Uống quá nhiều trà, chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?
Các loại trà như trà đen, trà oolong, trà xanh thường được biết đến với rất nhiều lợi ích như thanh nhiệt, giảm cân, giảm thiểu các bệnh lý về huyết áp và tiểu đường. Tuy vậy việc uống quá nhiều trà có thể dẫn đến những tác hại trái ngược không lường trước cho cơ thể.
|
Uống quá nhiều trà đen hoặc trà olong mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể hấp thụ nhiều Tanin
Tanin là một hợp chất gây nên chứng khó hấp thụ sắt trong đường ruột, gây thiếu máu, tăng nguy cơ và nặng hơn các bệnh bệnh tiểu đường, hội chứng ruột kích thích, bệnh tăng nhãn áp, huyết áp cao, loãng xương.
Do Tanin hoạt động mạnh với nguồn dinh dưỡng thực vật hơn động vật nên nguy cơ thiếu sắt ở người ăn chay lại càng cao hơn. Không những thế, Tanin còn kích ứng các mô của cơ quan tiêu hóa tạo nên cảm giác buồn nôn và đau dạ dày khi sử dụng quá nhiều.
 |
| Uống quá nhiều trà ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn |
Uống quá nhiều trà ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ
Trà có tác dụng giúp dễ ngủ, thư giãn cơ thể nhưng nếu uống quá nhiều trà mỗi ngày có thể gây tác dụng phụ như: tim đập loạn nhịp, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, tăng mức độ lo âu và căng thẳng,… Nguyên nhân là do hàm lượng caffeine cao.
Trung bình một tách trà chứa 11 - 61 mg cafein chất làm tinh thần tỉnh táo, thời gian ngâm càng lâu lượng chất này sẽ càng tăng cao.
Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống quá nhiều trà sữa và trà mỗi ngày vì lượng Caffeine dư thừa có thể gây ra các vấn đề như sinh non và sinh con nhẹ cân, nghiêm trọng có thể gây sảy thai và nguy hiểm cho cả người mẹ.
Hiện nay, trà sữa đang là thức uống quen thuộc và dường như là không thể thiếu đối với các bạn trẻ. Khi uống quá nhiều trà sữa chứa các loại trà xanh, trà đen, trà olong, ngoài việc bị béo phì, nổi mụn thì cũng không tránh khỏi những tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe kể trên.
 |
| Trà sữa đang là thức uống được các bạn trẻ yêu thích |
Những lưu ý khi sử dụng trà làm thức uống
Với các bạn không uống được trà, hãy giữ nồng độ trà nhẹ, yêu cầu giảm lượng trà có trong trà sữa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. 500ml trà mỗi ngày là giới hạn bạn có thể đặt ra để tránh việc uống trà quá mức cần thiết.
Tuyệt đối không nên uống trà sữa khi bụng đói, đặc biệt là vào buổi sáng khi dạ dày đang rỗng.
Nếu có thể, hãy uống trà sữa cùng một ít đồ ăn nhẹ. Lúc này dạ dày có thức ăn sẽ không làm axit bị trào ngược.
Trà thảo mộc ngày nay cũng rất đa dạng và đem lại nhiều lợi ích, các bạn có thể thay đổi thói quen bằng việc uống trà thảo mộc để thải độc và dưỡng nhan.
Trà gừng giúp ổn định nhịp tim và cải thiện hiệu quả các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt. Đồng thời, bạn nên xoa ấm bàn tay, bàn chân và xoa bóp vùng thái dương, ấn đường để làm giảm cảm giác khó chịu.
Nếu thấy cơ thể có phản ứng quá bất thường sau khi uống trà, hãy lập tức đến cơ sở y tế và bệnh viện để kiểm tra và được theo dõi.
