Những thực phẩm ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả trong mùa hè

Để cơ thể không “tỏa mùi hương” khó chịu vào mùa hè, chúng ta cần tránh ăn những thực phẩm như: thịt, đậu, gan, trứng cá, thịt đỏ …. thay vào đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
Những thực phẩm ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả trong mùa hè
Thực phẩm gây mùi cho cơ thể

Khi cơ thể người tỏa ra mùi gây khó chịu cho bản thân và người xung quanh thì được gọi là mùi cơ thể. Mùi cơ thể thường được tiết ra từ lỗ chân lông, nách, bộ phận sinh dục … người bị mùi cơ thể thường ngại tiếp xúc với những người xung quanh và ngược lại.

Có nhiều nguyên nhân gây ra mùi cơ thể, nhưng nguyên nhân chính gây ra mùi cơ thể là bản thân không chăm sóc tốt cho cơ thể. Đặc biệt là vấn đề ăn uống, những người béo phì, ăn đồ ăn dầu mỡ và thường xuyên uống rượu bia thường có mùi cơ thể.

Khi vào hè, cơ thể tiết ra mồ hôi nhiều nhất, tuy mồ hôi không có mùi nhưng khi được tiếp xúc với bên ngoài, con vi khuẩn sẽ phân hủy mồ hôi thành axit nên việc "tỏa mùi hương" lại càng nhiều.

Những thực phẩm lưu ý sử dụng để giảm mùi cơ thể

Thực phẩm chứa choline

Choline là một chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể người, tuy nhiên các thực phẩm chứa nhiều choline như: Thịt, hải sản, trứng, sữa, Socola, hạt đầu nành, … lại thường tạo ra mùi cho cơ thể vì vậy chúng ta nên sử dụng hạn chế vào mùa hè này.

Thực phẩm chiên, nhiều dàu mỡ

các thực phẩm chiên, giàu mỡ thường sẽ tiêu hóa lâu hơn những thực phẩm thường, khi lưu trữ trong dạ dày lâu sẽ dẫn đến bốc mùi, tiêu hóa chậm dẫn đến có mùi khó chịu.

Những thực phẩm ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả trong mùa hè
hạn chế sử dụng chất kích thích

Đồ uống có cồn

Vào hè, cơ thể người thường tiếp nhiều nước trong đó có nước có cồn. Khi cơ thể tiêu thụ nước có cồn, nó sẽ được hấp thụ vào dạ dày và chuyển hóa thành acetate hoặc acetic acid rồi thoát ra cơ thể bằng lỗ chân lông gây mùi. Do đó, ta nên uống nước có cồn với mức độ nhất định

Thịt đỏ (thịt có màu đỏ sẫm)

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thịt trâu, cá … thường các loại thịt này đều chậm tiêu hóa dẫn đến tích tụ dạ dày như thực phẩm chiên, giàu mỡ khiến hơi thở trở nên có mùi.

Rau củ, gia vị

Tỏi, hành tây, măng tây, hành lá, rau mùi, cà ri, củ cải, cà chua, sầu riêng … nếu muốn nhiều người đến gần bạn thì nên hạn chế sử dụng những thực phẩm trên, đặc biệt là cà ri khi tiêu thụ nó sẽ tiết ra mùi khó chịu ở phần nách mà không ai muốn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn như: xúc xích, chả cá, đồ hộp chứa rất nhiều muối, đường, hydro hóa dầu, … những sản phẩm này thường sẽ con người bị đầy bụng dẫn tới đường tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng.

Gợi ý những thực phẩm cải thiện mùi cơ thể

Những thực phẩm ngăn ngừa mùi cơ thể hiệu quả trong mùa hè
uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh nhất

Cá thịt trắng

Cá bơn, cá rô phi là 1 trong nhiều loại cá thịt trắng. Ăn loại cá này rất tốt để mùi cơ thể, thậm chí có thể làm mùi biến mất. Trong khi đó, thịt đỏ có thể khiến cơ thể có mùi.

Trái cây

Loại trái cây này được cơ thể hấp thụ và tỏa ra mùi thơm trên da. Axít trong trái cây khiến nước tỏa ra toàn cơ thể giải phóng theo mùi thơm dễ chịu. Và trái cây cũng chứa chất xơ, chúng lưu chuyển chầm chậm trong cơ thể và cải thiện mùi hương cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh chứa dinh dưỡng thực vật polyphenol, là chất chống oxy hóa giúp giảm chất phốt pho, cải thiện hơi thở. Axít tannic có trong trà còn có thể giúp chân bạn khô ráo, giảm mùi hôi chân.

