 |
| Bỏ túi các công thức sinh tố buổi sáng giúp giảm mỡ bụng cấp tốc |
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa
Dứa là loại quả có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain, loại enzyme này có khả năng chuyển hóa protein thành các acid amin có lợi cho sức khỏe và giúp giảm lượng calo dư thừa có trong cơ thể. Do vậy, uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Nguyên liệu
1 quả dứa, 1 hộp sữa chua thanh trùng không đường, đá viên.
Cách làm
Bước 1: Bạn gọt sạch vỏ dứa, sau đó cắt dứa thành các miếng nhỏ cho dễ xay.
Bước 2: Bạn cho dứa, sữa chua không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn thì dừng máy.
Bước 3: Bạn đổ sinh tố dứa ra ly hoặc hũ thủy tinh và thưởng thức.
 |
Sinh tố bưởi giảm cân
Bưởi được coi là trợ thủ đắc lực giúp phái nữ giảm cân hiệu quả. Bạn hãy kết hợp bưởi và gừng để đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét nhé. Loại sinh tố này giúp bạn có cảm giác no nên sẽ ăn ít lại. Ngoài ra, sinh tố bưởi cũng làm đẹp da.
Nguyên liệu
Nửa quả bưởi, vỏ bưởi tươi, 1 củ gừng tươi, đá viên (tùy sở thích)
Cách làm
Bước 1: Bưởi gọt vỏ, tách lấy múi, bỏ hạt
Bước 2: Lấy một ít vỏ bưởi và cắt nhỏ (phần vỏ xanh ở ngoài)
Bước 3: Gừng cạo vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng
Bước 4: Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay và xay nhuyễn mịn là bạn đã được một ly sinh tố bưởi giảm cân
Bước 5: Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm một vài tép bưởi vào ly sinh tố để tạo cảm giác thú vị nhé.
 |
Sinh tố thì là, dưa chuột và cần tây
Cả 3 nguyên liệu trên đều chứa chất chống oxy hóa nên chúng có công dụng giải độc cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giúp tiêu hóa và trao đổi chất.
Nguyên liệu
1/2 củ thì là, 1 quả dưa chuột, 2 nhánh cần tây, 1 ly nước (250ml).
Cách làm
Bước 1: Cắt nhỏ các thành phần, cho chúng trong máy xay sinh tố với nước.
Bước 2; Xay đến khi mịn.
Bước 3: Kiên trì thức uống này 2 lần/tuần.
 |
Cách làm sinh tố đẹp da giảm cân với chuối
Nguyên liệu
1 quả chuối, 1/2 cốc sữ chua không đường, 1 thìa cà phê mật ong
Cách làm
Bước 1: Chuối tách vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay mịn
Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức
Bạn có thể không xay cùng mật ong nếu cảm thấy đã đủ ngọt do chuối cũng khá ngọt rồi. Đây có lẽ là loại sinh tố giảm cân nhanh nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
 |
Sinh tố mướp đắng giảm cân
Mướp đắng là loại thực phẩm thân thuộc với bữa cơm của gia đình Việt. Loại quả có vị đắng này không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch mà còn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
2 quả mướp đắng, 1/2 quả chanh, 1 thìa cà phê mật ong, đá viên (tùy sở thích)
Cách làm
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, cắt thành khoanh nhỏ; chanh vắt lấy nước cốt
Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
Bước 3: Bạn đã có một ly sinh tố mướp đắng để thưởng thức
