Những lợi ích của quả chuối với sức khoẻ phụ nữ

Vì sức khỏe cộng đồng 13/11/2020 15:18 Theo dõi TH&SP trên

Không đơn giản chỉ là giúp điều hòa huyết áp, tăng cường năng lượng cho cơ thể mà quả chuối còn có nhiều tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe cũng như công cuộc chăm sóc sắc đẹp của chị em.

Nhưng lợi ích từ trà xanh Thuốc Đông y: Các lợi ích tuyệt vời từ hoa dâm bụt Thuốc Đông: 8 lợi ích của tinh dầu tràm đối với sức khỏe

1. Làm món thịt ngon hơn

Một số nước nhiệt đới thường dùng lá chuối bọc quanh thịt trong khi nấu để thịt mềm, thơm. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng chính quả chuối với công năng tương tự. Chuối chưa chín ư? Không vấn đề gì. Bạn vẫn có thể nấu chuối xanh cùng với thịt. Đây sẽ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ tuyệt vời cho món ăn.

2. Giúp bạn sở hữu mái tóc óng mượt

Nếu như bạn e ngại hóa chất thường có trong các sản phẩm chăm sóc tóc đang bán đại trà, hãy tự làm mặt nạ tóc từ chuối. Chuối cực tốt cho tóc vì nó có chứa đầy các dưỡng chất mà tóc cần bổ sung để trở nên chắc khỏe, chẳng hạn như vitamin B hay folate. Khi bạn thêm các loại thực phẩm nuôi dưỡng tóc khác vào mặt nạ chuối, hiệu ứng suôn mượt càng rõ rệt. Tất cả những gì bạn cần cho công thức làm đẹp này là một quả chuối, sữa nguyên kem và mật ong. Sau khi trộn đều các nguyên liệu, hãy ủ tóc trong vòng 20 phút. Điểm cộng ư? Bạn có thể uống phần còn lại của hỗn hợp này nếu còn thừa.

Những lợi ích của quả chuối với sức khoẻ phụ nữ

Mặt nạ từ quả chuối chín giúp da bạn toả sáng

3. Giúp da tỏa sáng

Chuối là bí quyết đơn giản giúp gương mặt bạn tỏa sáng. Chỉ việc mài nhuyễn một quả chuối rồi đắp nó lên mặt, ngồi thư giãn trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Chuối chính là chất làm sáng da tự nhiên nhờ Vitamin A xóa các nốt đổi màu và vitamin E giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Hãy đắp chuối trên cả khuôn mặt nếu như bạn muốn loại bỏ các vết thâm, sạm trên da ngay trước một sự kiện đặc biệt như lễ cưới...

4. Cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể

Lợi khuẩn probiotics có ý nghĩa rất quan trọng vì chúng cân bằng các vi khuẩn trong ruột, ngăn chặn sự phát triển quá đà của các vi khuẩn gây hại. Chuối là nguồn cung cấp lợi khuẩn tự nhiên tuyệt vời vì nó chứa fructooligosaccharides (FOS), một chất khuyến khích các vi khuẩn tốt sinh sôi, nảy nở.

5. Chúng giúp giảm căng thẳng, lo lắng

Chuối rất giàu khoáng chất họ kiềm potassium. Dưỡng chất này không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn khiến bạn giảm bớt căng thẳng, stress và tăng cường hoạt động của hệ thần kinh. Đó là bởi vì potassium đã điều hòa những hormone gây stress bên trong cơ thể như cortisol. Vì thế, đừng ngần ngại khi ăn một quả chuối trước khi tham dự một cuộc họp căng thẳng nhé.

6. Chúng giúp bạn giảm cân

Chuối có thể giúp phái đẹp giảm cân vì nó thay thế tuyệt vời các đồ ăn vặt nhiều calorie. Do có độ ngọt cao, chuối sẽ thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn mà không nạp nhiều calo vào cơ thể. Một quả chuối cỡ vừa chỉ chứa khoảng 105 calo, so với 300-400 calo của các loại quà vặt khác. Đấy là chưa kể chuối còn tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể nhờ có khoáng chất chromium, chuyên giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

7. Chúng giúp bạn tập luyện dai sức hơn

Bạn có thể không biết rằng cơ thể rất cần Vitamin C để đảm bảo các phiên tập gym cường độ cao. Đó là bởi vì vitamin C sẽ giúp cho cơ, dây chằng và gân khỏe hơn. Chuối có hàm lượng vitamin C rất cao nên nó sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể rất nhanh. Ăn chuối trước và sau lúc tập là một ý tưởng hoàn toàn tuyệt vời.

