Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Sinh tố là thức uống tuyệt vời để giải nhiệt cho mùa hè nóng bức. Vị ngọt thanh mát từ trái cây, kết hợp với đá xay nhuyễn tạo nên sự sảng khoái và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Bỏ túi các công thức sinh tố buổi sáng giúp giảm mỡ bụng cấp tốc 5 loại đồ uống có tác dụng giảm cholesterol Top 6 máy xay sinh tố lý tưởng cho mọi căn bếp

Mùa hè nóng bức thường khiến con người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó chịu. Tuy nhiên, chỉ cần thưởng thức một ly sinh tố thơm ngon, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sảng khoái, đánh thức mọi giác quan và đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sinh tố bơ

Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Đầu tiên là món sinh tố bơ quen thuộc với nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngọt từ bơ và sữa kết hợp với cái mát lạnh của đá viên. Tất cả hòa quyện vào nhau tạo nên một ly sinh tố đầy dinh dưỡng và cực kỳ phù hợp cho mùa hè nóng bức này.

Ngoài giải nhiệt, trong sinh tố bơ còn có thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bơ được biết đến là loại trái cây chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magiê, phốt pho, kali và kẽm, một số vitamin như vitamin C, vitamin B, vitamin K tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Sinh tố dưa hấu

Nhắc đến mùa hè là không thể bỏ qua dưa hấu - một loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt mát và chứa ít calo. Dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Sinh tố dưa hấu dễ uống bởi vị ngọt thanh mát lạnh của dưa hấu, thêm 1 ít sữa béo cùng đá viên, chờ vài phút là bạn đã có ngay ly sinh tố thơm ngon để giải nhiệt mùa hè rồi.

Sinh tố cam

Cam vốn là loại trái cây rất giàu vitamin C giúp nhanh chóng làm lành vết thương, tăng sức đề kháng, làm giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào cơ thể người.

Vì vậy nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn đừng quên bổ sung một ly sinh tố cam mỗi ngày nhé.

Sinh tố chuối

Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Chuối có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng, có tác dụng giảm cân, chống béo phì, kiểm soát được lượng cholesterol hiệu quả.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Trong đu đủ chín cũng có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như carotenoit acid hữu cơ, vitamin A, B, C hay canxi, magiê,...

Sinh tố đu đủ có màu cam hồng kích thích khẩu vị, khi uống có vị ngọt dịu, thơm thơm mùi đu đủ chín và mát lạnh bởi đá viên, cực kỳ hấp dẫn.

Sinh tố chuối và bơ

Tiếp theo là sinh tố chuối và bơ. Sự kết hợp này không chỉ là thức uống thơm ngon, dễ uống mà còn chứa nhiều khoáng chất như kali vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa, là nguồn chất xơ lành mạnh cho sức khỏe người dùng.

Món uống có màu xanh lục đẹp mắt, hương thơm cùng vị ngọt của chuối hòa quyện với cái béo ngậy của bơ và sữa, thêm ít đá để món uống mát lạnh. Đây hứa hẹn sẽ là thức uống khoái khẩu cho nhiều người trong cái nắng chói chang của mùa hè.

Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua chắc chắn là thức uống quen thuộc đối với tất cả mọi người đặc biệt là đối với phái đẹp. Cà chua là một trong những thực phẩm giúp gia tăng sức đề kháng đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ việc uống sinh tố cà chua còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và làm đẹp da.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Cà rốt không chỉ là loại rau củ dùng để ăn mà còn có thể chế biến thành món uống cực hấp dẫn chính là sinh tố cà rốt. Không chỉ có màu cam bắt mắt, cà rốt còn là loại thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều canxi, photpho, vitamin B1, B2, PP,... giúp chống oxi hóa tốt và sáng da.

Sinh tố cà rốt cực thơm ngon nhờ cà rốt tươi, sữa đặc, đá viên được xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay món uống này.

Sinh tố xoài với sữa tươi

Bạn có thể chế biến món sinh tố xoài và sữa tươi để chiêu đãi cả nhà. Với loại thức uống này sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Cách làm món sinh tố này cũng vô cùng đơn giản chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn sẽ có ly sinh tố cực thơm ngon, bổ dưỡng để chiêu đãi cả nhà.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Trong đu đủ chín cũng có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như carotenoit acid hữu cơ, vitamin A, B, C hay canxi, magiê,...

Sinh tố đu đủ có màu cam hồng kích thích khẩu vị, khi uống có vị ngọt dịu, thơm thơm mùi đu đủ chín và mát lạnh bởi đá viên.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Sinh tố dâu tây khi kết hợp cùng với bạc hà và sữa chua sẽ giúp bổ sung những vi khuẩn có lợi cho đường ruột hỗ trợ tiêu hóa và điều quan trọng hơn cả là giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể các thành viên trong gia đình.

Sinh tố việt quất

Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Việt quất là loại quả mọng được biết đến như quả chứa nhiều dinh dưỡng tốt như vitamin A và E, chất xơ, mangan,... giúp chống lão hóa, bổ não.

