Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm

Khi bị cảm cúm, bạn nên tránh một số loại thực phẩm để không làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế.
Cách phòng ngừa bệnh cúm mùa hiệu quả Chuyên gia khuyến cáo sự nhầm lẫn bệnh sởi và cúm có thể khiến bệnh trở nặng Nhiều người nhầm cảm cúm và cúm mùa khiến bệnh trở nặng

Các triệu chứng của cảm cúm bao gồm sốt, đau họng, ho, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, kèm theo cảm giác đau nhức cơ thể, mệt mỏi. Trong một số trường hợp, cúm còn có thể gây ra tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn. Khi mắc cúm, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi tại nhà để cơ thể có đủ thời gian để phục hồi và tránh lây lan virus cho người khác.

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm
Các triệu chứng của cảm cúm bao gồm sốt, đau họng, ho...

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh khi bị cảm cúm để quá trình phục hồi tốt nhất.

Thực phẩm cứng

Khi bị cúm, cổ họng thường bị đau rát và khó chịu, điều này khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Vì vậy, người bị cúm nên tránh các loại thực phẩm cứng, vì chúng có thể làm cơn đau thêm nghiêm trọng.

Thay vào đó, người bệnh nên ăn các món ăn mềm, lỏng, dễ nuốt và dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng và có tác dụng giải cảm. Một số món ăn phù hợp khi bị cảm cúm có thể kể đến như cháo gà, cháo thịt băm, cháo trứng, cháo hành, tía tô,...

Thức ăn cay

Khi bị cảm cúm, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thức ăn cay vì chúng có thể gây kích ứng cổ họng và đường hô hấp, làm cho các triệu chứng như ho, đau họng và nghẹt mũi trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, những món ăn cay cũng có thể gây khó tiêu, dẫn đến cảm giác đau bụng, đầy hơi, làm cơ thể thêm mệt mỏi và khó chịu. Để giảm thiểu sự khó khăn này, việc chọn lựa thực phẩm nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.

Cà phê

Cà phê chứa caffeine, một chất có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Khi mắc cúm, tình trạng mất nước có thể trở nên nghiêm trọng và làm tăng cảm giác mệt mỏi, khô miệng và khó chịu. Vì vậy, trong thời gian bị bệnh, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê.

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm
Cà phê chứa caffeine, một chất có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.

Thay vào đó, hãy lựa chọn các thức uống nhẹ nhàng như nước ấm hoặc trà thảo mộc để giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo màu và các hóa chất không tốt cho sức khỏe.

Do trải qua quá trình chế biến công nghiệp, những thực phẩm này thường có ít giá trị dinh dưỡng, không thích hợp cho người bị cúm. Để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn, nên ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi và giàu dưỡng chất.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là những món chiên xào, có thể gây cảm giác chướng bụng và đầy hơi, đồng thời khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa.

Khi bị ốm, để hỗ trợ quá trình hồi phục và cải thiện tiêu hóa, người bệnh nên lựa chọn các món ăn chế biến nhẹ nhàng như luộc, hấp, cháo hay súp. Những phương pháp chế biến này không chỉ giảm thiểu tác động xấu lên các cơ quan tiêu hóa, mà còn mang lại cảm giác dễ chịu và nhẹ nhàng cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Đồ uống có cồn

Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm cúm
Rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại nhiễm cúm.

Rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại nhiễm cúm. Bên cạnh đó, giống như caffeine, rượu còn gây mất nước, khiến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và khó chịu trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi bị cúm, bạn nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn để cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng và không làm tăng thêm các triệu chứng khó chịu.

Trà đặc

Trà đặc chứa nhiều tannin và caffeine, có thể gây mất nước, làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khô miệng và khó chịu hơn.

Ngoài ra, trà đặc còn cản trở quá trình hấp thụ sắt, ảnh hưởng đến lưu thông máu, và có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, trong thời gian mắc cúm, bạn nên tránh uống trà đặc để cơ thể có thể phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

Nước ngọt

Nước ngọt chứa một lượng lớn đường tinh luyện, có thể gây viêm và làm suy yếu hệ miễn dịch. Điều này không chỉ cản trở quá trình hồi phục sau nhiễm trùng mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng, khiến bệnh kéo dài lâu hơn hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi bị cúm, bạn nên hạn chế hoặc tránh uống nước ngọt để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Các thực phẩm chứa sữa như sữa, pho mát và kem có thể làm đặc chất nhầy, khiến tình trạng nghẹt mũi và các triệu chứng về đường hô hấp trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, sữa chua Hy Lạp với men vi sinh là một ngoại lệ và có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nếu muốn tránh hoàn toàn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể thử các nguồn lợi khuẩn không có nguồn gốc từ sữa, như kombucha ít đường, để duy trì sự cân bằng vi khuẩn có lợi trong cơ thể.

