Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Cam sành tại vườn hiện có giá chỉ từ 2.000 đến 3.000 đồng/kg, nhưng đang được bán "giải cứu" ở TP HCM với mức giá từ 5.500 đến 8.000 đồng/kg.
Phát hiện mới - Cam có thể là “vũ khí” chống trầm cảm “Cú sốc” cho loại trái cây “vua” Từ vụ lùm xùm kẹo rau củ Kera, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo gì?

Trong những ngày gần đây, cam sành được bày bán rất nhiều quanh các chợ truyền thống tại TP HCM với giá cực kỳ rẻ, chỉ từ 10.000 đến 12.000 đồng/kg. Các xe bán hàng rong có giá dao động khoảng 25.000 đồng cho 3kg, trong khi các điểm bán dọc lề đường thường đóng gói sẵn từng bịch 10kg, mỗi bịch có giá 55.000 đồng.

Loại quả được
Cam sành tại vườn hiện có giá chỉ từ 2.000 đến 3.000 đồng/kg.

Điều đáng nói, loại quả đang được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại mang nhiều lợi ích không ngờ cho sức khoẻ.

Theo nghiên cứu, mỗi 100 gram quả cam có chứa: 87,6g nước, 104 microgram carotene, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32mg sắt, và giá trị năng lượng là 48 kcal.

Hỗ trợ tiêu hóa

Cam chứa một lượng chất xơ dồi dào, rất có lợi cho đường ruột và sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa,Bổ sung dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và hiệu quả hơn. Nhờ vậy, cơ thể dễ dàng duy trì việc đi tiêu đều đặn, đồng thời giảm thiểu các triệu chứng táo bón.

Ngoài ra, việc tiêu thụ cam cũng giúp ngăn ngừa một số vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

Giúp cân bằng huyết áp

Một trong những công dụng phổ biến của nước cam là hỗ trợ hạ huyết áp. Cam rất giàu kali, giúp giảm căng thẳng trong mạch máu, hạn chế tác dụng của natri và hỗ trợ điều chỉnh huyết áp một cách tự nhiên. Kali trong cam cũng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bảo vệ tim và phòng ngừa đột quỵ.

Giữ cho thận khỏe mạnh

Loại quả được
Để duy trì chức năng thận tốt, hãy bổ sung ít nhất một quả cam mỗi ngày vào chế độ ăn.

Để duy trì chức năng thận tốt, hãy bổ sung ít nhất một quả cam mỗi ngày vào chế độ ăn. Nếu bạn thích nước cam, đây là cách tuyệt vời để cung cấp citrate, giúp làm chậm quá trình hình thành sỏi thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cam có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là kali, có trong cam giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim, bảo vệ tim và chống lại đột quỵ.

Điều hòa mức cholesterol và đường huyết cho cơ thể

Các alkaloid synephrine dưới vỏ cam có tác dụng làm giảm tần suất sản xuất cholesterol trong gan. Bên cạnh đó, lượng chất xơ hòa tan dồi dào trong cam giúp giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chất xơ cũng giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate và ngăn ngừa sự tăng đột ngột của đường huyết. Vì vậy, cam là thực phẩm lý tưởng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.

Chống lão hóa và tốt cho da

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cam có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Vitamin C trong cam giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, giữ gìn protein cần thiết, kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa tình trạng nám và viêm da.

Loại quả được
Cam có tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Vì vậy, việc tiêu thụ cam thường xuyên có thể giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung và đầy sức sống.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Các dưỡng chất có trong quả cam giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả, giúp cơ thể duy trì khả năng chống lại bệnh tật. Nhờ vậy, hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Phòng chống ung thư

Cam chứa hợp chất liminoid, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các loại ung thư như ung thư miệng, da, phổi, vú, dạ dày và ruột kết. Bên cạnh đó, vitamin C trong cam cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn hại và giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Ngăn chặn virus xâm nhiễm

Nhờ vào việc tăng cường hệ miễn dịch, cam giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus. Cam cũng chứa nhiều polyphenol, một hợp chất có tác dụng chống virus, kháng viêm, giảm dị ứng, phòng chống ung thư và ngăn ngừa sự phát triển tế bào bất thường.

Tăng cường thị lực

Với hàm lượng vitamin A và carotenoid phong phú, cam là một loại quả rất có lợi cho sức khỏe mắt. Nó giúp phục hồi mắt yếu, cải thiện thị lực và làm sáng mắt, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ bị thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ cam cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Trị chứng táo bón

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng trong vài ngày liên tiếp có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, uống nước cam vào buổi sáng còn giúp tinh thần bạn phấn chấn, tạo động lực cho một ngày mới. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ canxi và vitamin có trong cam. Tuy nhiên, không nên uống nước cam vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Tăng cường chức năng não bộ

Vitamin B9 có trong cam giúp thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của não bộ và tăng cường trí nhớ. Đây là lý do tại sao phụ nữ mang thai nên bổ sung cam vào chế độ ăn uống của mình, vì nó giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh ở thai nhi.

