Làm sạch 4 bộ phận này trên cơ thể, bạn đã kéo dài tuổi thọ

Sau 45 tuổi, ngũ tạng trên cơ thể càng sạch sẽ thì cơ thể càng trẻ trung và tuổi thọ càng được kéo dài theo. Vì vậy nếu giữ cho 4 bộ phận sau càng sạch sẽ thì tuổi thọ càng cao.
9 loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ nên ăn thường xuyên Kỷ tử giúp tăng tuổi thọ Bữa sáng được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ
Làm sạch 4 bộ phận này trên cơ thể, bạn đã kéo dài tuổi thọ

Theo chuyên gia Y học cổ truyền Trung Quốc Hàn Minh Hướng và cũng là người tiên phong trong việc chống lão hóa bằng y học hiện đại, quá trình chống lão hóa nên bắt đầu từ khi còn trẻ, tốt nhất là không muộn hơn 45 tuổi. Ông nhấn mạnh rằng, sức khỏe tốt là nền tảng để kéo dài tuổi thọ.

Dưới đây là những bộ phận bạn càng giữ sạch sẽ bạn càng sống thọ, đặc biệt là sau 45 tuổi.

Mạch máu

Mạch máu là kênh chính để vận chuyển máu và chất dinh dưỡng bên trong cơ thể con người. Người xưa có câu: “Con người và mạch máu có chung tuổi thọ”, mạch máu càng sạch thì tuổi thọ càng dài. Mạch máu sạch sẽ đảm bảo máu lưu thông tốt, mọi cơ quan của cơ thể đều nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết.

Mạch máu “sạch” cũng đồng nghĩa với việc ít mảng bám và cục máu đông hơn, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não ít. Nếu bộ phận này không sạch sẽ, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, dễ bị tắc nghẽn và nguồn cung cấp máu bị ảnh hưởng.

Để duy trì sự “sạch sẽ” của mạch máu, chúng ta phải bắt đầu từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Về chế độ ăn uống, nên giảm lượng thức ăn giàu chất béo, nhiều cholesterol và tăng cường ăn rau tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. Đồng thời, bạn nên bỏ hút thuốc, hạn chế uống rượu.

Tập thể dục vừa phải, duy trì cân nặng hợp lý là những bước không thể thiếu để bảo vệ sức khỏe mạch máu. Ngoài ra, việc duy trì tinh thần thoải mái, tránh những lo lắng, căng thẳng không cần thiết, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu.

Phổi sạch

Làm sạch 4 bộ phận này trên cơ thể, bạn đã kéo dài tuổi thọ

Phổi là bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Môi trường ô nhiễm, không khí ô nhiễm, khói bếp, khói thuốc... sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi, dễ gây hại cho phổi và có thể sinh ra nhiều bệnh khác nhau và gây hại cho sức khỏe.

Để phổi sạch thì nên ăn nhiều thực phẩm có màu trắng để làm ẩm phổi và nuôi dưỡng phổi. Ví dụ như ăn khoai mỡ thường xuyên có tác dụng tăng cường sinh lực cho lá lách, phổi và thận,…

Ngoài ra phổi vốn thích giữ ẩm và ghét khô, uống nhiều trà có thể làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giải độc phổi.

Ruột sạch

Ruột là cơ quan tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, ngoài ra còn có chức năng giải độc và đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể con người. Trong suốt cuộc đời của một người, ruột xử lý trung bình 65 tấn thức ăn và đồ uống. Ruột hấp thụ khoảng 99% chất dinh dưỡng và hơn 80% chất độc trong cơ thể con người được bài tiết qua ruột.

Tuy nhiên, áp lực cuộc sống và công việc ngày càng tăng, chế độ ăn uống không hợp lý, lão hóa sẽ khiến môi trường trong ruột của chúng ta bị rối loạn, số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột sẽ giảm đi, trong khi hệ thực vật có hại tiếp tục gia tăng, từ đó đường ruột bị nhiễm bẩn.

Làm sạch 4 bộ phận này trên cơ thể, bạn đã kéo dài tuổi thọ

Nếu con người không thể đại tiện đúng giờ, các chất độc trong ruột có thể tiếp xúc với thành ruột quá lâu, có khả năng thẩm thấu vào cơ thể con người, gây ra các vấn đề về sức khỏe như ung thư ruột kết, các bệnh về tim mạch, mạch máu não, nám da...

