Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng

Cam là quả phổ biến và là nguồn vitamin C dồi dào tốt cho sức khỏe. Không chỉ phần thịt chứa nhiều dinh dưỡng, vỏ của chúng cũng mang lại nhiều lợi ích.
Những thực phẩm không nên kết hợp với cam Phát hiện mới - Cam có thể là “vũ khí” chống trầm cảm Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Theo nghiên cứu từ Bộ Nông Nghiệp Mỹ (USDA), trong 100g vỏ cam quýt tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như 136 mg Vitamin C (cao gấp đôi so với ruột cam), 10.6g chất xơ, 212 mg Kali, 22 mg Magie, 161 mg Canxi, 420 UI Vitamin A cùng các khoáng chất khác như phốt pho, kẽm, thiamin, natri,... Dưới đây là những lợi ích của vỏ cam.

Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng
Vỏ cam chứa nhiều dưỡng chất.

Ngăn ngừa ung thư

Vỏ cam chứa beta-cryptoxanthin, một hợp chất đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ điều trị ung thư phổi. Ngoài ra, vỏ cam còn là nguồn cung cấp flavonoid phong phú—những chất chuyển hóa trung gian của thực vật có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư da và ung thư ruột kết.

Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Vỏ cam giúp giảm nguy cơ cholesterol cao nhờ chứa nhiều flavonoid và phytochemical, có tác dụng làm sạch động mạch, giảm mảng bám và ngăn ngừa cục máu đông. Nhờ đó, vỏ cam mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ.

Giảm viêm hiệu quả

Tinh dầu trong vỏ cam chứa hàm lượng limonene dồi dào, có tác dụng kháng viêm hiệu quả trong các trường hợp cảm cúm, hỗ trợ hồi phục vết thương và giảm mụn viêm.

Ngoài ra, vỏ cam quýt còn chứa histamine, giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn. Bạn có thể sử dụng vỏ quýt tươi, siro hoặc bột từ vỏ quýt để giúp làm dịu cơn ho, giảm đờm.

Giúp giảm cân

Vỏ cam không chỉ giàu flavonoid chống oxy hóa, mà còn chứa chất xơ và vitamin, hỗ trợ giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe tổng thể.

Tốt cho tiêu hóa

Vỏ cam giúp giảm chứng ợ nóng nhờ các hợp chất có tác dụng kiềm hóa, giảm axit dạ dày. Khi dùng dưới dạng nước lắc hoặc pha, vỏ cam có thể giúp cân bằng độ pH, hạn chế sản xuất axit dư thừa, đặc biệt có lợi khi gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng
Vỏ cam giúp giảm chứng ợ nóng.

Tăng đề kháng

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều hoạt chất chống viêm, vỏ cam quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Điều này giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa hiệu quả cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, khi hệ miễn dịch được cải thiện, cơ thể cũng hạn chế các triệu chứng dị ứng da. Kết hợp với khả năng chống viêm, vỏ cam còn giúp làm dịu vùng da bị ngứa ngáy, khó chịu.

Tốt cho răng miệng

Vỏ cam có thể giúp cải thiện hơi thở có mùi, tình trạng răng nhạy cảm và ê buốt. Nhờ chứa d-limonene, vỏ cam còn có tác dụng làm trắng răng tự nhiên.

Cách sử dụng: Bào nhuyễn vỏ cam khô, trộn với kem đánh răng và dùng hỗn hợp này để đánh răng 2 - 3 lần/tuần. Phương pháp này giúp loại bỏ mảng bám, giảm ố vàng, giúp răng trắng sáng hơn.

Kháng khuẩn

Vỏ cam có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, nhờ chứa hợp chất phenol và chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh như E. coli và Listeria monocytogenes, bảo vệ sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

Giảm hôi miệng

Ngậm vỏ cam quýt là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm hôi miệng. Hoạt chất D-limonene có trong vỏ cam giúp làm sạch khoang miệng, mang lại hơi thở thơm mát tự nhiên.