Lợi ích của quả chuối với sức khoẻ phụ nữ

8. Chúng chăm sóc bàn chân của bạn

Nếu như gót chân của bạn nứt nẻ thì chuối có thể giúp da mịn màng trở lại nhờ đặc tính làm ẩm tuyệt vời. Hãy nghiền chuối rồi đắp lên bàn chân khô, ngồi thư giãn khoảng 20 phút để chuối kịp thẩm thấu vào trong da. Giờ đây, bạn đã có thể tự tin đi sandal mùa hè rồi đó.

9. Giúp bạn ngủ ngon

Hãy quên việc đếm cừu miệt mài ban đêm đi - Thay vào đó, hãy ăn chuối! Đây là nguồn cung cấp tryptophan, một acid amino tuyệt vời giúp kích thích sản sinh ra chất serotonin trong não. Hormone này là một loại thuốc gây ngủ tự nhiên và còn giúp đánh bay tâm trạng tồi tệ nữa. Hãy ăn chuối trước giờ đi ngủ khoảng một tiếng để cơ thể có thể tiêu hóa nó và cho phép trytophan đưa bạn vào giấc ngủ.

10. Tạm biệt bệnh đau nửa đầu

Những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu tệ hại khiến bạn mệt mỏi, nhưng chuối có thể giúp ngăn chặn và xử lý cơn đau cực hiệu quả. Lý do là vì trong chuối có chứa rất nhiều ma-giê, giúp giải thoát cơ thể khỏi cơn đau đầu rất nhanh.

An Nhiên

Tags:

Cùng chuyên mục

Chính thức tăng mức đóng bảo hiểm y tế từ 2027, miễn viện phí cơ bản từ 2030

Ngộ độc thực phẩm chỉ là phần nổi của tảng băng chìm

Miền Bắc sắp đón không khí lạnh cực mạnh, cảnh báo rét hại

Loại quả rẻ tiền, có mặt ở khắp chợ Việt: Bổ máu chẳng kém gì thịt

Quy trình, danh mục và những lưu ý quan trọng khi khám sức khỏe định kỳ

Hơn một thập kỷ Herbalife bền vững tiếp sức cho thể thao Việt Nam

Tập đoàn TH: Top 10 Doanh nghiệp bền vững trong lĩnh vực sản xuất 2025

Bộ Y tế lý giải cơ chế "hậu kiểm" và giải pháp siết chặt thị trường mỹ phẩm

Áp thấp nhiệt đới áp sát Biển Đông: Ít khả năng thành bão số 16

Lời khuyên của bác sĩ giúp giảm tái phát viêm mũi dị ứng mùa ô nhiễm

Việt Nam đối mặt gánh nặng sức khoẻ, y tế đó bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)

Hướng dẫn mới của Bộ Y tế về ứng phó với ô nhiễm không khí

Tin khác

Biển Đông sắp đón bão số 16, năm 2025 ghi nhận số lượng bão kỷ lục trong 60 năm

Dự báo áp thấp nhiệt đới sắp vào Biển Đông có thể mạnh lên thành bão số 16, đe dọa trực tiếp miền Trung. Diễn biến này nối dài chuỗi thiên tai dị thường của năm 2025 - năm lập kỷ lục về số lượng bão kể từ 1961.

Loại lá xuất khẩu triệu USD mang trong mình hoạt chất quý

Trong bức tranh toàn cảnh rực rỡ của ngành xuất khẩu rau quả Việt Nam năm 2025 với kim ngạch ước đạt hàng tỷ USD, bên cạnh sự thống trị của sầu riêng hay thanh long, thị trường đã ghi nhận sự trỗi dậy đầy bất ngờ của nhóm hàng "lá". Không chỉ mang lại giá trị kinh tế triệu đô, một trong số đó là lá khoai lang còn đang trở thành tâm điểm của giới khoa học toàn cầu với những phát hiện mới về khả năng ức chế tế bào ung thư.

