Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng

Cam là quả phổ biến và là nguồn vitamin C dồi dào tốt cho sức khỏe. Không chỉ phần thịt chứa nhiều dinh dưỡng, vỏ của chúng cũng mang lại nhiều lợi ích.
Những thực phẩm không nên kết hợp với cam Phát hiện mới - Cam có thể là “vũ khí” chống trầm cảm Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Theo nghiên cứu từ Bộ Nông Nghiệp Mỹ (USDA), trong 100g vỏ cam quýt tươi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như 136 mg Vitamin C (cao gấp đôi so với ruột cam), 10.6g chất xơ, 212 mg Kali, 22 mg Magie, 161 mg Canxi, 420 UI Vitamin A cùng các khoáng chất khác như phốt pho, kẽm, thiamin, natri,... Dưới đây là những lợi ích của vỏ cam.

Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng
Vỏ cam chứa nhiều dưỡng chất.

Ngăn ngừa ung thư

Vỏ cam chứa beta-cryptoxanthin, một hợp chất đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ điều trị ung thư phổi. Ngoài ra, vỏ cam còn là nguồn cung cấp flavonoid phong phú—những chất chuyển hóa trung gian của thực vật có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư da và ung thư ruột kết.

Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Vỏ cam giúp giảm nguy cơ cholesterol cao nhờ chứa nhiều flavonoid và phytochemical, có tác dụng làm sạch động mạch, giảm mảng bám và ngăn ngừa cục máu đông. Nhờ đó, vỏ cam mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ.

Giảm viêm hiệu quả

Tinh dầu trong vỏ cam chứa hàm lượng limonene dồi dào, có tác dụng kháng viêm hiệu quả trong các trường hợp cảm cúm, hỗ trợ hồi phục vết thương và giảm mụn viêm.

Ngoài ra, vỏ cam quýt còn chứa histamine, giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn. Bạn có thể sử dụng vỏ quýt tươi, siro hoặc bột từ vỏ quýt để giúp làm dịu cơn ho, giảm đờm.

Giúp giảm cân

Vỏ cam không chỉ giàu flavonoid chống oxy hóa, mà còn chứa chất xơ và vitamin, hỗ trợ giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe tổng thể.

Tốt cho tiêu hóa

Vỏ cam giúp giảm chứng ợ nóng nhờ các hợp chất có tác dụng kiềm hóa, giảm axit dạ dày. Khi dùng dưới dạng nước lắc hoặc pha, vỏ cam có thể giúp cân bằng độ pH, hạn chế sản xuất axit dư thừa, đặc biệt có lợi khi gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng
Vỏ cam giúp giảm chứng ợ nóng.

Tăng đề kháng

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều hoạt chất chống viêm, vỏ cam quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Điều này giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa hiệu quả cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, khi hệ miễn dịch được cải thiện, cơ thể cũng hạn chế các triệu chứng dị ứng da. Kết hợp với khả năng chống viêm, vỏ cam còn giúp làm dịu vùng da bị ngứa ngáy, khó chịu.

Tốt cho răng miệng

Vỏ cam có thể giúp cải thiện hơi thở có mùi, tình trạng răng nhạy cảm và ê buốt. Nhờ chứa d-limonene, vỏ cam còn có tác dụng làm trắng răng tự nhiên.

Cách sử dụng: Bào nhuyễn vỏ cam khô, trộn với kem đánh răng và dùng hỗn hợp này để đánh răng 2 - 3 lần/tuần. Phương pháp này giúp loại bỏ mảng bám, giảm ố vàng, giúp răng trắng sáng hơn.

Kháng khuẩn

Vỏ cam có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, nhờ chứa hợp chất phenol và chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh như E. coli và Listeria monocytogenes, bảo vệ sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

Giảm hôi miệng

Ngậm vỏ cam quýt là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm hôi miệng. Hoạt chất D-limonene có trong vỏ cam giúp làm sạch khoang miệng, mang lại hơi thở thơm mát tự nhiên.

Giúp ngủ ngon

Vỏ cam có mùi hương dễ chịu, giúp an thần, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn và tích cực. Nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ, hãy thử:

Uống một ly trà vỏ cam pha mật ong để giúp giảm stress, lo âu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Đốt tinh dầu vỏ cam để tạo hương thơm dễ chịu trong phòng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại cảm giác thư thái hơn.