Nước khoáng, nước ép

Hãy sử dụng nước lọc mỗi ngày, hoặc nước ép hoa quả có chất choline thấp để giúp tuần hoàn trao đổi chất trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm bớt mùi hôi.

Bên cạnh việc tăng cường tiêu thụ những món trên để giảm bớt mùi cơ thể thì chúng ta cũng cần kết hợp với nhiều chế độ vận động, ngủ nghỉ để cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái nhất.

Những lưu ý về sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ trong mùa Hè Những lưu ý về sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ trong mùa Hè
Sức khỏe: Nguyên nhân và phương pháp khắc phục tình trạng nứt nẻ da tay và chân trong mùa Hè Sức khỏe: Nguyên nhân và phương pháp khắc phục tình trạng nứt nẻ da tay và chân trong mùa Hè
Sức khỏe: Những loại sữa hạt không nên bỏ qua trong mùa hè Sức khỏe: Những loại sữa hạt không nên bỏ qua trong mùa hè
Uống nước mía giải nhiệt rất tốt nhưng những người này nên tránh xa Uống nước mía giải nhiệt rất tốt nhưng những người này nên tránh xa
Loại trái cây tưởng mát nhưng thực ra lại gây nóng cho cơ thể Loại trái cây tưởng mát nhưng thực ra lại gây nóng cho cơ thể
Hoàng Tiền

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập gym giúp thư giãn cơ, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, hành động này có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.
Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Paracetamol là thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến đến mức nhiều người xem nhẹ những rủi ro tiềm ẩn. Việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây tổn thương gan.
Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến hàng loạt chính sách thuận lợi cho người dân và nhóm yếu thế trong xã hội.
Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn là dạng điếc mắc phải phổ biến thứ hai sau lão hóa. Tiếng ồn lớn không chỉ làm tổn thương tai trong mà còn gây ảnh hưởng toàn cơ thể nếu không được phòng ngừa đúng cách.
Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Ngày 28/6, Đảng bộ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa long trọng tổ chức Đại hội đại biểu nhiệm kỳ 2025–2030. Đây là sự kiện chính trị quan trọng, thể hiện rõ vai trò lãnh đạo toàn diện của Đảng trong lĩnh vực y tế, khẳng định những bước chuyển mình mạnh mẽ của bệnh viện không chỉ về chuyên môn, công nghệ, mà còn trong công tác xây dựng tổ chức Đảng trong sạch, vững mạnh, hướng tới phát triển bền vững và lấy người bệnh làm trung tâm phục vụ.
Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau bí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao,
Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Zona thần kinh không chỉ gây đau đớn mà còn dễ để lại biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh khám bệnh, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Không ít người lúng túng khi gặp tình huống chảy máu mũi bất ngờ. Một vài thao tác đơn giản tại chỗ có thể giúp cầm máu hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có.
Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Mỹ phẩm giả không chỉ làm hỏng da mà còn âm thầm tàn phá cơ thể – cảnh báo từ chuyên gia da liễu sau loạt vụ thu giữ hàng tấn sản phẩm trôi nổi.
Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Tê bì chân tay là cảm giác mất cảm giác, ngứa ran hoặc cảm giác như kim châm ở các chi. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể nhưng phổ biến nhất là ở tay và chân.
Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Bổ sung vitamin D không khó nếu bạn biết tận dụng đúng nguồn từ thiên nhiên. Tắm nắng hợp lý, ăn uống khoa học và kết hợp dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin D tối ưu.
Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Gàu không chỉ do cơ địa hay thời tiết mà còn xuất phát từ những thói quen tưởng chừng vô hại như gội đầu sai cách, dùng mỹ phẩm tóc thường xuyên, ăn uống thiếu dưỡng chất…
Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Vụ việc hàng chục nghìn tấn dầu ăn chăn nuôi chế biến thành thực phẩm cho người. Các chuyên gia cảnh báo loại dầu này chứa độc chất có thể gây ung thư, tổn thương gan, thận và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.
Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa không chỉ tồn tại ngoài môi trường mà còn ẩn trong những vật dụng bếp quen thuộc, âm thầm phát tán vào thức ăn và đe dọa sức khỏe gia đình bạn.
Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Vải thiều vào mùa mang đến vị ngọt hấp dẫn nhưng nếu ăn sai cách hoặc kết hợp với thực phẩm “đại kỵ”, có thể gây hại cho sức khỏe.
Các loại trái cây bổ sung protein