Ngoài ra, nếu chức năng hàng rào ruột bị tổn thương, vi khuẩn gây bệnh sẽ xuyên thủng hàng rào bảo vệ của niêm mạc ruột, xâm nhập vào các bộ phận khác của cơ thể, gây ra nhiều loại bệnh. Hơn 50 bệnh, bao gồm béo phì, tiểu đường, ung thư... đã được kiểm chứng có liên quan đến sự mất cân bằng hệ thực vật đường ruột.

Gan sạch

Gan là cơ quan giải độc của cơ thể và việc giữ cho gan sạch sẽ là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Khi tuổi tác tăng lên, chức năng gan dần yếu đi và dễ xảy ra các vấn đề như gan nhiễm mỡ, xơ gan. Để giữ cho gan luôn sạch sẽ, bạn nên:

Kiểm soát lượng rượu bạn uống để giảm tác hại của rượu đối với gan;

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và giảm tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và nhiều đường;

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh gan kịp thời.

6 bí quyết đơn giản để sống trường thọ như người dân Ikaria 6 bí quyết đơn giản để sống trường thọ như người dân Ikaria
Bí quyết Bí quyết "sống thọ, sống khỏe" cho người cao tuổi
6 điểm chung ở những người sống thọ nhất thế giới 6 điểm chung ở những người sống thọ nhất thế giới
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Đưa cá vào thực đơn giúp cơ bắp khỏe

Đưa cá vào thực đơn giúp cơ bắp khỏe

Nguồn protein từ cá và hải sản không chỉ hỗ trợ xây cơ mà còn bổ sung Omega-3, vitamin và khoáng chất, mang lại sức bền và sự dẻo dai.
Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến mụn trứng cá?

Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến mụn trứng cá?

Làn da mụn không chỉ cần chăm sóc bên ngoài. Chọn đúng thực phẩm có lợi và tránh xa những món gây viêm sẽ giúp bạn cải thiện mụn một cách bền vững.
Đo huyết áp sai cách: Những lỗi nhỏ gây sai số lớn

Đo huyết áp sai cách: Những lỗi nhỏ gây sai số lớn

Uống cà phê, ngồi sai tư thế hay chọn sai vòng bít… đều có thể khiến kết quả đo huyết áp lệch xa thực tế. Loại bỏ những yếu tố này là chìa khóa để có con số chính xác.
Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Không chỉ là “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, khoa học chứng minh tiếng cười giúp giảm căng thẳng, tốt cho tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Giữa vô vàn công thức detox, nước ép dưa leo và gừng dễ làm với nguyên liệu đơn giản nhưng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Chikungunya là bệnh do muỗi vằn truyền, gây sốt cao kèm những cơn đau khớp dữ dội. Dù hiếm khi gây tử vong, bệnh vẫn được WHO xếp vào nhóm nguy hiểm vì biến chứng kéo dài.
Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Thời tiết nắng nóng khiến say nắng và sốc nhiệt gia tăng, nắm vững quy trình sơ cứu đúng cách có thể quyết định chính xác để cứu giúp người bệnh.
Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Tiện lợi và rẻ, mì ăn liền là món “cứu đói” quen thuộc của nhiều người. Nhưng đằng sau hương vị hấp dẫn ấy là lượng muối, chất béo và chất dinh dưỡng nghèo nàn có thể gây hại nếu lạm dụng.
Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Dưới cái nắng của mùa hè, cà phê có thể là cứu cánh cho sự tươi mới và sảng khoái. Dù cà phê nóng hay lạnh, mỗi lựa chọn đều có những lợi ích riêng biệt cho cơ thể.
Thu hồi toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do sai lệch công thức

Thu hồi toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do sai lệch công thức

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ra quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do công thức thực tế không đúng với hồ sơ đã công bố.
Trà sữa không phải kẻ thù, chỉ cần kiểm soát đúng cách!

Trà sữa không phải kẻ thù, chỉ cần kiểm soát đúng cách!