Nghi ngờ cúm không tự ý xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà Nghi ngờ cúm không tự ý xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà
Nên tiêm phòng cúm cho trẻ khi nào? Nên tiêm phòng cúm cho trẻ khi nào?
Bị cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi? Bị cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

9 người nghi ngộ độc do uống rượu đựng trong vỏ chai hóa chất

9 người nghi ngộ độc do uống rượu đựng trong vỏ chai hóa chất

9 người ở Tuyên Quang đã bị ngộ độc sau một buổi liên hoan, nghi do rượu được đựng trong vỏ chai có thể đã được tái sử dụng từ chai đựng hóa chất.
Tác hại của nấm mốc trong nhà

Tác hại của nấm mốc trong nhà

Mùa nồm ẩm, là điều kiện lý tưởng để nấm mốc sinh sôi và phát triển mạnh mẽ trong nhà. Hiện tượng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Trung bình 1 người mắc bệnh sởi có thể lây cho 12-18 người khác

Trung bình 1 người mắc bệnh sởi có thể lây cho 12-18 người khác

Chiều 15/3, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã chủ trì hội nghị trực tuyến toàn quốc về phòng, chống bệnh sởi để bàn giải pháp ngăn chặn dịch lây lan.
Bé 5 tuổi vỡ lách do tai nạn giao thông

Bé 5 tuổi vỡ lách do tai nạn giao thông

Bố đèo con ngồi trước xe máy không may bị tai nạn, bé 5 tuổi bị văng khỏi xe ngã đập bụng xuống đường gây vỡ lách, tràn máu ổ bụng.
Hàng trăm người tham gia giải chạy bộ ủng hộ quỹ xoá nhà tạm, dột nát

Hàng trăm người tham gia giải chạy bộ ủng hộ quỹ xoá nhà tạm, dột nát

Hơn 500 người đam mê chạy bộ đã tham gia vào giải chạy bộ nhằm gây quỹ ủng hộ chương trình xoá nhà tạm, dột nát trên địa bàn TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk).
Hôn mê sau khi dùng đơn thuốc cũ điều trị tiểu đường

Hôn mê sau khi dùng đơn thuốc cũ điều trị tiểu đường

Người phụ nữ mắc tiểu đường không đi khám định kỳ mà tự ý dùng toa thuốc cũ đã phải nhập viện trong tình trạng hôn mê, tai biến mạch máu não, viêm phổi...
Loại quả phòng ung thư giúp ông nông dân kiếm tiền tỷ mỗi năm

Loại quả phòng ung thư giúp ông nông dân kiếm tiền tỷ mỗi năm

Quả roi đỏ, còn gọi là quả mận đỏ ở một số địa phương, là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở các nước Đông Nam Á, bao gồm Việt Nam.
Thủ tướng yêu cầu đẩy nhanh tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh Sởi

Thủ tướng yêu cầu đẩy nhanh tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh Sởi

Dịch bệnh Sởi đang tiếp tục diễn biến phức tạp, một số địa phương vẫn ghi nhận số ca mắc cao. Để nhanh chóng kiểm soát dịch bệnh, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính yêu cầu Bộ trưởng Bộ Y tế tiếp tục chỉ đạo, hỗ trợ các địa phương đẩy nhanh tiến độ triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh Sởi; kết thúc chiến dịch chậm nhất trong ngày 31 tháng 3 năm 2025.
Thanh Hóa: 2 vợ chồng tử vong sau khi ăn nấm hái trong rừng

Thanh Hóa: 2 vợ chồng tử vong sau khi ăn nấm hái trong rừng

Hai vợ chồng ở bản Co Cài, xã Trung Lý, huyện vùng cao biên giới Mường Lát (Thanh Hóa) đã tử vong do ăn phải nấm độc hái trong rừng.
Người lười ăn rau có thể nạp thêm chất xơ từ trái cây nào?