Các loại trái cây bổ sung protein

Một số loại trái cây không chỉ giàu vitamin và chất xơ mà còn là nguồn protein thực vật ít ai ngờ tới. Ngoài ra, chúng còn bổ sung chất xơ, các vitamin và khoáng chất.
Lối sống hiện đại – “kẻ tiếp tay” cho suy thận ở giới trẻ

Lối sống hiện đại – “kẻ tiếp tay” cho suy thận ở giới trẻ

Suy thận không còn là bệnh của người già. Ngày càng nhiều người trẻ, đặc biệt dưới 40 tuổi, mắc bệnh do lối sống thiếu lành mạnh và tâm lý chủ quan với sức khỏe.
Phương pháp kiểm soát căn bệnh thoái hóa khớp gối

Phương pháp kiểm soát căn bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến, dù không thể chữa khỏi nhưng có thể kiểm soát tốt triệu chứng và cải thiện vận động.
Dâu tằm – Loại quả quý hay “con dao hai lưỡi”?

Dâu tằm – Loại quả quý hay “con dao hai lưỡi”?

Giàu dưỡng chất và chất chống oxy hóa, dâu tằm mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách có thể tạo ra nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Sĩ tử cần làm gì để giữ gìm sức khỏe mùa thi?

Sĩ tử cần làm gì để giữ gìm sức khỏe mùa thi?

Không chỉ ôn luyện kiến thức, sĩ tử cần chú trọng dinh dưỡng, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần để đạt phong độ tốt nhất trong kỳ thi tốt nghiệp THPT.
Căn bệnh âm thầm từ thói quen ngồi nhiều, đứng lâu

Căn bệnh âm thầm từ thói quen ngồi nhiều, đứng lâu

Tình trạng đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giãn tĩnh mạch chi dưới, đặc biệt trong các ngành nghề đặc thù.
Có nên gội đầu mỗi ngày?

Có nên gội đầu mỗi ngày?

Nhiều người có thói quen gội đầu mỗi ngày để giữ tóc sạch và bóng khỏe, tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo rằng việc lạm dụng có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến da đầu và chất lượng tóc.
Tổ yến bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Tổ yến bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Tổ yến là thực phẩm quý được nhiều người tin dùng để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại thực phẩm này.
Sở Y tế Thanh Hóa khuyến cáo không sử dụng dầu phong thấp Trường Thọ giả

Sở Y tế Thanh Hóa khuyến cáo không sử dụng dầu phong thấp Trường Thọ giả

Trước tình trạng xuất hiện dầu phong thấp Trường Thọ giả trên thị trường, Sở Y tế Thanh Hóa đã phát đi thông báo khẩn, khuyến cáo người dân không sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, đồng thời phối hợp các cơ quan tăng cường quản lý thị trường nhằm ngăn chặn thuốc giả lưu hành.
Thêm 4 nhóm được cấp thẻ BHYT miễn phí từ 1/7

Thêm 4 nhóm được cấp thẻ BHYT miễn phí từ 1/7

Từ ngày 1/7, Luật BHYT sửa đổi bổ sung thêm 4 nhóm được cấp thẻ BHYT miễn phí, nâng tổng số nhóm do ngân sách nhà nước chi trả lên 20.
Ngủ cùng thú cưng có phải thói quen an toàn?

Ngủ cùng thú cưng có phải thói quen an toàn?

Nhiều người xem chó mèo như người thân và cho ngủ chung giường để tăng sự gắn kết. Nhưng liệu thói quen này có gây ảnh hưởng đến sức khỏe?
Cách ngủ điều hòa không lo đau họng

Cách ngủ điều hòa không lo đau họng

Ngủ điều hòa giúp dễ chịu hơn trong những ngày oi bức, nhưng nếu không dùng đúng cách có thể gây khô họng, nghẹt mũi, thậm chí viêm hô hấp.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động