Những cách đơn giản đối phó với viêm da cơ địa khi trời lạnh

Viêm da cơ địa (chàm) là tình trạng viêm mạn tính gây ra những mảng khô, ngứa, đóng vảy trên da. Chàm có thể bùng phát vì một số lý do như rối loạn chức năng hàng rào bảo vệ da. Hàng rào bảo vệ da là lớp bên ngoài của da, có chức năng giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các chất gây kích ứng từ môi trường.

Các triệu chứng của bệnh có thể tự thuyên giảm và hết, nhưng cũng có khi trở nên nghiêm trọng hơn, tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Đặc biệt, viêm da cơ địa khi trời lạnh là rất phổ biến, nếu không được theo dõi và điều trị sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày và tiềm ẩn nhiều biến chứng.

Theo BS. Hoàng Văn Tâm - Phó trưởng Khoa Điều trị Nội trú ban ngày, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, thời tiết lạnh, số bệnh nhân đến khám đông hơn, tăng gấp 2-3 lần so với trước. Hầu hết người bệnh bị viêm da cơ địa, vảy nến, mề đay, da khô, ngứa, chàm, nứt nẻ do lạnh...

Bệnh có nhiều nguyên nhân như:

Bệnh xuất hiện ở những người hay bị dị ứng.

Một số tác nhân liên quan đến bệnh viêm da cơ địa như: Xà phòng, chất tẩy rửa, dị ứng thời tiết,….

Dị ứng thực phẩm được coi là nguyên nhân chính gây ra bệnh chàm ở trẻ nhỏ.

Nhiễm trùng cấp tính gây suy giảm miễn dịch cũng làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh viêm da cơ địa.

Rối loạn nội tiết.

Căng thẳng thần kinh.

Dưới đây là những cách giúp đối phó với các triệu chứng viêm da cơ địa khi thời tiết lạnh.

Bổ sung nước

Uống nước (từ 2-2,5 lít nước lọc mỗi ngày) là một trong những thói quen quan trọng nhất cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Bởi lẽ khi trời lạnh, độ ẩm trong không khí thấp, da trở nên khô sần, mất nước nên cần cung cấp đầy đủ, kịp thời.

Mặc quần áo thông thoáng

Mặc ấm khi thời tiết lạnh là không sai, tuy nhiên, bạn cần lưu ý là mặc ấm nhưng không được bí bách, chật chội. Việc này sẽ khiến da bạn bị ngứa ngáy và gia tăng sự khó chịu.

Thay vào đó, mặc các loại vải mềm mại, thoáng khí, chẳng hạn như 100% cotton. Nếu muốn mặc len và các loại vải thô khác, hãy mặc một lớp vải mềm bên trong.

Không tắm nước nóng

Tắm nước nóng là cách dễ dàng để làm ấm cơ thể, song nước nóng có thể khiến da khô nhanh hơn nếu bị chàm. Tắm đúng cách là biện pháp hiệu quả để dưỡng ẩm da. Người bệnh nên tắm nước ấm, tối đa 15 phút. Thêm một số thành phần như bột yến mạch, tinh dầu nhẹ, baking soda, giấm (tối đa 500 ml) vào bồn tắm cũng giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da.

Để khóa ẩm da sau khi tắm người bệnh nên vỗ nhẹ bằng khăn thay vì chà xát da, bôi thuốc tại chỗ nếu được kê đơn, bôi kem dưỡng ẩm dày trong ba phút.

Sử dụng dưỡng ẩm

Bôi kem dưỡng ẩm là rất cần thiết, vừa có tác dụng chống khô da vừa có tác dụng tránh ngứa, hạn chế tái phát. Kem dưỡng ẩm phải được sử dụng hàng ngày và dùng lâu dài sau khi triệu chứng đã được cải thiện.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho da

Ngoài rau xanh và trái cây thì các thực phẩm giàu vitamin nhóm B như cá, thịt gà, ngũ cốc, các loại đậu,… cũng rất tốt cho làn da. Do đó, bạn hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da, phòng ngừa viêm da cơ địa tái phát khi trời lạnh.

Tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ dị ứng cũng như hạn chế tiêu thụ rượu bia, thức uống có cồn.

Dùng xà phòng dịu nhẹ

Người bị viêm da cơ địa thường nhạy cảm với xà phòng và chất tẩy rửa. bạn nên chọn xà phòng tắm và chất tẩy rửa không chứa hương liệu, thuốc nhuộm hoặc cồn, nên chọn những loại dành cho da nhạy cảm.

Không tắm bằng lá

Tuyệt đối không tắm các loại lá vì khiến da khô hơn do làm thay đổi độ PH da và có chứa nhiều vi khuẩn, chất bẩn gây nhiễm trùng trên da, làm hàng rào bảo vệ da bị tổn thương. Vì vậy, tắm các loại nước lá, đặc biệt là vào mùa đông, là nguy cơ tiềm ẩn gây nên viêm da cơ địa.

Dùng máy tạo độ ẩm

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây bệnh chàm trong mùa đông là độ ẩm giảm thấp, có thể là do các loại máy sưởi. Người bệnh có thể cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí. Bảo dưỡng và vệ sinh máy tạo độ ẩm đúng cách để tránh vi khuẩn và nấm phát triển.

Bổ sung vitamin D

Vào mùa đông, thời tiết ít nắng nên khả năng tổng hợp vitamin D khá thấp. Bổ sung vitamin D vào mùa đông có thể làm giảm các đợt bùng phát bệnh chàm. Vitamin D có một số tác dụng như tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, tăng cường hàng rào bảo vệ da.

Sử dụng kem chống nắng

Khi ra ngoài, dù trời không nắng thì vẫn phải bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng. Hai việc này sẽ giúp phòng chống tình trạng da khô ráp, nứt nẻ và hạn chế sự tác động của tia cực tím lên da.

Không gãi ngứa

Không chà xát hay gãi ngứa vùng da bị viêm. Nếu tình trạng viêm da kéo dài với mức độ ngày càng nghiêm trọng thì tốt nhất là đi khám và điều trị.

Bí quyết ăn vặt không lo tăng cân

Những phương pháp giảm lo âu tự nhiên

Ăn uống lành mạnh với rau củ mùa đông