Đưa y tế tư nhân và y tế thông minh thành động lực mới

Trước áp lực già hóa dân số, các đại biểu Quốc hội đề xuất cơ chế đặc thù để huy động nguồn lực tư nhân và thúc đẩy y tế thông minh. Đây được xem là chiến lược then chốt nhằm giảm tải cho hệ thống công lập.

Hướng dẫn chăm sóc đường hô hấp đúng cách khi không khí ô nhiễm nặng

Đợt ô nhiễm không khí tại Hà Nội đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhóm người già và trẻ nhỏ. Các bác sĩ khuyến cáo người dân những phương pháp để giảm thiểu tác hại.

Hà Nội khuyến cáo người dân hạn chế ra đường, đeo khẩu trang phòng bụi mịn

Trước đợt ô nhiễm kéo dài, thành phố khuyến cáo người dân giảm tối đa hoạt động ngoài trời vào sáng sớm và đêm muộn, đồng thời theo dõi sát chỉ số AQI để chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Hôm nay miền Bắc bắt đầu rét đậm

Không khí lạnh tăng cường khiến miền Bắc giảm nhiệt sâu, vùng núi có nơi dưới 12 độ C, trong khi miền Trung đối mặt mưa lớn diện rộng và nguy cơ sạt lở. Đáng chú ý, một áp thấp nhiệt đới gần Philippines đang có dấu hiệu tiến vào Biển Đông, đe dọa hình thành cơn bão mới.

Đêm nhạc thiện nguyện “Thắp lại nắng sau mưa”: Chung tay hướng về miền Trung sau lũ

Trước những thiệt hại nặng nề do lũ lụt gây ra tại các tỉnh miền Trung, tập thể những người làm thiện nguyện cùng sự đồng hành của các nghệ sĩ Đặng Chiến, Vũ Nguyễn (Quỹ Thiện nguyện Tâm Thương) và Công Thành (Mộc Hương Cát) đã quyết định tổ chức đêm nhạc thiện nguyện “Thắp lại nắng sau mưa” nhằm gây quỹ hỗ trợ đồng bào vùng lũ. Chương trình sẽ diễn ra vào ngày 07/12/2025 tại SOL8 – Live Stage 8, đường Nguyễn Công Hoan, Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội.

Bộ Y tế đề xuất tăng mức đóng BHYT lên 6%, tiến tới miễn viện phí toàn dân

Bộ Y tế vừa đề xuất lộ trình tăng mức đóng BHYT lên 6% vào năm 2032. Đây là giải pháp then chốt nhằm giải quyết bài toán ngân sách và từng bước thực hiện miễn viện phí toàn dân.

Miền Bắc chuyển rét ẩm, miền Trung và Tây Nguyên mưa lớn diện rộng

Bắc Bộ chuyển rét ẩm, nhiệt độ giảm sâu từ đem nay. Cùng lúc, miền Trung và Tây Nguyên hứng chịu mưa lớn diện rộng kéo dài đến 5/12.

Không khí Hà Nội chạm ngưỡng "nguy hại", kích hoạt giải pháp ứng phó khẩn cấp

Sáng 30/11, không khí Hà Nội chạm ngưỡng "nguy hại" với chỉ số AQI vượt 200, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe. Bộ Nông nghiệp và Môi trường lập tức chỉ đạo khẩn cấp các biện pháp giảm thải và ứng phó ô nhiễm.

Ngày nóng, đêm lạnh sâu: Cảnh báo gia tăng bệnh hô hấp và giải pháp phòng ngừa

Sự chênh lệch nhiệt độ lớn trong ngày đang khiến các ca viêm mũi dị ứng và viêm phổi tăng đột biến, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ. Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần chủ động đề phòng "dịch chồng dịch" và các biến chứng nguy hiểm.

Viêm phổi tái phát ở trẻ tăng mạnh dịp cuối năm: Nguyên nhân và giải pháp

Số trẻ nhập viện do viêm phổi tái phát đang gia tăng đột biến. Chuyên gia y tế lý giải nguyên nhân và khuyến cáo các biện pháp cấp thiết để bảo vệ trẻ trước đợt dịch cuối năm.

