| Lưu ý khi sử dụng nấm rừng làm thực phẩm? Tác hại tiềm ẩn của tia UV từ ánh nắng mặt trời đối với làn da Phụ nữ làm báo – xoá bỏ rào cản định kiến giới |
Chăm sóc da trước khi ngủ rất quan trọng bởi ban đêm là thời điểm mà quá trình tái tạo, sản sinh tế bào mới và phục hồi tổn thương diễn ra mạnh mẽ nhất. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến một số thói quen tốt, giúp phụ nữ có làn da luôn đẹp và trắng hồng.
Tẩy trang và rửa mặt sạch: Hãy làm sạch da mặt kỹ càng trước khi ngủ để ngăn ngừa mụn và tối ưu hóa việc hấp thụ dưỡng chất từ mỹ phẩm skincare. Làn da cũng cần được hồi sức và thở sau một ngày dài trang điểm. Do đó trước lúc đi ngủ, bạn nên tẩy trang, rửa mặt sạch để da không bị bít tắc.
Ban đêm, khi gan tăng đào thải độc tố cũng là lúc da bài tiết, thải độc. Vì vậy, hãy nhớ tẩy trang đúng cách trước khi đi ngủ để làn da được sạch sẽ, thư thái. Da được chăm sóc tốt cũng là điều kiện để các tổn thương được phục hồi hiệu quả.
 |
| Tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ giúp làn da luôn đẹp |
Ngủ đủ giấc: Ngủ không đủ, giấc ngủ kém chất lượng có thể làm cho làn lão hóa nhanh hơn, da không phục hồi tốt sau các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời… Do đó, ở người trưởng thành, bạn nên ngủ trung bình từ 7-9 giờ mỗi đêm. Một trong những điều tốt nhất giúp cho làn da và sức khỏe tổng thể của bạn là nghỉ ngơi đủ thời gian khuyến nghị này.
Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và giữ ẩm cho da: Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể làm da mất nước, đặc biệt nếu bạn ngủ trong môi trường có độ ẩm thấp, ví dụ như phòng điều hòa. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp ích ở một mức độ nào đó, nhưng thứ mà làn da của bạn thực sự cần vào ban đêm là kem dưỡng ẩm tại chỗ. Do đó bạn nên bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ.
Dùng máy tạo độ ẩm: Thức dậy là lúc làn da mất nước nhiều nhất do tình trạng mất nước qua biểu bì trong đêm, tức nước bốc hơi khỏi bề mặt da. Cách tốt nhất để giảm tình trạng khô da do không gian ngủ bị khô là sử dụng máy tạo độ ẩm.
 |
| Dùng máy tạo độ ẩm khi đi ngủ rất tốt cho làn da |
Nằm ngửa, không nằm nghiêng: Ngủ ở tư thế nằm ngửa giúp da mặt bạn không cọ vào gối. Nằm sấp, chất lỏng có thể tích tụ, dẫn đến sưng tạm thời và làm bọng mắt lớn hơn. Ngủ nghiêng có thể xuất hiện những vết hằn ở phần da tì xuống dưới. Nên nằm ngửa, chọn một chiếc gối phù hợp và kê cao đầu.
Hạn chế dùng thiết bị điện tử: Tránh dùng nhiều thiết bị điện tử vào ban đêm vì ánh sáng xanh của chúng rất có hại cho sức khỏe làn da. Ánh sáng xanh làm gia tăng các phản ứng oxy hóa, đồng thời làm chậm quá trình phục hồi của hàng rào bảo vệ da khiến chúng ta dễ bị lão hóa sớm.
Ngoài ra, không nên để các thiết bị điện tử ở gần chỗ ngủ, ngay cả khi chúng đã được tắt nguồn. Ánh sáng của màn hình điện tử, sóng điện thoại, phóng xạ từ các thiết bị điện tử, pin điện tử không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, cũng không tốt cho hệ thần kinh. Hãy để chúng càng xa càng tốt để bạn thực sự được nghỉ ngơi một cách thoải mái nhất, thư giãn sâu nhất.
Để có làn da tốt, chị em phụ nữ cần giữ cho mình các thói quen trước khi đi ngủ như: Tẩy trang trước khi đi ngủ, ngủ đủ giấc, sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm, khi đi ngủ nằm ngủ không nằm nghiêng, dùng máy tạo độ ẩm, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử. Có những thói quen tốt như vậy, bạn sẽ luôn có một làn da căng mộng, trắng hồng.