Không cần từ bỏ trà sữa để sống khỏe mạnh, với vài nguyên tắc đơn giản, món đồ uống yêu thích vẫn có thể là “niềm vui nhỏ” mà không gây hại cho sức khỏe.
Đặt đồ ăn online: Tiện lợi trước mắt, hiểm họa khôn lường

Đặt đồ ăn online: Tiện lợi trước mắt, hiểm họa khôn lường

Tiện lợi nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro, thói quen đặt đồ ăn giao tận nơi đang âm thầm bào mòn sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách.
Tác hại của thuốc lá với mắt

Tác hại của thuốc lá với mắt

Hầu hết chúng ta đều biết hút thuốc lá tàn phá phổi và tim, nhưng ít ai nhận thức được rằng đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về mắt nghiêm trọng
Dịch Chikungunya bùng phát ở Trung Quốc, Bộ Y tế chủ động đề phòng

Dịch Chikungunya bùng phát ở Trung Quốc, Bộ Y tế chủ động đề phòng

Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường giám sát dịch Chikungunya tại cửa khẩu, đặc biệt ở những khu vực có người từ vùng dịch trở về.
Mỡ bụng: “Sát thủ thầm lặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ

Mỡ bụng: “Sát thủ thầm lặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ

Không chỉ làm vòng bụng phình to, mỡ nội tạng còn là tác nhân kích hoạt hàng loạt phản ứng viêm, gây kháng insulin, rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp – tạo điều kiện thuận lợi cho đột quỵ.
Vì sao hâm nóng thức ăn thừa lại tiềm ẩn rủi ro?

Vì sao hâm nóng thức ăn thừa lại tiềm ẩn rủi ro?

Nhiều người coi hâm nóng thức ăn thừa là giải pháp tiết kiệm thời gian và công sức, nhưng không phải món nào cũng an toàn khi tái gia nhiệt.
Plank sai tư thế: Eo chẳng thon, chấn thương lại tới

Plank sai tư thế: Eo chẳng thon, chấn thương lại tới

Nhiều người kiên trì plank hàng phút liền nhưng bụng vẫn nguyên mỡ. Lý do thường nằm ở kỹ thuật sai, vừa lãng phí công sức vừa gây hại cột sống.
Chikungunya và sốt xuất huyết: làm sao để phân biệt?

Chikungunya và sốt xuất huyết: làm sao để phân biệt?

Trước sự bùng phát mạnh mẽ của dịch bệnh Chikungunya tại các quốc gia lân cận, đặc biệt là Trung Quốc, nhiều người dân Việt Nam không khỏi lo lắng khi các triệu chứng ban đầu của bệnh này khá giống với sốt xuất huyết – một căn bệnh đã quá quen thuộc. Vậy làm thế nào để phân biệt hai căn bệnh này, và Việt Nam đã có những kịch bản ứng phó nào trước nguy cơ dịch bệnh xâm nhập? Ông Võ Hải Sơn – Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế đã có những chia sẻ chi tiết về vấn đề này.
Trái cây ít đường: "Bảo bối" cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn nên biết

Trái cây ít đường: "Bảo bối" cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn nên biết

Không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng tiểu đường, trái cây ít đường còn giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và giữ gìn vẻ trẻ trung.
Thanh Hoá: Phường Bỉm Sơn ra quân lập lại trật tự đô thị, vệ sinh môi trường

Thanh Hoá: Phường Bỉm Sơn ra quân lập lại trật tự đô thị, vệ sinh môi trường

Sáng ngày 10/8, UBND phường Bỉm Sơn tỉnh Thanh Hóa tổ chức lễ ra quân lập lại trật tự lòng lề đường, vỉa hè và tổng vệ sinh môi trường trên địa bàn phường. Đây là hoạt động thiết thực chào mừng 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9; chào mừng đại hội Đảng bộ phường lần thứ nhất nhiệm kỳ 2025 -2030.
Những nhóm thực phẩm 'kẻ thù' thầm lặng của đôi mắt

Những nhóm thực phẩm 'kẻ thù' thầm lặng của đôi mắt

Không chỉ màn hình hay ánh nắng, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng đang âm thầm bào mòn thị lực, làm tăng nguy cơ mù lòa nếu tiêu thụ lâu dài.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

tap-doan-son-ha
viet-hai
eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động