5 loại nước uống giải nhiệt cực tốt vào mùa hè
Thời tiết nắng nóng của mùa hè khiến cơ thể mệt mỏi dễ bị suy nhược và mất nước. Nước uống giải nhiệt cũng là một cách bổ sung nước kịp thời cho cơ thể và còn rất tốt cho sức khỏe.
 |
| Nước uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả |
Nước râu ngô
Trong dân gian xưa râu ngô được dùng để ngăn ngừa và chữa các bệnh về tiểu đường và cao huyết áp. Ngoài ra, râu ngô còn có vị ngọt, tính bình, đun nước râu ngô uống cũng là cách giúp thanh nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả.
 |
Nước sắn dây
Theo Y học Cổ truyền, bột sắn dây còn có tên gọi là cát căn. Nó được xem là một vị thuốc có tính hàn, và giải nhiệt hiệu quả. Vì vậy, bột sắn dây có thể hỗ trợ hạ nhiệt trong trường hợp bạn bị nóng trong người giúp cơ thể khỏe khoắn và tươi mát hơn.
 |
Nước ép nha đam đường phèn
Nha đam hay còn được gọi là lô hội được mọi người trồng và sử dụng nhiều để chế biến và làm đẹp. Không chỉ có tác dụng làm sáng da, mịn tóc nha đam còn được biết đến là loại nước uống giải nhiệt tốt khi kết hợp cùng đường phèn.
 |
Nước ra má
Rau má loại rau dinh dưỡng chứa nhiều loại vitamin K, B1, B2... trong đó vitamin K có tác dụng thải độc gan, thúc đẩy tiêu hóa và. thanh nhiệt hiệu quả. Rau má tươi, nước lọc, một ít đường cùng vài viên đá, món đồ uống thanh mát và giải nhiệt tuyệt vời.
 |
Nước ép bí đao
Nước ép bí đao luôn được ca tụng là thần dược làm đẹp da, giảm cân, hơn nữa còn có công dụng tiêu độc, mát ruột. Vị thanh của bí đao kết hợp cùng vị chua của chanh và vị ngọt của mật ong dùng để giải khát trong mùa hè rất tốt.
 |
Những lưu ý sử dụng nước giải nhiệt ngày nắng nóng
Trong ngày hè nóng nực, việc bổ sung nước trái cây để giải nhiệt theo các chuyên gia cũng rất hợp lý. Tuy nhiên, cần chú ý đến lượng đường của mỗi loại trái cây đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những loại trái cây có lượng đường cao cần tránh ví dụ dưa hấu có chỉ số đường huyết rất cao, uống loại nước sinh tố này sẽ gây nhanh khát .
Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày tùy trọng lượng cơ thể sẽ vẫn là điều cần thiết nhất. Thêm vào đó, nếu lao động ở ngoài trời dưới thời tiết nắng nóng, lượng nước nạp vào cơ thể cần nhiều hơn.