Nhóm người nên tránh xa nước ép cần tây Nhóm người nên tránh xa nước ép cần tây
Những món ngon từ quả dâu tây bạn không nên bỏ qua Những món ngon từ quả dâu tây bạn không nên bỏ qua
Những loại rau có tác dụng giúp ổn định đường huyết Những loại rau có tác dụng giúp ổn định đường huyết
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Bộ Y tế siết chặt quản lý giấy chứng sinh, ngăn chặn lợi dụng mua bán trẻ sơ sinh

Bộ Y tế siết chặt quản lý giấy chứng sinh, ngăn chặn lợi dụng mua bán trẻ sơ sinh

Trước tình trạng giấy chứng sinh bị làm giả, tiếp tay cho mua bán trẻ sơ sinh, Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) đã ra công văn yêu cầu siết chặt quy trình cấp và sử dụng giấy tờ này.
Vì sao dưa chuột có vị đắng, ăn có an toàn không?

Vì sao dưa chuột có vị đắng, ăn có an toàn không?

Giàu nước và tốt cho sức khỏe, dưa chuột vẫn có lúc khiến người ăn khó chịu bởi vị đắng. Đây thực chất là phản ứng sinh tồn của cây thông qua hợp chất Cucurbitacin.
Cá và tôm – “lựa chọn vàng” cho thực đơn giữ dáng khoa học

Cá và tôm – “lựa chọn vàng” cho thực đơn giữ dáng khoa học

Giàu protein, ít calo và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, cá và tôm không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Vì sao không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Vì sao không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Tắm ngay sau khi ăn có thể khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, gây khó tiêu, trào ngược axit, thậm chí làm tăng gánh nặng cho tim và nguy cơ đột quỵ.
Nhịn ăn sáng – sai lầm nguy hiểm với người tiểu đường

Nhịn ăn sáng – sai lầm nguy hiểm với người tiểu đường

Bữa sáng giúp ổn định đường huyết và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Việc bỏ qua bữa này có thể gây rối loạn đường huyết, tăng kháng insulin và kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh tiểu đường.
Long nhãn: Vị thuốc dưỡng thần, tăng miễn dịch nhưng không phải ai cũng nên dùng

Long nhãn: Vị thuốc dưỡng thần, tăng miễn dịch nhưng không phải ai cũng nên dùng

Long nhãn giúp dưỡng thần, tăng miễn dịch, tốt cho tim mạch và làn da, nhưng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc cho sai đối tượng.
Bí quyết vàng nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh, minh mẫn

Bí quyết vàng nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh, minh mẫn

Dù nhỏ bé, não bộ lại tiêu thụ năng lượng hàng đầu cơ thể. Nuôi dưỡng và rèn luyện đúng cách chính là chìa khóa giữ trí nhớ, sự tập trung và tinh thần luôn ở phong độ đỉnh cao.
Bác sĩ lên tiếng về trào lưu sinh mổ chọn giờ

Bác sĩ lên tiếng về trào lưu sinh mổ chọn giờ

Trào lưu sinh mổ chọn giờ đang khiến nhiều bác sĩ lo ngại, cảnh báo nguy cơ chết người khi mổ lấy thai chỉ vì “giờ đẹp”, sự an toàn của mẹ và bé phải đặt trên mọi niềm tin duy tâm.
Bộ Y tế ban hành quy định mới chi tiết về mang thai hộ

Bộ Y tế ban hành quy định mới chi tiết về mang thai hộ

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 38/2025/TT-BYT, hướng dẫn chi tiết Nghị định số 207/2025/NĐ-CP về sinh con bằng kỹ thuật hỗ trợ sinh sản và điều kiện mang thai hộ vì mục đích nhân đạo.
Ăn mặn không chỉ hại thận

Ăn mặn không chỉ hại thận

Nhiều người nghĩ ăn mặn chỉ hại thận, nhưng khoa học đã chứng minh natri dư thừa là “sát thủ thầm lặng” tấn công hầu hết cơ quan trong cơ thể.
Bí quyết dinh dưỡng cho người chạy bộ

Bí quyết dinh dưỡng cho người chạy bộ

Với người chạy bộ, một kế hoạch tập luyện khoa học là chưa đủ. Chìa khóa để bứt phá hiệu suất, tăng cường sức bền và phục hồi nhanh chóng nằm ở một chế độ dinh dưỡng thông minh.
6 sai lầm phổ biến ngay sau khi uống cà phê

6 sai lầm phổ biến ngay sau khi uống cà phê

Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ cần mắc phải những thói quen sai lầm ngay sau khi uống, bạn có thể vô tình biến thức uống này thành tác nhân gây hại.
Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn bị nhồi máu cơ tim?

Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn bị nhồi máu cơ tim?

