Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm

Khi bị cảm cúm, bạn nên tránh một số loại thực phẩm để không làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế.
Cách phòng ngừa bệnh cúm mùa hiệu quả Chuyên gia khuyến cáo sự nhầm lẫn bệnh sởi và cúm có thể khiến bệnh trở nặng Nhiều người nhầm cảm cúm và cúm mùa khiến bệnh trở nặng

Các triệu chứng của cảm cúm bao gồm sốt, đau họng, ho, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, kèm theo cảm giác đau nhức cơ thể, mệt mỏi. Trong một số trường hợp, cúm còn có thể gây ra tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn. Khi mắc cúm, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi tại nhà để cơ thể có đủ thời gian để phục hồi và tránh lây lan virus cho người khác.

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm
Các triệu chứng của cảm cúm bao gồm sốt, đau họng, ho...

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh khi bị cảm cúm để quá trình phục hồi tốt nhất.

Thực phẩm cứng

Khi bị cúm, cổ họng thường bị đau rát và khó chịu, điều này khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Vì vậy, người bị cúm nên tránh các loại thực phẩm cứng, vì chúng có thể làm cơn đau thêm nghiêm trọng.

Thay vào đó, người bệnh nên ăn các món ăn mềm, lỏng, dễ nuốt và dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng và có tác dụng giải cảm. Một số món ăn phù hợp khi bị cảm cúm có thể kể đến như cháo gà, cháo thịt băm, cháo trứng, cháo hành, tía tô,...

Thức ăn cay

Khi bị cảm cúm, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thức ăn cay vì chúng có thể gây kích ứng cổ họng và đường hô hấp, làm cho các triệu chứng như ho, đau họng và nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, những món ăn cay cũng có thể gây khó tiêu, dẫn đến cảm giác đau bụng, đầy hơi, làm cơ thể thêm mệt mỏi và khó chịu. Để giảm thiểu sự khó khăn này, việc chọn lựa thực phẩm nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.

Cà phê

Cà phê chứa caffeine, một chất có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Khi mắc cúm, tình trạng mất nước có thể trở nên nghiêm trọng và làm tăng cảm giác mệt mỏi, khô miệng và khó chịu. Vì vậy, trong thời gian bị bệnh, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê.

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm
Cà phê chứa caffeine, một chất có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.

Thay vào đó, hãy lựa chọn các thức uống nhẹ nhàng như nước ấm hoặc trà thảo mộc để giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo màu và các hóa chất không tốt cho sức khỏe.

Do trải qua quá trình chế biến công nghiệp, những thực phẩm này thường có ít giá trị dinh dưỡng, không thích hợp cho người bị cúm. Để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn, nên ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi và giàu dưỡng chất.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là những món chiên xào, có thể gây cảm giác chướng bụng và đầy hơi, đồng thời khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa.

Khi bị ốm, để hỗ trợ quá trình hồi phục và cải thiện tiêu hóa, người bệnh nên lựa chọn các món ăn chế biến nhẹ nhàng như luộc, hấp, cháo hay súp. Những phương pháp chế biến này không chỉ giảm thiểu tác động xấu lên các cơ quan tiêu hóa, mà còn mang lại cảm giác dễ chịu và nhẹ nhàng cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Đồ uống có cồn

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm
Rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại nhiễm cúm.

Rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại nhiễm cúm. Bên cạnh đó, giống như caffeine, rượu còn gây mất nước, khiến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và khó chịu trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi bị cúm, bạn nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn để cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng và không làm tăng thêm các triệu chứng khó chịu.

Trà đặc

Trà đặc chứa nhiều tannin và caffeine, có thể gây mất nước, làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khô miệng và khó chịu hơn.

Ngoài ra, trà đặc còn cản trở quá trình hấp thụ sắt, ảnh hưởng đến lưu thông máu, và có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, trong thời gian mắc cúm, bạn nên tránh uống trà đặc để cơ thể có thể phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

Nước ngọt

Nước ngọt chứa một lượng lớn đường tinh luyện, có thể gây viêm và làm suy yếu hệ miễn dịch. Điều này không chỉ cản trở quá trình hồi phục sau nhiễm trùng mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng, khiến bệnh kéo dài lâu hơn hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi bị cúm, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống nước ngọt để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Các thực phẩm chứa sữa như sữa, pho mát và kem có thể làm đặc chất nhầy, khiến tình trạng nghẹt mũi và các triệu chứng về đường hô hấp trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, sữa chua Hy Lạp với men vi sinh là một ngoại lệ và có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nếu muốn tránh hoàn toàn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể thử các nguồn lợi khuẩn không có nguồn gốc từ sữa, như kombucha ít đường, để duy trì sự cân bằng vi khuẩn có lợi trong cơ thể.