Giúp ngủ ngon

Vỏ cam có mùi hương dễ chịu, giúp an thần, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn và tích cực. Nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ, hãy thử:

Uống một ly trà vỏ cam pha mật ong để giúp giảm stress, lo âu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Đốt tinh dầu vỏ cam để tạo hương thơm dễ chịu trong phòng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại cảm giác thư thái hơn.

Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng
Đốt tinh dầu vỏ cam để tạo hương thơm dễ chịu trong phòng.

Ngăn ngừa bệnh hệ hô hấp

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, vỏ cam có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, viêm phế quản và thậm chí ung thư phổi. Vitamin C trong vỏ cam không chỉ giúp hỗ trợ đề kháng mà còn làm chậm sự phát triển của virus và vi khuẩn, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Chăm sóc da

Vitamin C là một trong những thành phần mang đến nhiều lợi ích trong quá trình chăm sóc da. Không chỉ có tính kháng khuẩn, chống viêm mà hàm lượng vitamin C trong vỏ cam quýt có thể giúp làm sáng da, mờ thâm hiệu quả. Đồng thời vỏ cam quýt còn có tác dụng chống oxy hoá giúp đẩy lùi quá trình lão hoá da.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chiết xuất từ vỏ cam quýt, bạn cũng có thể dùng vỏ cam tươi để tẩy tế bào chết. Nhờ kết cấu nhám, sần sùi, vỏ cam giúp loại bỏ da chết, dầu thừa, đồng thời tinh dầu tự nhiên trong vỏ hỗ trợ chống viêm và làm sáng da khi ma sát nhẹ trên bề mặt da.

Giảm căng thẳng, chống say tàu xe

Trong vỏ cam quýt chứa lượng lớn tinh dầu có hương thơm dễ chịu giúp giảm các triệu chứng đau đầu, uể oải khi cơ thể căng thẳng. Bạn có thể dùng máy xông tinh dầu hoặc nấu sôi vỏ cam quýt để giúp hương thơm lan toả trong không gian lâu hơn.

Một công dụng thú vị khác của vỏ cam quýt là chống say tàu xe nhờ khả năng giảm cảm giác buồn nôn. Người say xe có thể mang theo vỏ quýt tươi để ngửi hoặc uống nước vỏ cam quýt hãm cùng gừng tươi để làm ấm bụng trước khi lên xe.

Một số cách sử dụng vỏ quýt, vỏ cam

Hãm nước sôi hoặc pha trà để uống hàng ngày, giúp thanh lọc cơ thể.

Hầm cùng gà để làm canh, súp, thích hợp cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ hoặc người đang hồi phục sức khỏe.

Nấu cùng cháo để hỗ trợ giải cảm, làm ấm cơ thể.

Bào nhuyễn vỏ tươi, kết hợp với mật ong hoặc đường phèn, pha với nước ấm hoặc đá để làm nước giải nhiệt, có thể dùng vào buổi sáng.

Phơi khô, xay thành bột để tiện mang theo khi đi du lịch, hoặc dùng để làm bánh, pha chế thức uống.

Làm mứt vỏ quýt, vỏ cam để ngậm hoặc pha nước uống, giúp bảo quản lâu và sử dụng tiện lợi hơn.

5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi 5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi
Loại quả đang được nhà vườn “mắc màn” bảo vệ có công dụng gì? Loại quả đang được nhà vườn “mắc màn” bảo vệ có công dụng gì?
Ăn cam giúp đẹp da, tốt cho sức khoẻ Ăn cam giúp đẹp da, tốt cho sức khoẻ
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Chuyên gia dinh dưỡng lưu ý gì khi ăn sáng tại nhà?

Chuyên gia dinh dưỡng lưu ý gì khi ăn sáng tại nhà?