Bệnh tim mạch không chừa bất kỳ ai, kể cả người đang ở độ tuổi sung sức nhất. Sự chủ quan cùng chế độ sống thiếu lành mạnh đang khiến nhiều người trẻ đối diện nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Vì sao dứa là “siêu thực phẩm” cho tim mạch, tiểu đường và gan

Vì sao dứa là “siêu thực phẩm” cho tim mạch, tiểu đường và gan

Giàu bromelain, vitamin và khoáng chất, dứa không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, kiểm soát đường huyết và bảo vệ gan.
Bí quyết giữ cơ, khỏe xương sau 45 tuổi

Bí quyết giữ cơ, khỏe xương sau 45 tuổi

Duy trì sức mạnh, sức bền và sự dẻo dai không cần đến bí quyết đắt đỏ – chỉ cần một chế độ vận động hợp lý và kiên trì mỗi ngày.
Đưa cá vào thực đơn giúp cơ bắp khỏe

Đưa cá vào thực đơn giúp cơ bắp khỏe

Nguồn protein từ cá và hải sản không chỉ hỗ trợ xây cơ mà còn bổ sung Omega-3, vitamin và khoáng chất, mang lại sức bền và sự dẻo dai.
Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến mụn trứng cá?

Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến mụn trứng cá?

Làn da mụn không chỉ cần chăm sóc bên ngoài. Chọn đúng thực phẩm có lợi và tránh xa những món gây viêm sẽ giúp bạn cải thiện mụn một cách bền vững.
Đo huyết áp sai cách: Những lỗi nhỏ gây sai số lớn

Đo huyết áp sai cách: Những lỗi nhỏ gây sai số lớn

Uống cà phê, ngồi sai tư thế hay chọn sai vòng bít… đều có thể khiến kết quả đo huyết áp lệch xa thực tế. Loại bỏ những yếu tố này là chìa khóa để có con số chính xác.
Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Không chỉ là “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, khoa học chứng minh tiếng cười giúp giảm căng thẳng, tốt cho tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Giữa vô vàn công thức detox, nước ép dưa leo và gừng dễ làm với nguyên liệu đơn giản nhưng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Chikungunya là bệnh do muỗi vằn truyền, gây sốt cao kèm những cơn đau khớp dữ dội. Dù hiếm khi gây tử vong, bệnh vẫn được WHO xếp vào nhóm nguy hiểm vì biến chứng kéo dài.
Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Thời tiết nắng nóng khiến say nắng và sốc nhiệt gia tăng, nắm vững quy trình sơ cứu đúng cách có thể quyết định chính xác để cứu giúp người bệnh.
Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Tiện lợi và rẻ, mì ăn liền là món “cứu đói” quen thuộc của nhiều người. Nhưng đằng sau hương vị hấp dẫn ấy là lượng muối, chất béo và chất dinh dưỡng nghèo nàn có thể gây hại nếu lạm dụng.
Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Dưới cái nắng của mùa hè, cà phê có thể là cứu cánh cho sự tươi mới và sảng khoái. Dù cà phê nóng hay lạnh, mỗi lựa chọn đều có những lợi ích riêng biệt cho cơ thể.
Xem thêm

Tin đọc nhiều

Giá cà phê hôm nay 19/8: Thị trường biến động trái chiều, Robusta trong nước vẫn vững giá

Tạp chí Thương hiệu và Sản phẩm tiếp nhận sinh viên Học viện Phụ nữ Việt Nam đến kiến tập

Phường Đông Quang (Thanh Hoá) sẵn sàng cho ngày hội lớn của Đảng

Mustang Mach-E: Biểu tượng ngựa hoang bứt phá trên đường đua ô tô điện tại Việt Nam

Từ vụ lạc ở rừng Cúc Phương: Hướng dẫn viên bật mí cách thoát hiểm

Ford Territory Mới: Mở lối đến trải nghiệm đỉnh cao cùng thiết kế hiện đại và công nghệ an toàn vượt trội

Giá hồ tiêu hôm nay 19/8: Thị trường đi ngang, tín hiệu lạc quan từ xuất khẩu sang Mỹ

Khởi công, khánh thành 250 công trình: Động lực mới cho tăng trưởng, khát vọng Việt Nam hùng cường

Hành trang đi rừng từ a-z để đảm bảo an toàn tối đa

Đồng loạt khởi công, khánh thành 250 công trình tiêu biểu trên cả nước chào mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng chuỗi Ngày Olympic trên toàn quốc để khuyến khích lối sống năng động lành mạnh trong cộng đồng

Tổng Bí thư Tô Lâm: Lễ diễu binh 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 phải khẳng định tầm vóc quốc gia

Ba món ẩm thực Hà Nội được vinh danh di sản quốc gia

Khi bác sĩ dựa dẫm vào AI: Lợi ích và cái giá tiềm ẩn

Gạo Việt Nam vượt Thái Lan: Làm sao để vị thế á quân thế giới không chỉ là 'đỉnh sóng' ngắn ngủi?

Thương hiệu nổi bật

tap-doan-son-ha
viet-hai
eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động