Thay đổi lối sống để khỏe đẹp từ bên trong

Phát biểu tại sự kiện, GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế cho biết dưới góc nhìn của người thầy thuốc, sức khỏe không chỉ là không mắc bệnh, vẻ đẹp cũng không chỉ được đo bằng cân nặng, số đo hay dáng vẻ bề ngoài. Một người thực sự khỏe đẹp là khi cơ thể có đủ sức bền làm việc, tinh thần cân bằng để vượt qua áp lực, đồng thời có đủ tự tin và năng lượng sống tích cực, cống hiến cho gia đình, xã hội.

Để hiện thực hóa chủ trương chuyển mạnh từ chữa bệnh sang chủ động phòng bệnh theo Nghị quyết số 72 của Bộ Chính trị, mỗi người cần cụ thể hóa bằng những lựa chọn hằng ngày. Đó là duy trì ăn uống hợp lý, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và chủ động khám sức khỏe định kỳ. Thứ trưởng nhấn mạnh: “Đó đều là những việc rất bình thường. Nhưng khi được thực hiện đúng và duy trì đủ lâu, những điều bình thường ấy có thể tạo nên những thay đổi phi thường”.

Ông cũng lưu ý về những thách thức sức khỏe ở từng giai đoạn. Người trẻ thường chủ quan, thức khuya, ăn uống thất thường và ít vận động; trong khi người bước vào tuổi trung niên lại đối mặt với áp lực công việc, trách nhiệm gia đình và những thay đổi tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt, nhiều phụ nữ quen dành trọn thời gian chăm lo cho gia đình, công việc mà đôi khi đặt bản thân mình xuống sau cùng. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe bản thân không phải là sự ích kỷ, mà là trách nhiệm với chính mình và những người thân yêu.

Không đánh đổi sức khỏe để giảm cân cấp tốc

Tại sự kiện, PGS.TS Trần Thanh Dương, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cảnh báo thực trạng nhiều người mắc các bệnh lý mạn tính như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp với nguyên nhân sâu xa từ tình trạng thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng hoặc lối sống thiếu vận động. Đáng lo ngại, nhiều người lại tìm đến các phương pháp giảm cân cấp tốc, phản khoa học.

PGS.TS Trần Thanh Dương chia sẻ thẳng thắn: “Chúng ta đều hiểu rằng, giảm cân nhanh không khó. Nếu nhịn ăn, nhịn uống hoặc uống những loại thuốc không rõ nguồn gốc gây mất nước, hay vắt kiệt sức lực bằng những bài tập phản khoa học, ai cũng có thể giảm 5-7kg chỉ trong một tuần. Nhưng đó là sự tàn phá cơ thể, là hành vi bức tử các tế bào và hệ miễn dịch của chính mình”.

Chuyên gia khẳng định, vẻ đẹp và sức khỏe phải được xây dựng trên nền tảng của sự bền vững. Trong đó, dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý chính là hai giải pháp quan trọng nhất giúp nâng cao sức khỏe, thể chất và tầm vóc.

Bắt đầu hành trình sống khỏe từ một việc đủ nhỏ

Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” lần thứ 5 do Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức nhằm lan tỏa thông điệp "Dinh dưỡng khoa học - Vận động hợp lý". Dịp này, ban tổ chức phối hợp cùng Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày mai tươi sáng tổ chức trao giải thưởng trị giá 10 triệu đồng dành riêng cho bệnh nhân ung thư, nhằm khích lệ tinh thần người bệnh duy trì lối sống tích cực để cải thiện sức khỏe.

Thay vì đặt ra những mục tiêu quá lớn lao, mỗi người nên bắt đầu quan tâm đến sức khỏe ngay từ hôm nay. GS.TS Trần Văn Thuấn đưa ra lời khuyên chân thành: “Chúng ta không nhất thiết phải thay đổi mọi thứ trong một ngày. Hãy bắt đầu bằng một việc đủ nhỏ để có thể thực hiện đều đặn, biến lựa chọn đúng thành thói quen, biến thói quen thành lối sống”.

Suy cho cùng, hành trình chăm sóc bản thân chính là việc vun đắp cho giá trị cốt lõi nhất, bởi như lời khẳng định của Thứ trưởng: “Vẻ đẹp đáng quý nhất không phải là vẻ đẹp chỉ hiện lên trong một khoảnh khắc mà là vẻ đẹp được nuôi dưỡng lâu dài, kỷ luật và sự bình an từ bên trong. Sức khỏe chính là vẻ đẹp bền vững nhất của mỗi con người”.