Xoài Úc – loại quả bị quay lưng dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Vì sức khỏe cộng đồng 13/05/2025 17:00 Theo dõi TH&SP trên

Xoài Úc ở Cam Lâm đang bị treo vườn vì giá rớt thê thảm, dù loại trái này giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sỏi thận không còn là nỗi lo nếu bạn ăn đúng loại trái cây này Xoài – “Trợ thủ” tự nhiên cho hệ tiêu hóa Bí quyết giữ trí óc minh mẫn từ thực vật

Từng là niềm tự hào của người dân huyện Cam Lâm (Khánh Hòa), xoài Úc nổi bật với mẫu mã đẹp, vỏ ngoài đỏ hoặc vàng rực rỡ, thịt dày, thơm ngọt và từng có giá trị xuất khẩu cao.

Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tình hình đã thay đổi đáng kể. Giá xoài Úc hiện nay chỉ còn từ 6.000 đến 8.000 đồng/kg, giảm mạnh so với mức 30.000 đến 40.000 đồng/kg trước đây. Trước thua lỗ kéo dài, nhiều nông dân buộc phải "treo vườn", bỏ mặc xoài chín rụng vì không đủ bù chi phí thu hoạch và vận chuyển.

Nhiều nhà vườn rơi vào cảnh thất thu khi giá xoài Úc rớt thảm, không tiêu thụ được - Ảnh: TRẦN HOÀI

Thật đáng tiếc khi xoài Úc không chỉ hấp dẫn bởi hương vị ngọt thanh, thơm dịu – lại đang bị quay lưng giữa lúc thị trường đầy biến động, dù đây là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng bậc nhất.

Chỉ trong 100g xoài, người dùng đã hấp thu được khoảng 25g carbohydrate, 3g chất xơ, 1g protein cùng lượng lớn các vitamin thiết yếu như C, A, K, B6 và folate. Đặc biệt, xoài Úc gần như không chứa chất béo (chỉ 0,5g) và phần lớn đường là tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng lành mạnh mà không gây lo ngại về thừa cân hay rối loạn chuyển hóa. Nhờ đó, đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai theo đuổi lối sống khỏe mạnh và cân bằng dinh dưỡng.

Lợi ích sức khỏe từ xoài Úc rất đa dạng

Bảo vệ thị lực: Chất chống oxy hóa zeaxanthin trong xoài giúp lọc ánh sáng xanh có hại, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Chất chống oxy hóa zeaxanthin trong xoài giúp lọc ánh sáng xanh có hại, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Ngăn ngừa ung thư: Beta-carotene và polyphenol có trong xoài giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết.

Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ và enzym amylase hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, đồng thời giúp làm dịu các vấn đề về táo bón và tiêu chảy.

Hỗ trợ xương chắc khỏe: Xoài khô đã được chứng minh có thể làm tăng mật độ khoáng trong xương, giúp phòng ngừa loãng xương.

Giảm cholesterol và điều hòa đường huyết: Một số nghiên cứu cho thấy ăn xoài đều đặn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol xấu.

Tốt cho tim mạch: Polyphenol trong xoài có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại.

Làm đẹp da và tóc: Nhờ vào vitamin A và C – hai dưỡng chất quan trọng cho việc sản xuất collagen và bã nhờn – xoài giúp duy trì làn da mịn màng và mái tóc khỏe mạnh.

Loại trà làm từ vỏ dứa lại có lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Ăn vải sai cách gây hạ đường huyết?

Chuối có thực sự hỗ trợ giảm cân?

Mạnh Quỳnh

Tags:

Tin khác

Ve sầu – đặc sản lạ gây tranh cãi vì lý do ít ai ngờ

Dù giàu dinh dưỡng và được xem là món lạ hấp dẫn, các đặc sản có nguồn gốc từ côn trùng vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, trong đó có cả nguy cơ ngộ độc nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được chế biến đúng cách.

Bé trai 4 tuổi trong vụ "nộp tiền mới cấp cứu" đã tỉnh táo, sắp xuất viện

Bé trai trong vụ “nộp đủ tiền mới cấp cứu” tại Nam Định được bảo hiểm y tế chi trả 100% viện phí tại Bệnh viện Nhi Trung ương.

Xoài – “Trợ thủ” tự nhiên cho hệ tiêu hóa

Không chỉ là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, xoài còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt đối với hệ tiêu hóa.

Phơi nắng bổ sung vitamin D: Lợi ích có thật, nhưng phải đúng cách

Ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tốt cho xương và miễn dịch, nhưng nếu phơi nắng sai cách có thể gây hại da và tăng nguy cơ ung thư.

Bộ Y tế kêu gọi hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tăng vận động vì tương lai thế hệ trẻ

Trước thực trạng gia tăng béo phì ở đô thị, Bộ Y tế kêu gọi người dân xây dựng chế độ ăn lành mạnh, tăng cường vận động để bảo vệ và nâng cao chất lượng sức khỏe dân số.

Ăn giá đỗ đúng cách, hấp thu canxi còn hiệu quả hơn cả cá

Giá đỗ là thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu ăn đúng cách, giá đỗ có thể trở thành nguồn bổ sung canxi hiệu quả, thậm chí hấp thu tốt hơn một số loại cá giàu canxi.

Những nguy cơ sức khỏe ít người để ý khi ăn lòng lợn

Lòng lợn là món ăn quen thuộc với nhiều người nhưng nếu không được chế biến và sử dụng đúng cách, món ăn này có thể gây nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Cơ sở 2 Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức chỉ được xếp ngang "tuyến huyện"?

Theo quy định hiện hành, bệnh viện được xếp hạng dựa trên 4 nhóm tiêu chí, cơ sở mới chỉ được xếp cấp cơ bản, như các bệnh viện tuyến huyện trước đây.