Bữa sáng tốt cho sức khỏe, nhưng nên chọn tiện lợi ngoài hàng hay tự nấu tại nhà thì đâu mới là quyết định tốt nhất cho bạn?
Vụ “nộp đủ tiền mới cấp cứu” ở Nam Định: Tạm đình chỉ một số nhân viên y tế

Vụ “nộp đủ tiền mới cấp cứu” ở Nam Định: Tạm đình chỉ một số nhân viên y tế

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Nam Định đã tạm đình chỉ một số nhân viên y tế để xác minh, làm rõ vụ việc người dân phản ánh bị yêu cầu "đóng đủ tiền mới được cấp cứu" cho cháu bé gặp tai nạn giao thông.
Bé trai trong vụ "đóng đủ tiền mới được cấp cứu” đã cai được máy thở

Bé trai trong vụ "đóng đủ tiền mới được cấp cứu” đã cai được máy thở

Bé trai 4 tuổi ở Nam Định trong vụ việc liên quan đến phản ánh "nộp đủ tiền mới được cấp cứu" hiện đã cai được máy thở và có dấu hiệu tỉnh táo hơ.
Giảm mạnh ca tai nạn giao thông liên quan rượu bia dịp nghỉ lễ

Giảm mạnh ca tai nạn giao thông liên quan rượu bia dịp nghỉ lễ

Theo thống kê từ Bộ Y tế, trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, số ca cấp cứu do tai nạn giao thông liên quan đến rượu bia đã giảm đáng kể.
Bộ Y tế yêu cầu làm rõ vụ “đóng đủ tiền mới được cấp cứu”

Bộ Y tế yêu cầu làm rõ vụ “đóng đủ tiền mới được cấp cứu”

Bộ Y tế yêu cầu Sở Y tế tỉnh Nam Định rà soát quy trình cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh sau khi có phản ánh yêu cầu đóng đủ viện phí trước khi điều trị cho trẻ bị tai nạn giao thông.
Tuần tới miền Bắc nắng nóng trên 35 độ

Tuần tới miền Bắc nắng nóng trên 35 độ

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, do ảnh hưởng của hoàn lưu vùng áp thấp phía tây, tuần tới miền Bắc và Trung sẽ nắng nóng, nhiệt độ cao nhất ngày từ 35 độ C trở lên.
Đưa vào sử dụng thuốc tiêm điều trị 15 loại ung thư từ tháng 6 tới

Đưa vào sử dụng thuốc tiêm điều trị 15 loại ung thư từ tháng 6 tới

Thuốc Nivolumab có thể sử dụng cho 15 loại bệnh ung thư, trong đó có ung thư phổi, ruột, thận, bàng quang, thực quản, da, đầu và cổ.
Hơn 73.000 lượt người khám bệnh, cấp cứu trong 2 ngày nghỉ lễ

Hơn 73.000 lượt người khám bệnh, cấp cứu trong 2 ngày nghỉ lễ

Trong kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 năm nay, các cơ sở y tế đã tiếp nhận, khám và cấp cứu tổng cộng 73.176 lượt người bệnh, trong đó có gần 4.000 trường hợp nghi do tai nạn giao thông.
Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 đi vào hoạt động từ tháng 11

Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 đi vào hoạt động từ tháng 11

Bệnh viện Bạch Mai đang đầu tư hơn 1.100 tỷ đồng mua sắm thiết bị cho cơ sở 2 tại Hà Nam, dự kiến hoạt động từ tháng 11/2025.
Hôi miệng dù vệ sinh răng miệng kỹ, vì sao?

Hôi miệng dù vệ sinh răng miệng kỹ, vì sao?

Nhiều người vẫn bị hôi miệng dù chăm sóc răng miệng đúng cách. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra hơi thở có mùi khó chịu.
Cô gái 28 tuổi bị sốc phản vệ nguy kịch sau phẫu thuật thẩm mỹ

Cô gái 28 tuổi bị sốc phản vệ nguy kịch sau phẫu thuật thẩm mỹ

Một nữ bệnh nhân 28 tuổi rơi vào tình trạng sốc phản vệ nghiêm trọng sau ca phẫu thuật nâng mũi tại một bệnh viện thẩm mỹ ở TP.HCM.
Cảnh báo sỏi thận lâu năm biến chứng thành ung thư

Cảnh báo sỏi thận lâu năm biến chứng thành ung thư

Sau nhiều năm mắc sỏi thận, người đàn ông 64 tuổi xuất hiện nhiều sỏi lớn (50x69 mm) và đã biến chứng thành ung thư.
4 cách ăn uống lành mạnh, hạn chế tăng cân ngày lễ

4 cách ăn uống lành mạnh, hạn chế tăng cân ngày lễ

Hạn chế tinh bột, chỉ nên uống nước lọc, trà thảo mộc, ăn uống chánh niệm... là những cách để hạn chế tăng cân dịp lễ.
Phương pháp giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Phương pháp giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi toàn diện cho cơ thể và trí não. Ngủ đủ giấc sẽ cho bạn một ngày mới năng động.
Dùng hộp xốp đựng thực phẩm có thực sự an toàn?