Nghi ngờ cúm không tự ý xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà Nghi ngờ cúm không tự ý xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà
Nên tiêm phòng cúm cho trẻ khi nào? Nên tiêm phòng cúm cho trẻ khi nào?
Bị cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi? Bị cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Ghi nhận ca tử vong do sởi ở người lớn đầu tiên năm 2025

Ghi nhận ca tử vong do sởi ở người lớn đầu tiên năm 2025

Bệnh viện Bạch Mai vừa ghi nhận ca tử vong đầu tiên do sởi ở người lớn trong năm nay, trên nền bệnh đái tháo đường và phổi tắc nghẽn mãn tính.
Những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của thịt cua

Những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của thịt cua

Thịt cua có nhiều vitamin C, B6, protein, canxi, magiê, kali, kẽm, selen và một số dưỡng chất có lợi khác. Nhờ đó, thịt cua mang lại những lợi ích sau.
“Bỏ túi” những loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp

“Bỏ túi” những loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có nhiều chức năng quan trọng, vì vậy việc sử dụng thực phẩm đảm bảo tốt cho sức khỏe và tốt cho tuyến giáp ngày càng được quan tâm.
Ăn gan lợn thế nào cho an toàn?

Ăn gan lợn thế nào cho an toàn?

Gan lợn là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, gan có thể gây hại cho sức khỏe.
Liên tiếp các vụ ngộ độc thực phẩm đầu tháng 4, chuyên gia cảnh báo gì?

Liên tiếp các vụ ngộ độc thực phẩm đầu tháng 4, chuyên gia cảnh báo gì?

Từ đầu năm tháng 4 đến nay, liên tiếp xảy ra các vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Bắc Giang, Đồng Tháp và Nghệ An, chuyên gia chỉ ra nguyên nhân gây bệnh.
Những dấu hiệu cảnh báo mức cholesterol cao nguy hiểm

Những dấu hiệu cảnh báo mức cholesterol cao nguy hiểm

Cholesterol cao có thể gây ra những thay đổi ở chân khi đi bộ vì tắc nghẽn động mạch. Đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm về mức cholesterol nguy hiểm.
Cô gái lở miệng, sưng phù toàn thân sau khi tự ý uống thuốc đau răng

Cô gái lở miệng, sưng phù toàn thân sau khi tự ý uống thuốc đau răng

Cô gái trẻ nhập viện cấp cứu trong tình trạng lở loét vùng mặt, sưng phù toàn thân sau khi tự ý mua và sử dụng thuốc giảm đau răng cùng thuốc cảm.
Vụ 6 du khách ngộ độc rượu: Lượng methanol cao gấp nghìn lần cho phép

Vụ 6 du khách ngộ độc rượu: Lượng methanol cao gấp nghìn lần cho phép

Sở Y tế tỉnh Tiền Giang vừa công bố báo cáo kết luận vụ ngộ độc thực phẩm do uống rượu có chứa hàm lượng methanol vượt gấp 1073,05 lần mức quy định.
59 người nhập viện sau khi ăn cỗ cưới

59 người nhập viện sau khi ăn cỗ cưới

Sáng ngày 6/4, nhiều thực khách sau khi tham dự tiệc cưới ở huyện Sơn Động (Bắc Giang) bắt đầu xuất hiện các triệu chứng nghi ngộ độc thực phẩm như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, sốt… và phải nhập viện cấp cứu tại Trung tâm Y tế huyện.
Những ai không nên ăn măng?

Những ai không nên ăn măng?

