Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường từ 21h đến 6h sáng

Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường từ 21h đến 6h sáng.

Theo đó, Bộ Y tế đề nghị Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo các đơn vị liên quan theo dõi chặt chẽ tình hình rét đậm, rét hại và kịp thời thông tin để người dân chủ động phòng tránh, bảo vệ sức khỏe.

Sở Y tế địa phương cần đảm bảo đầy đủ thuốc, giường bệnh và phương tiện cấp cứu, đồng thời thực hiện các biện pháp chống rét cho bệnh nhân và người nhà tại cơ sở y tế.

Công văn 557 của Bộ Y tế cũng hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động.

Không nên tắm khuya sau 22h

Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 21h đến 6h sáng.

“Khi ra ngoài, người dân nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dầy để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang... Mặt khác, tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu, bia, đặc biệt là người dân ở vùng miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong”, Bộ Y tế lưu ý.

Ngoài ra, Bộ Y tế khuyên người dân tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein; không nên tắm khuya sau 22h, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Nên sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể.

Bên cạnh đó, người dân cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc miệng bằng nước ấm có pha chút muối loãng giúp sát trùng cổ họng và hạn chế viêm họng...

Giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm

Đối với những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp… đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.

Đối với những người phải làm việc trong thời tiết lạnh, cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm; đeo khẩu trang trong khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp...

Không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín

Tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín.

Bộ Y tế cũng lưu ý, tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than thì chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng.

Ngoài ra, không nên để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại (như: Quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi…) gần trẻ nhỏ, người già vì tia hồng ngoại mang nhiệt tác động trực tiếp lên bề mặt da, vừa gây khô da, khô mũi, nguy cơ bỏng và cháy cao.

Để đề phòng những nguy cơ nói trên, khoảng cách tốt nhất khi đặt các máy sưởi này khoảng 1 - 2m và nên để chế độ quay với mục đích làm ấm phòng là chính, không nên chiếu sưởi trực tiếp vào người.

Đối với chăn điện, trước khi sử dụng phải kiểm tra kỹ đề phòng hư hỏng, đảm bảo cách điện và cách nhiệt của dây. Khi cần làm sạch chăn điện cần tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn. Bật chế độ ấm vừa đủ và khi đủ ấm thì tắt trước khi sử dụng.

Xương chắc khỏe cho lão hóa lành mạnh

Những việc cần tránh để bảo vệ sức khỏe khi trời lạnh

Mẹo ăn uống để bảo vệ sức khỏe mùa lạnh