Sinh tố việt quất có màu tím đẹp mắt, hương thơm đặc trưng của việt quất cùng vị ngọt thanh của sữa, mát lạnh của đá tạo nên một thức uống hấp dẫn cho mùa hè này.

Sinh tố chuối kiwi

Chuối cung cấp năng lượng và kiwi có vị chua nhẹ nên khi kết hợp vào sẽ tạo nên loại thức uống rất thơm ngon. Món thức uống này có thể bổ sung sau những buổi tập luyện để cung cấp lại năng lượng cho cơ thể.

Sinh tố dưa gang

Món sinh tố này được rất nhiều chị em yêu thích bởi màu xanh mướt mắt và cũng rất thanh mát. Dưa gang bổ sung nhiều calo nhưng không gây béo nên rất phù hợp khi bạn đang tìm kiếm một phương pháp ăn kiêng.

Dưa gang có hàm lượng nước cao, duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, các cơ quan nội tạng và duy trì độ ẩm cho da. Loại quả này cũng tốt cho hệ bài tiết.

Dưa gang chứa các chất chống ô nhiễm như vitamin C và beta-carotene, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do và ô nhiễm môi trường.

Dưa gang chứa nhiều chất xơ, cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Dưa gang chứa nhiều vitamin như: Vitamin K, vitamin C; và khoáng chất như kali và magiê, quan trọng cho sức khỏe xương, máu và hệ thống miễn dịch.

Sinh tố chanh dây

Nếu bạn yêu thích các món thức uống có vị chua nhẹ giúp thanh lọc có thể thì đừng bỏ qua loại sinh tố chanh dây này nhé. Chanh dây cung cấp nhiều vitamin A, C,... làm đẹp da và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho chị em.

Sinh tố bạc hà

Sinh tố bạc hà giúp mang lại cảm giác thanh mát, thơm và rất dễ uống. Bạn có thể kết hợp cùng các loại rau củ xanh như dưa leo, táo,... để dễ uống và có thêm nhiều dinh dưỡng nhé.

Sinh tố xoài – Thức uống giải nhiệt cho mùa hè nắng nóng Sinh tố xoài – Thức uống giải nhiệt cho mùa hè nắng nóng
Bỏ túi những cách ăn bơ ngon giải nhiệt cho mùa hè Bỏ túi những cách ăn bơ ngon giải nhiệt cho mùa hè
3 loại sinh tố tốt cho da dành tặng nàng “cú đêm” 3 loại sinh tố tốt cho da dành tặng nàng “cú đêm”
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Sai lầm phổ biến khi bảo quản trứng ở cánh cửa tủ lạnh

Sai lầm phổ biến khi bảo quản trứng ở cánh cửa tủ lạnh

Trứng nên được bảo quản trong tủ lạnh sẽ có hạn sử dụng dài hơn để ở nhiệt độ thường, nhưng chuyên gia lưu ý không đặt ở cánh cửa tủ.
Hành tây và loạt lợi ích sức khỏe bất ngờ

Hành tây và loạt lợi ích sức khỏe bất ngờ

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn, hành tây còn được xem là một “siêu thực phẩm” với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc suy thận?

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc suy thận?

Không ít người dưới 30 tuổi đã phải chạy thận nhân tạo. Sự trẻ hóa của suy thận đang đặt ra cảnh báo nghiêm trọng về sức khỏe cộng đồng.
Những thói quen ăn uống khiến tóc "khóc thét"

Những thói quen ăn uống khiến tóc "khóc thét"

Không chỉ do di truyền hay hormone, tình trạng tóc mỏng, khô yếu và tóc gãy rụng có thể bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống hàng ngày.
Tai nạn, bệnh tật rình rập trẻ dịp hè: Báo động từ các chuyên gia

Tai nạn, bệnh tật rình rập trẻ dịp hè: Báo động từ các chuyên gia

Mùa hè, khoảng thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi và vui chơi, lại tiềm ẩn vô vàn rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là tai nạn thương tích, ngộ độc thực phẩm và các bệnh truyền nhiễm, đe dọa nghiêm trọng đến trẻ em.
Bài kiểm tra ngón tay đơn giản giúp cảnh báo nguy cơ bệnh tim

Bài kiểm tra ngón tay đơn giản giúp cảnh báo nguy cơ bệnh tim

Chỉ với thao tác ngón cái đơn giản, bạn có thể kiểm tra dấu hiệu bất thường liên quan đến phình động mạch chủ – bệnh lý tim mạch nguy hiểm nhưng khó phát hiện sớm.
Tư thế yoga chim bồ câu: “Liều thuốc” kéo giãn toàn thân cho người ngồi nhiều

Tư thế yoga chim bồ câu: “Liều thuốc” kéo giãn toàn thân cho người ngồi nhiều

Tư thế chim bồ câu trong yoga giúp mở rộng hông, kéo giãn cơ thể và cải thiện sức khỏe toàn diện. Đây là bài tập lý tưởng cho người ngồi nhiều.
Bộ Y tế cảnh báo: Không được bỏ qua những dấu hiệu nguy hiểm của sốt xuất huyết