Người lười ăn rau có thể nạp thêm chất xơ từ trái cây nào?

Vụ kẹo rau củ Kera xôn xao dư luận gần đây cho thấy mọi người khá quan tâm đến việc bổ sung chất xơ, vậy ngoài rau thì chúng ta có thể nạp thêm chất này từ trái cây nào?
Nhóm người không nên ăn mận

Nhóm người không nên ăn mận

Quả mận là loại trái cây thơm ngon và chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn mận có thể gây hại cho sức khỏe với một số người.
Hơn 46% học sinh mắc tật khúc xạ ở TP.HCM, chuyên gia khuyến cáo gì?

Hơn 46% học sinh mắc tật khúc xạ ở TP.HCM, chuyên gia khuyến cáo gì?

Theo thống kê của Sở Y tế TP HCM, tật khúc xạ là vấn đề sức khỏe học đường phổ biến nhất, với tỷ lệ mắc lên đến 46,22%. Tiếp theo là thừa cân, béo phì, sâu răng và vẹo cột sống.
Hai anh em đều mắc ung thư phổi do thói quen xấu có ở hàng triệu người Việt

Hai anh em đều mắc ung thư phổi do thói quen xấu có ở hàng triệu người Việt

Theo số liệu từ Tổ chức Ung thư Toàn cầu (GLOBOCAN) năm 2020, ung thư phổi đứng thứ 2 tại Việt Nam cả về số lượng ca mắc mới (26.262) và trường hợp tử vong (23.797).
Bộ Y tế yêu cầu Quảng Nam đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine sởi

Bộ Y tế yêu cầu Quảng Nam đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine sởi

Bộ Y tế thúc giục Quảng Nam đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine sởi trước ngày 25/3, ưu tiên trẻ ở vùng đang có nhiều ca nhiễm nhằm khống chế dịch.
Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Cam sành tại vườn hiện có giá chỉ từ 2.000 đến 3.000 đồng/kg, nhưng đang được bán "giải cứu" ở TP HCM với mức giá từ 5.500 đến 8.000 đồng/kg.
Ngăn ngừa khô mắt do ngồi máy tính lâu

Ngăn ngừa khô mắt do ngồi máy tính lâu

Đối với một số người, đặc biệt là dân văn phòng, việc ngồi máy tính liên tục là điều không tránh khỏi, điều này làm cho mắt bị khô và mỏi.
Nam sinh nhập viện sau tai nạn hy hữu, bác sỹ khuyến cáo điều này

Nam sinh nhập viện sau tai nạn hy hữu, bác sỹ khuyến cáo điều này

Nam sinh được đưa đến Bệnh viện trong tình trạng chiếc chìa khóa cắm sâu vào đầu, ngay sau vành tai. Các bác sĩ xác định dị vật đã xuyên qua xương sọ và vào nhu mô não khoảng 3cm.
Những người không nên ăn mướp đắng

Những người không nên ăn mướp đắng

Mướp đắng, dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ, dưới đây là những người không nên ăn mướp đắng.
Bé gái 12 tuổi ăn gần 1 kg tóc trong thời gian dài mà gia đình không biết?

Bé gái 12 tuổi ăn gần 1 kg tóc trong thời gian dài mà gia đình không biết?

Các bác sĩ tại Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Quảng Ngãi vừa phẫu thuật thành công, lấy ra gần 1 kg tóc tích tụ trong dạ dày của một bé gái 12 tuổi. Hiện sức khỏe của bệnh nhi đã ổn định.
Người đàn ông suýt mất chân do vi khuẩn ăn thịt người tấn công

Người đàn ông suýt mất chân do vi khuẩn ăn thịt người tấn công

Anh N.V.T (41 tuổi, Thanh Hóa) suýt mất một chân do viêm mô bào nặng, hậu quả của nhiễm trùng Vibrio vulnificus (vi khuẩn ăn thịt người).
Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 21 do chủ quan

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 21 do chủ quan

Một bệnh nhân nữ 21 tuổi biểu hiện mệt mỏi và giảm 20kg trong vòng 6 tháng, khi bị chảy máu vùng miệng không cầm được mới đến bệnh viện.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
bidv3
gleximco
Phiên bản di động