| Sỏi thận không còn là nỗi lo nếu bạn ăn đúng loại trái cây này Xoài – “Trợ thủ” tự nhiên cho hệ tiêu hóa Bí quyết giữ trí óc minh mẫn từ thực vật |
Từng là niềm tự hào của người dân huyện Cam Lâm (Khánh Hòa), xoài Úc nổi bật với mẫu mã đẹp, vỏ ngoài đỏ hoặc vàng rực rỡ, thịt dày, thơm ngọt và từng có giá trị xuất khẩu cao.
Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tình hình đã thay đổi đáng kể. Giá xoài Úc hiện nay chỉ còn từ 6.000 đến 8.000 đồng/kg, giảm mạnh so với mức 30.000 đến 40.000 đồng/kg trước đây. Trước thua lỗ kéo dài, nhiều nông dân buộc phải "treo vườn", bỏ mặc xoài chín rụng vì không đủ bù chi phí thu hoạch và vận chuyển.
 |
| Nhiều nhà vườn rơi vào cảnh thất thu khi giá xoài Úc rớt thảm, không tiêu thụ được - Ảnh: TRẦN HOÀI |
Thật đáng tiếc khi xoài Úc không chỉ hấp dẫn bởi hương vị ngọt thanh, thơm dịu – lại đang bị quay lưng giữa lúc thị trường đầy biến động, dù đây là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng bậc nhất.
Chỉ trong 100g xoài, người dùng đã hấp thu được khoảng 25g carbohydrate, 3g chất xơ, 1g protein cùng lượng lớn các vitamin thiết yếu như C, A, K, B6 và folate. Đặc biệt, xoài Úc gần như không chứa chất béo (chỉ 0,5g) và phần lớn đường là tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng lành mạnh mà không gây lo ngại về thừa cân hay rối loạn chuyển hóa. Nhờ đó, đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai theo đuổi lối sống khỏe mạnh và cân bằng dinh dưỡng.
Lợi ích sức khỏe từ xoài Úc rất đa dạng
Bảo vệ thị lực: Chất chống oxy hóa zeaxanthin trong xoài giúp lọc ánh sáng xanh có hại, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
 |
| Chất chống oxy hóa zeaxanthin trong xoài giúp lọc ánh sáng xanh có hại, hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. |
Ngăn ngừa ung thư: Beta-carotene và polyphenol có trong xoài giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết.
Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ và enzym amylase hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, đồng thời giúp làm dịu các vấn đề về táo bón và tiêu chảy.
Hỗ trợ xương chắc khỏe: Xoài khô đã được chứng minh có thể làm tăng mật độ khoáng trong xương, giúp phòng ngừa loãng xương.
Giảm cholesterol và điều hòa đường huyết: Một số nghiên cứu cho thấy ăn xoài đều đặn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol xấu.
Tốt cho tim mạch: Polyphenol trong xoài có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại.
Làm đẹp da và tóc: Nhờ vào vitamin A và C – hai dưỡng chất quan trọng cho việc sản xuất collagen và bã nhờn – xoài giúp duy trì làn da mịn màng và mái tóc khỏe mạnh.
 Loại trà làm từ vỏ dứa lại có lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe |
 Ăn vải sai cách gây hạ đường huyết? |
 Chuối có thực sự hỗ trợ giảm cân? |