Bộ Y tế cảnh báo: Không được bỏ qua những dấu hiệu nguy hiểm của sốt xuất huyết

5 tháng đầu năm, cả nước ghi nhận gần 23.000 ca sốt xuất huyết, trong đó 5 người đã tử vong. TP HCM là điểm nóng với số ca mắc tăng 134% so với cùng kỳ năm ngoái. Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ “dịch chồng dịch” khi sốt xuất huyết, tay chân miệng và Covid-19 cùng gia tăng tại nhiều địa phương.
Các loại hạt giúp giảm cân và đánh tan mỡ bụng

Các loại hạt giúp giảm cân và đánh tan mỡ bụng

Nhiều loại hạt không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhờ khả năng tạo cảm giác no, thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện sức khỏe.
Tư thế ngủ phù hợp với người đau vai gáy

Tư thế ngủ phù hợp với người đau vai gáy

Người bị đau vai gáy cần đặc biệt chú ý đến tư thế nằm ngủ. Việc điều chỉnh tư thế phù hợp sẽ giúp giảm áp lực lên vùng cổ vai, hỗ trợ giấc ngủ.
6 điều cần làm ngay và 3 việc tuyệt đối tránh làm với bệnh nhân đột quỵ

6 điều cần làm ngay và 3 việc tuyệt đối tránh làm với bệnh nhân đột quỵ

Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo: Gặp người đột quỵ, cần làm ngay 6 điều và tuyệt đối tránh 3 việc để không bỏ lỡ “thời gian vàng” cứu sống.
Dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang bị men gan cao

Dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang bị men gan cao

Mệt mỏi kéo dài, vàng da, ngứa không rõ nguyên nhân… là những biểu hiện thường bị bỏ qua nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo men gan đang tăng cao .
Lối sống ảnh hưởng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Lối sống ảnh hưởng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Nhiều yếu tố trong thói quen sinh hoạt hằng ngày như ăn uống, vận động, hút thuốc… có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng mà không phải ai cũng để ý.
Hay quên sau tuổi 40, coi chừng bệnh Alzheimer

Hay quên sau tuổi 40, coi chừng bệnh Alzheimer

Không chỉ là dấu hiệu tuổi già, hay quên có thể là triệu chứng sớm của bệnh Alzheimer – căn bệnh khiến người mắc mất dần trí nhớ và khả năng sinh hoạt.
Sống sót sau tai nạn máy bay: Hồi phục tinh thần là hành trình dài

Sống sót sau tai nạn máy bay: Hồi phục tinh thần là hành trình dài

Thoát khỏi tai nạn máy bay là điều kỳ diệu, nhưng với nhiều nạn nhân, hành trình hồi phục tinh thần còn gian nan hơn chữa lành thể xác.
Thịt ướp để lâu thấm vị, nhưng liệu có an toàn?

Thịt ướp để lâu thấm vị, nhưng liệu có an toàn?

Thịt ướp từ sáng đến chiều giúp món ăn thấm vị, nhưng nếu bảo quản không đúng, vi khuẩn có thể sinh sôi, gây hại cho sức khỏe.
12 trường hợp không được hưởng BHYT dù khám đúng tuyến

12 trường hợp không được hưởng BHYT dù khám đúng tuyến

Luật BHYT sửa đổi, có hiệu lực từ 1/7 tới nêu rõ 12 trường hợp dù khám đúng tuyến, đúng quy trình vẫn không được bảo hiểm y tế chi trả.
Những món nên dùng lúc đói giúp làm sạch đường ruột

Những món nên dùng lúc đói giúp làm sạch đường ruột

Một số thực phẩm khi dùng lúc bụng đói không chỉ giúp làm dịu cơn đói mà còn hỗ trợ làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
Những thói quen âm thầm hủy hoại khuôn mặt bạn

Những thói quen âm thầm hủy hoại khuôn mặt bạn

Không ít người vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây tổn thương cho da mặt và biến đổi cấu trúc khuôn mặt.
Tự ý đắp thuốc lá chữa bỏng, bệnh nhẹ hóa nặng

Tự ý đắp thuốc lá chữa bỏng, bệnh nhẹ hóa nặng

Nhiều ca nhiễm trùng nặng do tự ý đắp thuốc lá. Chuyên gia cảnh báo: chữa mẹo sai cách có thể biến bỏng nhẹ thành nguy hiểm.
Cẩn trọng với yến chưng sẵn giá rẻ, làm sao để phân biệt thật giả?

Cẩn trọng với yến chưng sẵn giá rẻ, làm sao để phân biệt thật giả?

Nước yến chưng sẵn đang nở rộ trên mạng xã hội với đủ mức giá và lời quảng cáo có cánh. Làm sao để phân biệt yến thật và giả?
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động