Các phương pháp phòng ngừa suy hô hấp

Suy hô hấp là tình trạng cơ thể không cung cấp đủ oxy cho các tế bào và tống CO2 ra ngoài một cách hiệu quả.

Hội chứng suy phổi (suy hô hấp) có thể xảy ra do bất kỳ tổn thương nào xuất hiện tại hệ hô hấp. Các tổn thương này có thể ảnh hưởng đến phổi cũng như đường thở của người bệnh hoặc gây tác động tiêu cực đến các cơ, mô, dây thần kinh hỗ trợ hô hấp.

Suy hô hấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Bệnh lý phổi: Các bệnh lý phổi như viêm phổi, khí phế thũng, xơ phổi, hen suyễn có thể khiến cho phổi không thể trao đổi khí hiệu quả, dẫn đến suy hô hấp.

Tắc nghẽn đường thở: Các dị vật đường thở, khối u, chấn thương ngực có thể gây tắc nghẽn đường thở, dẫn đến suy hô hấp.

Bệnh lý tim mạch: Các bệnh lý tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu đến phổi, dẫn đến suy hô hấp.

Nhiễm trùng: Nhiễm trùng nặng, đặc biệt là nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, có thể gây suy hô hấp.

Do thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau opioid, có thể gây suy hô hấp nếu dùng quá liều.

Chấn thương: Chấn thương sọ não, chấn thương ngực có thể ảnh hưởng đến trung tâm hô hấp trong não, dẫn đến suy hô hấp.

Suy hô hấp có thể gây biến chứng nguy hiểm như loạn nhịp tim, tổn thương não, phổi, suy thận. Dưới đây là một số cách phòng bệnh.

Tiêm vắc xin để phòng bệnh hô hấp

Vắc xin là một trong những cách phòng tránh các bệnh về đường hô hấp hiệu quả với chi phí tiết kiệm. Hiện nước ta đã có hơn 40 loại vắc xin phòng gần 50 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, trong đó vắc xin phòng bệnh hô hấp có nhiều loại bao gồm: vắc xin phòng lao, vắc xin phòng viêm phổi và các bệnh do phế cầu khuẩn, vắc xin phòng cúm, vắc xin phòng bạch hầu, ho gà,…

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Khói thuốc lá gây hẹp đường dẫn khí, viêm mạn tính, dẫn đến viêm phế quản mạn tính, ung thư phổi.

Tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm

Hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm như bụi mịn, khói bụi, hóa chất độc hại có thể giúp bảo vệ phổi và phòng ngừa suy hô hấp.

Tăng đề kháng bằng các thói quen khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học giữ vai trò quan trọng trong việc tăng cường đề kháng, phòng ngừa bệnh truyền nhiễm. Để xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cần bổ sung một số loại vitamin, khoáng chất có trong thực phẩm hoặc uống các loại vi chất như kẽm, vitamin C, men vi sinh,…

Giấc ngủ có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, giúp cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe, giảm căng thẳng, đảm bảo nguồn năng lượng đầy đủ cho các hoạt động trong ngày tiếp theo.

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất phù hợp tăng cường chức năng phổi, cải thiện chất lượng cuộc sống. Người lớn, trẻ em nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để phòng ngừa suy hô hấp. Người có tiền sử bệnh phổi nên thảo luận với bác sĩ để có biện pháp cải thiện sức khỏe tổng thể, rèn luyện, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim phổi và cải thiện chức năng hô hấp, từ đó giúp phòng ngừa suy hô hấp.

Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp đảm bảo lượng nước cho cơ thể, giúp tăng cường đề kháng, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm trong đó có cả các bệnh về đường hô hấp.

Hạn chế rượu bia

Đồ uống có cồn như rượu hoặc bia có thể khiến cơ thể suy nhược, giảm sức đề kháng chung. Kết hợp sử dụng đồng thời thuốc lá và rượu bia càng làm tăng nguy cơ đe dọa và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bỏ thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia không chỉ bảo vệ hệ hô hấp và lá phổi, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Vậy nên hạn chế rượu bia và thuốc lá cũng là cách phòng tránh các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.

Cẩn trọng dấu hiệu nhiễm trùng

Nếu có dấu hiệu bất thường như ho, sốt, hoặc ho có nhiều đờm... người bệnh cần đi khám sớm để được điều trị kịp thời.

Kiểm soát tốt các bệnh lý mãn tính

Nếu bạn mắc các bệnh lý mãn tính như bệnh tim mạch, bệnh phổi, tiểu đường, hãy kiểm soát tốt các bệnh lý này bằng cách tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Việc kiểm soát tốt các bệnh lý mãn tính có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng, bao gồm suy hô hấp.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn có thể giúp phòng ngừa các bệnh lý nhiễm trùng, từ đó giảm nguy cơ suy hô hấp.

Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý

Vệ sinh, sát khuẩn mũi họng là việc cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân, giúp loại bỏ hiệu quả các tác nhân gây viêm đường hô hấp. Nước muối sinh lý có chức năng kháng khuẩn, giảm thiểu viêm nhiễm, hạn chế tăng tiết dịch nhầy và giảm bớt tình trạng ứ đờm tại cổ họng. Nước muối sinh lý có thể mua tại các hiệu thuốc, bệnh viện hoặc cũng có thể tự làm tại nhà.

Tuy nhiên, lưu ý rằng nước muối không nên pha quá mặn vì có thể làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, quá nhạt cũng sẽ không đủ khả năng sát khuẩn vòm họng. Nồng độ nước muối sinh lý phù hợp cho việc vệ sinh mũi họng là 0,9%, súc miệng mỗi lần khoảng 5ml.

Che miệng khi ho hoặc hắt hơi

Khi ho hoặc hắt hơi, hãy che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh lây lan các tác nhân gây bệnh cho người khác.

Vệ sinh răng miệng đều đặn

Các bệnh đường hô hấp có thể do vi khuẩn, virus trú ngụ trong khoang miệng. Bạn nên đánh răng ít nhất 2 phút và 2 lần mỗi ngày mỗi sáng và tối, kết hợp cùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Không đi đến các nơi có dịch bệnh hô hấp

Thông thường, các dịch bệnh đường hô hấp dễ lây lan và bùng phát trên diện rộng. Do đó, để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm, bạn không nên đi đến các nơi có dịch bệnh hô hấp đang lưu hành. Khi có kế hoạch du lịch, làm việc đến vùng lưu hành dịch bệnh cần hoàn thành lịch tiêm các loại vắc xin phòng bệnh hô hấp trước đó ít nhất là 1 tháng.

Tuân thủ phác đồ điều trị

Sử dụng thuốc, tuân thủ phác đồ điều trị theo chỉ định của bác sĩ để duy trì sức khỏe của phổi, tim. Những trường hợp cần thiết thì duy trì sử dụng thiết bị hỗ trợ như máy áp lực đường thở dương liên tục.

Cây xương sông - Vị thuốc quý chữa các bệnh về đường hô hấp

Loại quả được ưa chuộng ngày hè có tác dụng chữa bệnh không ngờ tới

Cây bồng bồng - Vị thuốc dân gian chữa hen, ho, viêm đường hô hấp