Nước uống có cồn hoặc có ga
 |
Nước uống chứa cồn hoặc những chất kích thích dạ dày như rượu, bia, nước ngọt có gas sẽ làm bạn phải thường xuyên tỉnh giấc vào bữa tối và sẽ gây nên tình trạng quá tái cho thận. Uống nhiều rượu bia còn khiến bạn căng thẳng đầu óc, khiến chúng ta bị táo bón và trào ngược a xít.
Cà phê
Bạn nên biết uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất. Cà phê là loại thức uống phù hợp với buổi sáng vì chúng có chứa caffein giúp tinh thần tỉnh táo, tuy nhiên nếu bạn uống vào buổi tối sẽ gây mất ngủ, còn tạo ra tính axit trong dạ dày mà không kịp tiêu hóa, lâu ngày sẽ gây hại cho sức khỏe.
Nước dừa
 |
Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Những người bị suy nhược, huyết áp thấp, người có thể trạng lạnh không nên uống nước dừa vào buổi tối vì dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.
Nước cam
Nước cam có tác dụng lợi tiểu, uống sau bữa tối dễ gây đi tiểu đêm. Uống nước cam trước khi đi ngủ còn ảnh hưởng đến men răng, khiến răng yếu đi.
Nước gừng
 |
Nhiều người uống nước gừng để chữa bệnh mất ngủ nhưng càng uống, bệnh mất ngủ càng trở nên trầm trọng. Nguyên nhân là bởi họ đã uống nước gừng vào buổi tối.
Trong gừng chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Uống nước gừng vì thế sẽ giúp chữa được căn bệnh mất ngủ.
Tuy nhiên nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu uống hoặc ăn gừng vào bữa tối, hoặc sau bữa tối sẽ khiến cho bạn càng khó ngủ hơn.
Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều nước lọc vào buổi tối. Nếu uống quá nhiều nước vào buổi tối sẽ gây nên tình trạng quá tải cho thận dẫn đến nhiều vấn đề về thận, có thể khiến bệnh nhân cao huyết áp gặp nguy hiểm.
Tốt nhất bạn nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ 30 phút điều này giúp cơ thể chống được nguy cơ máu cục máu đông. Một trong những lợi ích của việc uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ đó là giúp cơ thể loại bỏ được những độc tố ra bên ngoài, giúp làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, nám….
Trên đây là những loại nước được khuyến cáo không nên uống vào buổi tối. Hãy duy trì lối sống và những thói quen lành mạnh để luôn khỏe mạnh nhé.
Trà nhân sâm
Việc sử dụng nhân sâm vào buổi tối sẽ giúp cho tinh thần trở nên tỉnh táo, phấn chấn. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc ở một số người. Do đó, nếu như bạn thường xuyên bị mất ngủ thì không nên uống sâm trước khi đi ngủ vào buổi tối. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống sâm vào buổi sáng và buổi trưa để cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể.