Vỏ cam tưởng là thứ bỏ đi nhưng hoá lại có nhiều tác dụng
Đốt tinh dầu vỏ cam để tạo hương thơm dễ chịu trong phòng.

Ngăn ngừa bệnh hệ hô hấp

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, vỏ cam có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, viêm phế quản và thậm chí ung thư phổi. Vitamin C trong vỏ cam không chỉ giúp hỗ trợ đề kháng mà còn làm chậm sự phát triển của virus và vi khuẩn, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Chăm sóc da

Vitamin C là một trong những thành phần mang đến nhiều lợi ích trong quá trình chăm sóc da. Không chỉ có tính kháng khuẩn, chống viêm mà hàm lượng vitamin C trong vỏ cam quýt có thể giúp làm sáng da, mờ thâm hiệu quả. Đồng thời vỏ cam quýt còn có tác dụng chống oxy hoá giúp đẩy lùi quá trình lão hoá da.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chiết xuất từ vỏ cam quýt, bạn cũng có thể dùng vỏ cam tươi để tẩy tế bào chết. Nhờ kết cấu nhám, sần sùi, vỏ cam giúp loại bỏ da chết, dầu thừa, đồng thời tinh dầu tự nhiên trong vỏ hỗ trợ chống viêm và làm sáng da khi ma sát nhẹ trên bề mặt da.

Giảm căng thẳng, chống say tàu xe

Trong vỏ cam quýt chứa lượng lớn tinh dầu có hương thơm dễ chịu giúp giảm các triệu chứng đau đầu, uể oải khi cơ thể căng thẳng. Bạn có thể dùng máy xông tinh dầu hoặc nấu sôi vỏ cam quýt để giúp hương thơm lan toả trong không gian lâu hơn.

Một công dụng thú vị khác của vỏ cam quýt là chống say tàu xe nhờ khả năng giảm cảm giác buồn nôn. Người say xe có thể mang theo vỏ quýt tươi để ngửi hoặc uống nước vỏ cam quýt hãm cùng gừng tươi để làm ấm bụng trước khi lên xe.

Một số cách sử dụng vỏ quýt, vỏ cam

Hãm nước sôi hoặc pha trà để uống hàng ngày, giúp thanh lọc cơ thể.

Hầm cùng gà để làm canh, súp, thích hợp cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ hoặc người đang hồi phục sức khỏe.

Nấu cùng cháo để hỗ trợ giải cảm, làm ấm cơ thể.

Bào nhuyễn vỏ tươi, kết hợp với mật ong hoặc đường phèn, pha với nước ấm hoặc đá để làm nước giải nhiệt, có thể dùng vào buổi sáng.

Phơi khô, xay thành bột để tiện mang theo khi đi du lịch, hoặc dùng để làm bánh, pha chế thức uống.

Làm mứt vỏ quýt, vỏ cam để ngậm hoặc pha nước uống, giúp bảo quản lâu và sử dụng tiện lợi hơn.

5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi 5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi
Loại quả đang được nhà vườn “mắc màn” bảo vệ có công dụng gì? Loại quả đang được nhà vườn “mắc màn” bảo vệ có công dụng gì?
Ăn cam giúp đẹp da, tốt cho sức khoẻ Ăn cam giúp đẹp da, tốt cho sức khoẻ
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Tự chữa bệnh bằng cây me đất, người phụ nữ bị suy thận cấp

Tự chữa bệnh bằng cây me đất, người phụ nữ bị suy thận cấp

Người phụ nữ 62 tuổi ở Hà Nội bị tổn thương thận và suy thận cấp sau khi tin vào bài thuốc trên mạng, tự hái cây dại mọc ngoài vườn để sắc nước uống.
“Điểm danh” những dấu hiệu cảnh báo thiếu máu​

“Điểm danh” những dấu hiệu cảnh báo thiếu máu​

Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu trong máu, khiến cơ thể không được cung cấp đủ oxy cho các hoạt động trao đổi chất. Nguyên nhân chủ yếu là do lượng hemoglobin – protein vận chuyển oxy trong hồng cầu – bị giảm. Khi hồng cầu hoặc hemoglobin quá ít, khả năng vận chuyển oxy đến các mô bị suy giảm, dẫn đến các triệu chứng thiếu máu.
Chạy Online - xu hướng thể thao thời đại số

