| Các thói quen vàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa đột quỵ Những vấn đề sức khỏe thường gặp khi trời rét Làm gì để bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm không khí ở mức “rất không tốt”? |
Lưu thông máu kém làm máu không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan trong cơ thể. Các triệu chứng của tình trạng này thường xuất hiện đầu tiên ở tay và chân, do đây là những khu vực nằm xa tim nhất. Điều này khiến quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy nuôi dưỡng các tế bào bị gián đoạn.
 |
Trong đó, những người thừa cân, béo phì, mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, xơ vữa động mạch, trên 40 tuổi hoặc ít vận động thuộc nhóm có nguy cơ cao gặp vấn đề về lưu thông máu.
Nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm trong thời gian dài. Dưới đây là dấu hiệu lưu thông máu kém:
Tê và ngứa ran ở tứ chi
Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng lưu thông máu kém. Người bệnh thường cảm thấy tê bì hoặc ngứa ran ở các đầu chi. Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng hơn, cảm giác này có thể trở nên rõ rệt hơn, gây ra những cơn đau nhói như bị kim châm, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và giảm khả năng vận động.
Tình trạng này thường xảy ra do máu không được cung cấp đầy đủ đến các chi, đặc biệt là những vùng xa tim.
Yếu cơ
Ngoài ra, tình trạng lưu thông máu kém còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể cảm thấy cơ yếu, dễ bị mỏi và đau nhức, đặc biệt khi thực hiện các hoạt động thể chất như đi bộ hoặc leo cầu thang.
Tình trạng này còn làm da trở nên xanh xao, nhợt nhạt do máu không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất. Cảm giác như bị kim châm, đau ngực, sưng phù ở một số vị trí và phình tĩnh mạch.
 |
Lạnh tay chân
Tình trạng tay chân lạnh hơn so với các bộ phận khác của cơ thể là một dấu hiệu điển hình cho thấy lưu lượng máu đến các chi bị giảm. Máu không được cung cấp đủ để giữ nhiệt độ ổn định, khiến tay chân thường xuyên cảm thấy lạnh, ngay cả khi thời tiết không quá lạnh. Hiện tượng này thường rõ rệt hơn ở những người có vấn đề về tuần hoàn, đặc biệt là những người mắc bệnh liên quan đến tim mạch hoặc tiểu đường.
Phù bàn chân
Nếu lưu lượng máu bị cản trở nghiêm trọng, có thể xuất hiện tình trạng sưng phù ở bàn chân, mắt cá chân. Sự phù nề này xảy ra do các mạch máu bị tắc nghẽn khiến máu không thể lưu thông bình thường, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng ở các mô xung quanh. Tình trạng nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến hiện tượng dịch thoát mạch, khi chất lỏng từ các mạch máu rò rỉ ra ngoài và thấm vào các mô, gây ra sưng đau và cảm giác nặng nề ở khu vực bị ảnh hưởng.
Mệt mỏi, mất tập trung
Lưu thông máu kém khiến một số bộ phận trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng máu cần thiết để đáp ứng nhu cầu oxy và chất dinh dưỡng. Điều này làm giảm hiệu suất hoạt động của các cơ quan, dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài và suy giảm năng lượng toàn cơ thể. Người bệnh thường cảm thấy kiệt sức ngay cả khi không thực hiện các hoạt động nặng nhọc, và trạng thái này có thể kéo dài suốt cả ngày, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Không chỉ gây mệt mỏi về thể chất, lưu thông máu kém còn tác động tiêu cực đến khả năng tập trung và tư duy. Não bộ, cơ quan tiêu thụ nhiều oxy nhất trong cơ thể, nếu không được cung cấp máu đầy đủ, sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì sự tỉnh táo và tập trung.
 |
Điều này khiến người bệnh dễ bị phân tâm, gặp khó khăn trong việc xử lý công việc hoặc các nhiệm vụ hằng ngày. Thậm chí, một số trường hợp nặng còn có thể dẫn đến cảm giác uể oải, chóng mặt, hoặc giảm khả năng ghi nhớ và ra quyết định.
Tiêu hóa
Khi lưu thông máu giảm, sẽ xảy ra sự tích tụ chất béo trong niêm mạc mạch máu ở vùng bụng, gây cản trở quá trình tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng như đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đi ngoài ra máu.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém, xuất phát từ hệ thống động mạch, tĩnh mạch hay các tình trạng bệnh lý khác nhau của cơ thể.
Lưu thông máu kém là một tình trạng nguy hiểm và có thể gây ra các hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Nếu bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến lưu thông máu kém, hãy tìm đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Nếu không được can thiệp, tình trạng lưu thông máu kém có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch hoặc sự hình thành cục máu đông, đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu phát hiện và điều trị sớm, nguyên nhân gây ra tình trạng này thường có thể được khắc phục hoàn toàn, giúp ngăn ngừa các rủi ro về sức khỏe.
Để cải thiện lưu thông máu, hãy tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý. Ăn uống lành mạnh với ít đường, muối, chất béo có hại và tăng cường rau củ, trái cây. Quản lý căng thẳng cũng rất quan trọng, vì căng thẳng làm tim đập nhanh, co mạch máu và tăng huyết áp, gây hại cho tuần hoàn máu.
 Mùa đông nên ăn rau gì tốt nhất cho sức khỏe? |
 Từ trường hợp chấn thương của Xuân Son: Phương pháp điều trị liền xương vẫn duy trì sức cơ |
 Những thực phẩm không nên sử dụng cùng với bưởi |
