn tuân thủ nguyên tắc uống cách nhau 4-6 tiếng và không vượt quá liều khuyến cáo.
Ibuprofen là một lựa chọn khác, vừa hạ sốt, giảm đau, vừa giúp kháng viêm nhẹ, hiệu quả trong các trường hợp đau cơ. Đối với gia đình có trẻ nhỏ, cần chuẩn bị thuốc hạ sốt dạng siro hoặc viên đặt hậu môn với liều lượng phù hợp.
Thuốc chống dị ứng và các vấn đề về da
Môi trường mới, thức ăn lạ, côn trùng hoặc thời tiết đều có thể trở thành tác nhân gây dị ứng, mẩn ngứa.
Các loại thuốc kháng histamin thế hệ mới như Loratadine, Cetirizine rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng dị ứng mà ít gây buồn ngủ.
 |
| Việc trang bị sẵn các loại thuốc không kê đơn cho những tình huống phổ biến sẽ giúp bạn tự tin và chủ động hơn. |
Một tuýp kem bôi ngoài da chứa hydrocortisone nồng độ thấp sẽ giúp giảm ngứa và sưng tấy do côn trùng cắn. Các loại thuốc mỡ kháng khuẩn cũng cần thiết để bôi lên các vết xước nhỏ, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Chống say tàu xe
Cảm giác buồn nôn, chóng mặt khi di chuyển có thể phá hỏng cả chuyến đi. Hãy chuẩn bị thuốc chống say tàu xe như Dimenhydrinate hoặc Scopolamine (dạng dán). Lưu ý nên dùng thuốc trước khi khởi hành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.
Bộ dụng cụ sơ cứu cơ bản và những lưu ý đặc biệt không thể bỏ qua
Ngoài các loại thuốc uống, một bộ dụng cụ sơ cứu nhỏ gọn sẽ vô cùng hữu ích để xử lý các vết thương nhỏ hoặc tai nạn bất ngờ. Đồng thời, việc chuẩn bị thuốc cho những đối tượng đặc biệt như người có bệnh mãn tính hay trẻ em đòi hỏi sự cẩn trọng hơn.
Dụng cụ sơ cứu không thể thiếu
Một túi y tế nhỏ nên bao gồm:
Băng dán cá nhân (urgo) nhiều kích cỡ.
Gạc vô trùng và băng cuộn.
Dung dịch sát khuẩn như cồn 70 độ hoặc Povidine-Iodine.
Nước muối sinh lý (Natri Clorid 0.9%) để rửa vết thương, mắt, mũi.
Kéo nhỏ, kẹp (nhíp).
Nhiệt kế điện tử.
Kem chống nắng và kem chống côn trùng.
Lưu ý đặc biệt cho người có bệnh mãn tính và trẻ em
Nếu bạn hoặc người thân đang điều trị các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, hen suyễn, việc quan trọng nhất là phải mang theo đủ liều thuốc cho cả chuyến đi, thậm chí là dư ra vài ngày. Hãy để thuốc ở hành lý xách tay để tránh thất lạc và có thể uống thuốc đúng giờ.
Với trẻ em, tủ thuốc cần được chuẩn bị kỹ lưỡng hơn. Ngoài thuốc hạ sốt, hãy chuẩn bị thêm siro ho thảo dược, thuốc trị sổ mũi, kem chống hăm. Luôn nhớ rằng liều lượng thuốc của trẻ em phải được tính toán chính xác dựa trên cân nặng và tuân thủ nghiêm ngặt chỉ dẫn của bác sĩ.
Việc chuẩn bị một tủ thuốc du lịch đầy đủ không phải là thừa thãi, mà là biểu hiện của sự quan tâm đến sức khỏe bản thân và gia đình. Nó giúp bạn sẵn sàng đối mặt với những rủi ro nhỏ, để mỗi chuyến đi đều là một trải nghiệm đáng nhớ và trọn vẹn niềm vui.
 Hà Nội dựng 10 nhà bạt, mở hàng loạt điểm gửi xe miễn phí phục vụ Quốc khánh |
 Bộ tem kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9 có gì nổi bật? |
 Hà Nội cảnh báo chiêu trò lừa đặt phòng dịp Quốc khánh 2/9 |