Chạy Online - xu hướng thể thao thời đại số

Chạy online là hình thức chạy bộ từ xa thông qua nền tảng số, nơi người tham gia tự chọn thời gian, địa điểm và hoàn thành thử thách.
Mẹo trị nứt gót chân tại nhà hiệu quả

Mẹo trị nứt gót chân tại nhà hiệu quả

Nứt gót chân là tình trạng da khô, nứt nẻ thường gặp, đặc biệt vào mùa khô lạnh. Dễ nhận biết qua các vết nứt, bong tróc ở gót chân, trường hợp nặng có thể chảy máu. Nếu không chăm sóc đúng cách, vi khuẩn và nấm dễ xâm nhập gây nhiễm trùng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách trị nứt gót chân tại nhà để giúp gót chân mềm mại, hồng hào.
Xử lý nghiêm sai phạm quảng cáo sữa và thực phẩm trên mọi nền tảng

Xử lý nghiêm sai phạm quảng cáo sữa và thực phẩm trên mọi nền tảng

Trước diễn biến phức tạp của vụ sản xuất, phân phối sữa giả gây bức xúc dư luận, Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch (VHTT&DL) yêu cầu các đơn vị chức năng trực thuộc tăng cường kiểm tra, xử lý các hành vi sai phạm trong hoạt động quảng cáo sữa và thực phẩm trên nhiều nền tảng truyền thông.
Cụ ông suýt mất mạng do vừa ăn vừa cười

Cụ ông suýt mất mạng do vừa ăn vừa cười

Cụ ông S. (72 tuổi, ngụ quận 7, TPHCM) trong lúc vừa ăn xí muội vừa cười đùa thì bất ngờ bị sặc, khó thở, ho nhiều kèm đàm và khạc ra máu.
Thêm 2 ca tử vong liên quan đến bệnh sởi trong tuần qua

Thêm 2 ca tử vong liên quan đến bệnh sởi trong tuần qua

Trong tuần qua có hai ca tử vong vì sởi, trong đó có một trẻ nhập viện muộn. Bộ Y tế yêu cầu triển khai chiến dịch tiêm vắc-xin sởi đợt 3.
Ai không nên ăn hồng xiêm?

Ai không nên ăn hồng xiêm?

Hồng xiêm không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn loại quả này.
Những thói quen hằng ngày âm thầm làm hỏng răng của bạn

Những thói quen hằng ngày âm thầm làm hỏng răng của bạn

Ít ai ngờ rằng, những thói quen thường nhật tưởng như vô lại lại đang lặng lẽ gây ra những tổn thương không nhỏ cho răng.
Bà Rịa - Vũng Tàu ghi nhận ca tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết

Bà Rịa - Vũng Tàu ghi nhận ca tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết

Sau 5 ngày mắc sốt xuất huyết, cô gái 28 tuổi đã tử vong, trở thành trường hợp đầu tiên thiệt mạng vì bệnh này tại Bà Rịa – Vũng Tàu trong năm nay.
Loại gia vị bị đồn ăn nhiều gây đau dạ dày, lại là bài thuốc rất tốt cho sức khỏe

Loại gia vị bị đồn ăn nhiều gây đau dạ dày, lại là bài thuốc rất tốt cho sức khỏe

Hồ tiêu là loại gia vị quen thuộc nhưng không được sử dụng nhiều do có vị cay, được đồn đoán ăn nhiều sẽ gây đau dạ dày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia điều này là không chính xác, nếu sử dụng đúng cách hồ tiêu còn là bài thuốc rất tốt cho sức khỏe.
Ngủ không đủ giấc có thể là thủ phạm gây viêm mũi

Ngủ không đủ giấc có thể là thủ phạm gây viêm mũi

Một bác sĩ Ấn Độ chỉ ra rằng, chăm sóc giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng đến chức năng mũi và nếu bị thiếu ngủ có thể gây ra nghẹt mũi, hắt hơi, viêm mũi.
TP.HCM ghi nhận ca viêm não hiếm gặp do virus cúm gia cầm

TP.HCM ghi nhận ca viêm não hiếm gặp do virus cúm gia cầm

Bé gái 8 tuổi tại Tây Ninh được chẩn đoán viêm não do virus cúm gia cầm H5N1 sau khi tiếp xúc với hàng loạt gà chết khoảng hai tuần trước.
Cặp vợ chồng trẻ ở Lai Châu nguy kịch vì ngộ độc nấm

