Nước táo đỏ - thức uống bổ huyết tăng cường sức khỏe

Táo đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, cung cấp các hợp chất như flavonoid, polysaccharid và axit triterpenic. Táo đỏ cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và ít calo.

Theo y học cổ truyền, táo đỏ được coi là một loại thuốc bổ dưỡng trong Đông y, vì nó chứa các chất như protein, phốt pho, canxi, sắt, và nhiều loại vitamin A, C, B1, B2,... Do đó, việc uống nước táo đỏ mang lại nhiều lợi ích như sau:

Giảm ho

Quả kỷ tử và táo đỏ đều chứa rất nhiều carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A sau khi vào cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng vitamin A trong quả kỷ tử và táo đỏ tương đối phong phú, có thể duy trì sự phát triển bình thường và biệt hóa của mô biểu mô, đồng thời nâng cao khả năng kháng virus của đường hô hấp.

Khi bạn bị ho, uống một ít nước quả kỷ tử và táo đỏ có thể cải thiện hiệu quả triệu chứng ho. Hai quả này cũng có tác dụng bổ phổi.

Cải thiện chứng mất ngủ

Táo đỏ, với các dưỡng chất có tác dụng an thần, là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chứng mất ngủ. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay khó ngủ, việc uống nước táo đỏ hoặc ăn táo đỏ kèm với các món ăn khác có thể giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng lực cơ

Táo đỏ chứa một số loại khoáng chất như photpho, canxi, magie và một lượng vitamin B phức hợp nhất định. Nước sắc từ dược liệu có thể làm cho albumin huyết thanh cùng với protid toàn phần tăng rõ. Từ đó, dược liệu này có tác dụng bảo vệ chức năng gan, đồng thời giúp tăng lực cơ.

Bổ sung khí huyết

Táo đỏ chứa 19 loại axit amin, trong đó 8 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể con người mỗi ngày. Ngoài ra, táo đỏ còn chứa một lượng lớn vitamin A, phức hợp vitamin B, C và E. Nguyên tố sắt, kẽm và selen trong táo đỏ cũng đặc biệt phong phú, có thể tăng cường chức năng tạo máu.

Tăng cường tuần hoàn máu

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, táo đỏ được xem là một loại thuốc có tính ôn, có tác dụng bổ tỳ ích khí và sinh tân dịch. Những đặc tính này giúp lá lách và dạ dày hoạt động tốt hơn, cải thiện tuần hoàn máu và đẩy lùi các triệu chứng như biếng ăn, tiêu chảy. Táo đỏ cũng giúp điều trị chứng rối loạn khí huyết và ho, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan

Táo đỏ chứa một lượng vitamin C dồi dào, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có khả năng bảo vệ gan. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực của gốc tự do lên gan, bảo vệ tế bào gan khỏi bị tổn thương.

Hơn nữa, táo đỏ khô chứa nhiều flavonoid, các hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có khả năng chống oxy hóa, giảm thiểu nguy cơ ung thư bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.

Một số tác dụng khác

Ngoài ra, nước táo đỏ còn có tác dụng khác như tăng cường khả năng miễn dịch nhờ chứa axit betulinic có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giảm lượng đường trong máu.

Nước táo đỏ còn ngăn ngừa táo bón, cải thiện sức khỏe đường ruột và cải thiện tình trạng bệnh viêm ruột (IBD), phòng ngừa tác hại của các gốc tự do nhờ chứa chất chống oxy hóa flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside, giúp ngủ ngon và sâu hơn, hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Tốt cho thai nhi

Mẹ bầu uống nước táo đỏ đều đặn có thể nhận được nhiều lợi ích đáng kể. Hàm lượng cao vitamin C và vitamin E trong táo đỏ giúp cải thiện làn da, làm da mẹ bầu trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, táo đỏ còn giúp bổ máu, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Việc uống nước táo đỏ cũng giúp ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé, nhờ vào những dưỡng chất phong phú và an toàn có trong loại quả này.

Uống nước táo đỏ khi nào?

Trước khi đi ngủ

Nên uống trà táo đỏ trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Vào buổi tối nên dùng trà táo đỏ pha ở nước thứ 2 hoặc 3 để trà nhạt đi để tránh mất ngủ.

Sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Khi bạn ăn nhiều thức ăn có chứa dầu mỡ sẽ dễ gây nóng ruột và khó tiêu thì một tách trà táo đỏ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, khiến cho thức ăn không bị dồn ứ ở dạ dày.

Sau khi ngủ dậy

Khi bạn ngủ một giấc sâu thì cơ thể bị thiếu một lượng nước khá lớn. Vì thế, nên dùng ngay một tách trà táo đỏ để giúp bạn lấy lại năng lượng, thanh lọc cơ thể và hạ huyết áp . Ngoài ra, uống trà còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn, tăng hiệu quả tập trung, sẵn sàng cho công việc và học tập.

Lưu ý khi sử dụng táo đỏ

Táo đỏ tốt cho sức khỏe nhưng trong các bài thuốc có táo đỏ cần sử dụng đúng liều lượng, không tự ý thêm các thảo dược khác khi chưa tham khảo ý kiến chuyên gia.

Trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để có được liều lượng phù hợp. Người dùng có dấu hiệu ngộ độc, dị ứng với thảo dược cần ngưng sử dụng và đến các cơ sở y tế để được chữa trị kịp thời.

5 loại trà thảo mộc giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông

15 loại nước ép trái cây giúp giảm cân, đẹp da

Ai không nên sử dụng gạo lứt?