Dùng hộp xốp đựng thực phẩm có thực sự an toàn?

Dù mang lại sự tiện lợi, hộp xốp polystyrene có nguy cơ thôi nhiễm hóa chất độc hại nếu không được sử dụng đúng cách hoặc làm từ vật liệu không an toàn.
Ăn hải sản thế nào để an toàn cho sức khoẻ?

Ăn hải sản thế nào để an toàn cho sức khoẻ?

Vừa là món ngon bổ dưỡng, nhưng hải sản lại cũng tiềm ẩn nguy cơ dị ứng và ngộ độc. Vậy làm thế nào để thưởng thức an toàn?
Loại trà làm từ vỏ dứa lại có lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Loại trà làm từ vỏ dứa lại có lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Trà dứa chủ yếu được làm từ vỏ dứa, có hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của loại thức uống này.
Cảnh báo nguy cơ gia tăng bệnh dại trong mùa hè

Cảnh báo nguy cơ gia tăng bệnh dại trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm bệnh dại dễ lây lan. Bệnh chưa có thuốc điều trị và có thể gây tử vong nếu không tiêm vaccine kịp thời.
Mẹo phòng tránh say tàu xe khi đi đường dài

Mẹo phòng tránh say tàu xe khi đi đường dài

Chuẩn bị kỹ càng và hiểu rõ cơ thể mình sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa tình trạng say tàu xe, từ đó tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ.
"Bỏ túi" ngay cách chọn mì chính chất lượng sau vụ việc ở Phú Thọ

"Bỏ túi" ngay cách chọn mì chính chất lượng sau vụ việc ở Phú Thọ

Mì chính là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, tình trạng mì chính giả hiện nay đang khiến nhiều người tiêu dùng lo ngại.
Bé 5 tháng tuổi thoát nguy kịch nhờ lọc máu liên tục

Bé 5 tháng tuổi thoát nguy kịch nhờ lọc máu liên tục

Một bé gái mới 5,5 tháng tuổi rơi vào nguy kịch do nhiễm RSV, suy đa cơ quan, nhưng đã được cứu sống ngoạn mục nhờ kỹ thuật lọc máu liên tục.
Cụ ông ngừng tuần hoàn vì hóc dị vật khi ăn cỗ

Cụ ông ngừng tuần hoàn vì hóc dị vật khi ăn cỗ

Cụ ông 78 tuổi bất ngờ ho sặc sụa, tím tái và ngất lịm khi đang ăn cỗ, được đưa đi cấp cứu trong tình trạng ngừng tuần hoàn.
Men gan cao nên ăn gì để hạ men gan?

Men gan cao nên ăn gì để hạ men gan?

Men gan cao là do mỡ tích tụ trong gan, làm ảnh hưởng đến chức năng gan. Một chế độ ăn hợp lý giúp cải thiện tình trạng này.
Cách giữ an toàn khi tham gia các hoạt động, sự kiện đông người

Cách giữ an toàn khi tham gia các hoạt động, sự kiện đông người

Khi tham gia sự kiện, mọi người nên chọn trang phục lịch sự, gọn gàng; mang theo nước uống, đồ ăn nhẹ, các phụ kiện che nắng và mưa gọn gàng. Không chen lấn, xô đẩy; không phấn khích quá mức, tranh cãi hay gào thét.
Dịch sởi chưa giảm nhiệt, ca sốt xuất huyết và tay chân miệng gia tăng

Dịch sởi chưa giảm nhiệt, ca sốt xuất huyết và tay chân miệng gia tăng

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội thông tin, số ca mắc sởi ở thành phố đã giảm nhẹ, song số ca mắc tay chân miệng tăng mạnh, sốt xuất huyết bắt đầu gia tăng.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
Phiên bản di động