Sỏi thận không còn là nỗi lo nếu bạn ăn đúng loại trái cây này

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận. Một số loại trái cây và rau củ có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi.

8 loại thực phẩm khiến cơ thể dễ mất nước trong mùa hè

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước, bên cạnh thời tiết thì việc này còn có thể do một số thực phẩm và đồ uống quen thuộc.

Phô mai: Thực phẩm béo nhưng không hề xấu

Từng bị hiểu sai do chứa nhiều chất béo bão hòa, phô mai ngày càng được khoa học chứng minh là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch...

Ung thư thực quản: Sát thủ âm thầm với 10 dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Ung thư thực quản tiến triển âm thầm và dễ bị bỏ qua ở giai đoạn đầu. Nhận biết sớm 10 dấu hiệu cảnh báo có thể cứu sống người bệnh và nâng cao cơ hội điều trị khỏi hoàn toàn.

Bệnh não mô cầu gia tăng ở miền Nam

Chỉ trong 4 tháng đầu năm 2025, miền Nam ghi nhận 12 ca mắc bệnh viêm màng não mô cầu, gấp 4 lần so với cùng kỳ năm ngoái.

Chuối có thực sự hỗ trợ giảm cân?

Chuối là loại trái cây phổ biến nhờ hương vị ngon, giàu dinh dưỡng. Gần đây, chuối còn được nhắc đến như thực phẩm hỗ trợ giảm cân, điều này có đúng không?

Thức dậy với cảm giác đau nhức có thể là do các thói quen thường ngày

Nhiều thói quen tưởng như vô hại khi vừa thức dậy lại có thể là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức mỗi ngày.

Nguy cơ biến chứng nặng từ điều trị zona thần kinh sai cách

Các chuyên gia cảnh báo việc tự điều trị zona thần kinh không đúng cách có thể gây tổn thương thần kinh kéo dài, nhiễm trùng nghiêm trọng.

Bé gái 8 tuổi nguy kịch vì sởi, hai lá phổi trắng xóa

Bác sĩ ghi nhận bệnh nhi nhập viện muộn, nhiễm khuẩn nghiêm trọng, phổi trắng xóa trên X-quang là ca sởi biến chứng nặng.

Gần một nửa người trưởng thành Việt Nam có cholesterol cao

Gần một nửa người trưởng thành Việt Nam có cholesterol cao, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Chủ quán thừa nhận bộ lòng xe điếu dài 40m là "nói hơi quá"

Video món “lòng xe điếu” dài gần 40m gây xôn xao mạng xã hội, cơ quan chức năng vào cuộc. Chủ quán sau đó thừa nhận đã “nói hơi quá”.

Ăn vải sai cách gây hạ đường huyết?

Vải xanh chứa độc tố có thể gây hạ đường huyết và các biến chứng nghiêm trọng. Chuyên gia khuyến cáo không nên ăn vải chưa chín để bảo vệ sức khỏe.

Trị mụn bằng chanh: Hậu quả đáng sợ sau khi thử "mẹo" trên mạng

Chỉ vì tin vào một mẹo trị mụn bằng chanh từ mạng xã hội, cô gái 25 tuổi đã phải chịu đựng cơn ác mộng với làn da sưng đỏ, bỏng rát.

Vụ “nộp đủ tiền mới cấp cứu”: Bệnh nhi 4 tuổi sắp được ra viện

Sau nhiều ngày điều trị, bệnh nhi M.T.A. (4 tuổi), bị xe ba bánh tự chế cán qua người, đã dần hồi phục với tình trạng sức khỏe hiện ổn định.

Những thói quen phổ biến âm thầm hủy hoại cột sống

Đau lưng ngày càng trở thành vấn đề phổ biến ở nhiều lứa tuổi, không chỉ do chấn thương, mà còn bắt nguồn từ những thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hàng ngày.

Kiểm tra quán L.C. nổi tiếng với món lòng xe điếu gây tranh cãi

Chiều 7/5, bà Phạm Khánh Phong Lan, Giám đốc Sở An toàn thực phẩm TP.HCM, thông báo về việc kiểm tra quán L.C. tại TP.HCM, nơi nổi tiếng với món lòng xe điếu đang gây xôn xao dư luận.

Trào lưu chữa bệnh trên mạng, lợi bất cập hại

Nhỏ nước chanh vào mắt để “sáng mắt tức thì”, ép ho để “cứu người bị đột quỵ”, uống thuốc nam không rõ nguồn gốc để trị ung thư... là những mẹo chữa bệnh trên mạng được cho là hiệu quả.

Hạt lanh – “vị cứu tinh” tự nhiên cho người bị táo bón

Táo bón là tình trạng thường gặp trong đời sống hiện đại, đặc biệt ở những người có chế độ ăn thiếu chất xơ và ít vận động.

Vượt qua nguy kịch nhờ điều trị viêm màng não mô cầu kịp thời

Viêm màng não do não mô cầu là một bệnh nguy hiểm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Người bệnh cấp cứu có phải thanh toán trước?

Vụ yêu cầu người bệnh đóng tiền trước khi cấp cứu gây bức xúc dư luận. Bộ Y tế khẳng định việc này vi phạm quy định về quyền lợi của người bệnh trong tình huống cấp cứu.

Mối nguy hại cho sức khỏe từ món lòng se điếu

Được săn lùng như “đặc sản hiếm có”, lòng se điếu có giá lên tới vài triệu đồng mỗi kg khiến nhiều người không tiếc tiền để thưởng thức. Thế nhưng, phía sau vị béo giòn đầy mê hoặc ấy lại là những cảnh báo lạnh gáy từ chuyên gia về các nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe – đặc biệt với những ai thường xuyên sử dụng.