Cặp vợ chồng trẻ ở Lai Châu nguy kịch vì ngộ độc nấm

Hai vợ chồng trẻ ở Lai Châu bị ngộ độc nấm rừng sau khi tự hái nấm về ăn. Dù được cấp cứu, cả hai vẫn hôn mê sâu và tổn thương gan, thận nghiêm trọng, tiên lượng xấu.
Bộ Y tế lên tiếng sau vụ sản xuất thuốc tân dược giả tại Thanh Hóa

Bộ Y tế lên tiếng sau vụ sản xuất thuốc tân dược giả tại Thanh Hóa

Theo Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế), trong số 21 loại thuốc tân dược giả bị bắt tại Thanh Hóa, có 4 loại là giả các thuốc đã được cấp phép lưu hành; các loại còn lại là sản phẩm do các đối tượng tự đặt tên không có các sản phẩm thuốc nào tương tự đã được Bộ Y tế cấp giấy đăng ký lưu hành.
Thuốc giả có thể khiến người bệnh mất cơ hội sống

Thuốc giả có thể khiến người bệnh mất cơ hội sống

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Nhiệt đới Việt-Nga (Bộ Quốc phòng) nhấn mạnh, việc sản xuất thuốc giả không chỉ là hành vi gian lận thương mại, mà còn là mối đe dọa trực tiếp đến sinh mạng con người, tạo áp lực cho hệ thống y tế, bóp nghẹt ngành dược phẩm chân chính và làm xói mòn niềm tin vào hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe.
6 loại trái cây màu xanh giúp giảm mỡ bụng

6 loại trái cây màu xanh giúp giảm mỡ bụng

Nhờ giàu chất xơ, vitamin và các hợp chất tự nhiên, nhiều loại quả xanh giúp tăng cường trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và hỗ trợ thu gọn vòng eo.
Bác sĩ cảnh báo về trào lưu ăn trứng cút cả vỏ

Bác sĩ cảnh báo về trào lưu ăn trứng cút cả vỏ

Trào lưu ăn trứng cút rang muối nguyên vỏ đang gây xôn xao trên mạng xã hội. Tuy nhiên các bác sĩ lại không cho răng đây là món ăn tốt.
Nam thanh niên nhập viện vì dị ứng gây ngứa ngáy sau khi xăm

Nam thanh niên nhập viện vì dị ứng gây ngứa ngáy sau khi xăm

Chỉ một tuần sau khi xăm kín hai cẳng chân, bệnh nhân bắt đầu xuất hiện triệu chứng ngứa rát tại vùng có mực xăm màu đỏ và phải nhập viện để điều trị.
Lai Châu: Vợ tử vong, chồng hôn mê sau bữa ăn gồm cơm trắng, canh nấm

Lai Châu: Vợ tử vong, chồng hôn mê sau bữa ăn gồm cơm trắng, canh nấm

Ba người dân ở Lai Châu phải nhập viện cấp cứu sau bữa cơm với nấm lạ. Trong số đó, một người không qua khỏi, một người rơi vào tình trạng hôn mê sâu.
Bệnh viện 108 thu hồi sữa Hofumil Gold Plus của công ty trong đường dây sản xuất sữa giả

Bệnh viện 108 thu hồi sữa Hofumil Gold Plus của công ty trong đường dây sản xuất sữa giả

Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho hay đã dừng tư vấn sử dụng và thu hồi sản phẩm sữa Hofumil Gold Plus, do phát hiện chúng thuộc công ty sản xuất sữa giả.
Uống nước mía thế nào để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe?

Uống nước mía thế nào để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe?

Nước mía là một loại thức uống giải khát mùa hè quen thuộc ở nhiều nơi. Tuy nhiên, do chứa lượng đường cao nên cũng cần lưu ý tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cả nước đã có 8 trường hợp tử vong liên quan đến bệnh sởi

Cả nước đã có 8 trường hợp tử vong liên quan đến bệnh sởi

Cả nước ghi nhận nhiều địa phương có số ca sởi giảm, tuy nhiên số ca lại tăng tại các khu vực có đông đồng bào dân tộc thiểu số.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
Phiên bản di động