Măng là món được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại thực phẩm này.
Ăn cơm nắm trước cổng trường, 12 học sinh tiểu học nhập viện

Ăn cơm nắm trước cổng trường, 12 học sinh tiểu học nhập viện

Sau khi ăn cơm nắm mua tại một quán vỉa hè trước cổng Trường Tiểu học thị trấn Đô Lương (huyện Đô Lương, tỉnh Nghệ An), 12 học sinh đã có biểu hiện đau bụng, nôn mửa và được đưa đến Trạm Y tế thị trấn để điều trị.
Bộ Y tế chỉ đạo khẩn sau vụ 33 người ngộ độc thực phẩm ở Đồng Tháp

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn sau vụ 33 người ngộ độc thực phẩm ở Đồng Tháp

Một vụ ngộ độc thực phẩm vừa xảy ra tại Trường Đại học Đồng Tháp, khiến 33 học sinh, giáo viên và tình nguyện viên xuất hiện các triệu chứng như đau bụng, nôn ói và tiêu chảy.
Bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ 30 giây

Bài kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ 30 giây

Chỉ trong 30 giây, không cần thiết bị y tế, bạn có thể tự thực hiện bài kiểm tra đơn giản tại nhà để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Quân y dùng bài thuốc dân gian từ con nhái cứu sống người bị ngộ độc lá ngón

Quân y dùng bài thuốc dân gian từ con nhái cứu sống người bị ngộ độc lá ngón

Quân y Đồn Biên phòng Tri Lễ đã cứu sống một người dân bị ngộ độc lá ngón bằng bài thuốc dân gian từ nước cây chuối, rau má và con nhái.
Bí quyết hấp thụ canxi tối đa từ sữa

Bí quyết hấp thụ canxi tối đa từ sữa

Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho xương và nhiều chức năng sinh lý, thường được bổ sung qua sữa. Việc áp dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi từ sữa hiệu quả hơn.
33 người ở Đồng Tháp ngộ độc thực phẩm khi tham dự một sự kiện

33 người ở Đồng Tháp ngộ độc thực phẩm khi tham dự một sự kiện

33 người bị ngộ độc thực phẩm sau khi tham dự Ngày hội STEM tổ chức tại Trường Đại học Đồng Tháp, trong đó 29 người phải nhập viện để điều trị.
Phân biệt đột quỵ và đột tử

Phân biệt đột quỵ và đột tử

Tại Việt Nam, nhiều người còn nhầm lẫn giữa đột quỵ và đột tử, cho rằng đây là cùng một bệnh. Tuy nhiên, đây là hai tình trạng khác nhau, có nguyên nhân và dấu hiệu riêng.
Chuyên gia cảnh báo nguy cơ đột ngột ngừng tim khi chạy marathon

Chuyên gia cảnh báo nguy cơ đột ngột ngừng tim khi chạy marathon

Việc ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng khi tham gia chạy marathon đã được cảnh báo nhiều lần. Tuy nhiên vì chủ quan, nhiều người vẫn phạm phải sai lầm trong cách rèn luyện bộ môn thể thao này dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Vai trò của các trường học trong công tác phòng, chống tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống trên địa bàn một số xã của tỉnh Lào Cai

Vai trò của các trường học trong công tác phòng, chống tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống trên địa bàn một số xã của tỉnh Lào Cai

Tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống vẫn được coi là một vấn nạn chưa bị xóa bỏ hoàn toàn tại các vùng đồng bào dân tộc thiểu số (DTTS), đặc biệt là các xã nghèo, vùng sâu, vùng xa trên địa bàn tỉnh Lào Cai. Trong công cuộc phòng chống này, các trường học, cơ sở giáo dục đóng vai trò đặc biệt quan trọng.
Bất ngờ với khả năng giảm cân của hạt tiêu đen

Bất ngờ với khả năng giảm cân của hạt tiêu đen

Kết hợp hạt tiêu đen vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cân.
Các loại hạt tốt cho người huyết áp cao

Các loại hạt tốt cho người huyết áp cao

Các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho người huyết áp cao nhờ vào các dưỡng chất quan trọng như kali, magiê, chất xơ, và các axit béo không bão hòa.
Tóc mềm mượt, chắc khỏe tự nhiên với nước vo gạo

Tóc mềm mượt, chắc khỏe tự nhiên với nước vo gạo

Nước vo gạo thường bị bỏ đi nhưng lại là "bí quyết vàng" chăm sóc tóc nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
Phiên bản di động