Bộ Y tế: Người dân vùng lũ được khám BHYT không cần mang thẻ, không lo trái tuyến

Để không gián đoạn việc cứu chữa người dân vùng lũ, Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở y tế tiếp nhận bệnh nhân BHYT kể cả khi trái tuyến, mất kết nối dữ liệu hoặc quá ngày hẹn tái khám.

Sốt xuất huyết diễn biến phức tạp: Việt Nam chuyển hướng sang dự phòng chủ động

Không còn theo mùa, dịch sốt xuất huyết đang diễn biến quanh năm với tỷ lệ người lớn mắc bệnh tăng vọt lên 53%. Yêu cầu cấp bách phải thay đổi từ ứng phó thụ động sang chiến lược dự phòng tích hợp và toàn diện.

Bão số 15 suy yếu gần bờ: Miền Trung vẫn đối mặt nguy cơ mưa lớn

Dù bão Koto dự báo tan dần khi áp sát vùng biển Gia Lai - Đắk Lắk, nhưng hoàn lưu sau bão sẽ gây mưa to cho dải ven biển từ Huế đến Khánh Hòa. Các địa phương đang hối hả xả nước hồ chứa để đón lũ, đảm bảo an toàn hạ du.

Bộ Y tế bổ sung 76 thuốc mới vào danh mục BHYT

Bộ Y tế đề xuất tăng chi Quỹ BHYT thêm khoảng 13.776 tỷ đồng trong 5 năm tới nhằm bổ sung 76 thuốc mới, đồng thời loại bỏ 130 thuốc kém hiệu quả để cân đối ngân sách. Việc điều chỉnh này đảm bảo quyền lợi về thuốc cho người dân.

Áp thấp nhiệt đới có hướng đi lạ kỳ tiến vào Biển Đông, bão số 15 vẫn diễn biến khó lường

Sáng 28.11, áp thấp nhiệt đới mới với quỹ đạo "ngược dòng" lạ kỳ bất ngờ xuất hiện. Hướng di chuyển lạ kỳ này có nguy cơ tạo ra hiện tượng tương tác bão đôi, khiến thời tiết trên biển càng thêm phức tạp.

Đêm nhạc thiện nguyện “Thắp lại nắng sau mưa”

Trước những thiệt hại nặng nề do trận lũ lịch sử gây ra tại miền Trung, hàng ngàn hộ dân đang phải đối mặt với mất mát, thiếu thốn và vô vàn khó khăn sau thiên tai. Với mong muốn góp phần xoa dịu những đau thương ấy, các anh em nghệ sĩ Đặng Chiến, Vũ Nguyễn (Quỹ Thiện Nguyện Tâm Thương) và Công Thành (Mộc Hương Cát) – quyết định tổ chức đêm nhạc thiện nguyện “Thắp lại nắng sau mưa” vào ngày 07/12 tại số 8, Nguyễn Công Hoan, Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội.

TP.HCM: Liên tiếp 2 vụ nghi ngộ độc, 79 người nhập viện

Ngay sau bữa trưa 27/11, gần 80 công nhân và học sinh tại TP.HCM phải đi cấp cứu với các triệu chứng nôn ói, phản vệ, nghi do ngộ độc thực phẩm.

Bếp ấm yêu thương lần thứ V: Hành trình 895 món quà, 566 bữa ăn và những hơi ấm lan tỏa đến trẻ em vùng cao Sơn La

Trong tiết trời đầu đông rét buốt của vùng biên Sơn La, tại Trường PTDTBT Tiểu học Mường Cai (xã Chiềng Khoong), hành trình “Bếp Ấm Yêu Thương – Lần thứ V” đã mang đến một ngày đặc biệt dành cho gần 400 học sinh nơi đây. Không chỉ là những phần quà thiết thực, những bữa ăn nóng hổi hay bài học ngoại khóa bổ ích, đó còn là hơi ấm của sự sẻ chia, của tình người gửi đến các em nhỏ vùng cao – những mầm xanh còn nhiều thiếu thốn trên hành trình đến trường.