Bật mí mẹo giúp bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại

Sống khỏe • 03/07/2023 00:25

Nhìn chằm chằm vào smartphone trong nhiều giờ liền làm cho mắt trở nên mệt mỏi, thậm chí không thể phục hồi về trạng thái ban đầu. Dù smartphone đối với nhiều người là thứ không thể thiếu, bạn không cần thiết phải hi sinh đôi mắt của mình vì nó. Dưới đây là vài cách hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương “cửa sổ tâm hồn” vì smartphone

Giữ màn hình ở khoảng cách đúng so với mắt

Hầu hết mọi người đều ý thức được là mình nên để điện thoại cách xa mắt ở một khoảng cách vừa phải. Tuy nhiên, khi sử dụng, họ lại thường không phát hiện ra là mình đang để điện thoại quá gần.

Việc để màn hình ở khoảng cách quá gần hoặc quá xa so với mắt có thể đem đến nhiều tác hại khó lường trước được, đặc biệt là khi dùng trong thời gian dài. Để mắt ít bị ảnh hưởng bởi ánh sáng hắt ra từ màn hình, hãy giữ khoảng cách ở mức 40 - 50 cm.

Giữ màn hình sạch sẽ

Khi sử dụng smartphone, việc chạm tay vào màn hình điện thoại sẽ để lại nhiều vết bẩn khó chịu cũng như những d

ấu vân tay chằng chịt. Điều này vừa làm mất thẩm mỹ cho chiếc điện thoại, vừa gây hại cho mắt của bạn vì những vết bẩn đó sẽ khiến màn hình trông mờ hơn, và mắt bạn sẽ phải điều tiết nhiều hơn để có thể xem được nội dung hiển thị trên màn hình.

Bạn có thể giữ cho màn hình điện thoại của mình luôn sạch sẽ bằng cách sử dụng một chiếc khăn vải mềm và lau chùi bề mặt thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số cách vệ sinh màn hình điện thoại phổ biến khác để chiếc smartphone luôn được sáng bóng.

Sử dụng màn hình chống chói (Anti – Glare Screen)

Khi sử dụng điện thoại, mắt bạn sẽ phải điều tiết rất nhiều. Do đó, nếu màn hình điện thoại không được cài đặt độ sáng phù hợp thì khi nhìn lâu, bạn sẽ cảm thấy mắt nhanh bị mỏi, cùng với đó là cảm giác khô mắt.

Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể trang bị cho chiếc smartphone của mình một miếng dán màn hình chống chói. Lớp phủ này có thể chống lóa màn hình, đồng thời giúp lọc bớt ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại, giảm thiểu các triệu chứng khô mắt, nhức mỏi, mắt nhìn mờ khi sử dụng smartphone.

Thực hiện quy tắc 20/20/20

Quy tắc 20/20/20 được các chuyên gia khuyên áp dụng sau khi mắt bạn đã trở nên mệt mỏi do sử dụng máy tính và điện thoại trong nhiều giờ. Những gì bạn nên làm là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, bạn hãy nhìn vào một vật nào đó cách bạn 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.

Chớp mắt thường xuyên hoặc chớp mắt vào nước

Cũng như khi sử dụng máy tính, sử dụng điện thoại với mức độ tập trung cao cũng sẽ khiến mắt bạn mỏi và dễ bị khô, gây tổn thương giác mạc và nghiêm trọng hơn là giảm thị lực. Chớp mắt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này bởi vì mỗi khi chớp mắt, các tuyến sụn mi sẽ giải phóng ra một lượng dầu rất nhỏ, giúp giữ ẩm cho mắt của bạn.

Tăng kích thước chữ trên màn hình

Các chuyên gia cho biết, việc đọc chữ quá nhỏ có thể khiến mắt bạn mệt mỏi, gây đau đầu và dễ bị mắc các tật khúc xạ. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này qua việc tăng kích cỡ chữ hiển thị trên trên các văn bản thuộc phần ứng dụng tin nhắn, email, ứng dụng liên lạc và nhiều ứng dụng khác ở thiết bị Android và iOS. Để thực hiện điều này, bạn cần làm những thao tác sau:

Đối với thiết bị Android:

Bạn vào Settings > Display > Font Size Ở mục Font Size này, bạn có thể chọn các kích cỡ chữ hiển thị theo ý muốn của mình. Các loại điện thoại Android khác nhau sẽ có những tùy chọn khác nhau, nhưng thông thường sẽ có 4 kiểu thiết lập: Small (nhỏ), Normal (bình thường), Large (lớn) hoặc Extra Large (rất lớn).