Sinh tố mùa hè vừa giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng

Mùa hè nóng bức thường khiến con người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó chịu. Tuy nhiên, chỉ cần thưởng thức một ly sinh tố thơm ngon, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sảng khoái, đánh thức mọi giác quan và đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sinh tố bơ

Đầu tiên là món sinh tố bơ quen thuộc với nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngọt từ bơ và sữa kết hợp với cái mát lạnh của đá viên. Tất cả hòa quyện vào nhau tạo nên một ly sinh tố đầy dinh dưỡng và cực kỳ phù hợp cho mùa hè nóng bức này.

Ngoài giải nhiệt, trong sinh tố bơ còn có thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bơ được biết đến là loại trái cây chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magiê, phốt pho, kali và kẽm, một số vitamin như vitamin C, vitamin B, vitamin K tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Sinh tố dưa hấu

Nhắc đến mùa hè là không thể bỏ qua dưa hấu - một loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt mát và chứa ít calo. Dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Sinh tố dưa hấu dễ uống bởi vị ngọt thanh mát lạnh của dưa hấu, thêm 1 ít sữa béo cùng đá viên, chờ vài phút là bạn đã có ngay ly sinh tố thơm ngon để giải nhiệt mùa hè rồi.

Sinh tố cam

Cam vốn là loại trái cây rất giàu vitamin C giúp nhanh chóng làm lành vết thương, tăng sức đề kháng, làm giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào cơ thể người.

Vì vậy nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn đừng quên bổ sung một ly sinh tố cam mỗi ngày nhé.

Sinh tố chuối

Chuối có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng, có tác dụng giảm cân, chống béo phì, kiểm soát được lượng cholesterol hiệu quả.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Trong đu đủ chín cũng có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như carotenoit acid hữu cơ, vitamin A, B, C hay canxi, magiê,...

Sinh tố đu đủ có màu cam hồng kích thích khẩu vị, khi uống có vị ngọt dịu, thơm thơm mùi đu đủ chín và mát lạnh bởi đá viên, cực kỳ hấp dẫn.

Sinh tố chuối và bơ

Tiếp theo là sinh tố chuối và bơ. Sự kết hợp này không chỉ là thức uống thơm ngon, dễ uống mà còn chứa nhiều khoáng chất như kali vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa, là nguồn chất xơ lành mạnh cho sức khỏe người dùng.

Món uống có màu xanh lục đẹp mắt, hương thơm cùng vị ngọt của chuối hòa quyện với cái béo ngậy của bơ và sữa, thêm ít đá để món uống mát lạnh. Đây hứa hẹn sẽ là thức uống khoái khẩu cho nhiều người trong cái nắng chói chang của mùa hè.

Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua chắc chắn là thức uống quen thuộc đối với tất cả mọi người đặc biệt là đối với phái đẹp. Cà chua là một trong những thực phẩm giúp gia tăng sức đề kháng đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ việc uống sinh tố cà chua còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và làm đẹp da.

Sinh tố cà rốt

Cà rốt không chỉ là loại rau củ dùng để ăn mà còn có thể chế biến thành món uống cực hấp dẫn chính là sinh tố cà rốt. Không chỉ có màu cam bắt mắt, cà rốt còn là loại thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều canxi, photpho, vitamin B1, B2, PP,... giúp chống oxi hóa tốt và sáng da.

Sinh tố cà rốt cực thơm ngon nhờ cà rốt tươi, sữa đặc, đá viên được xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay món uống này.

Sinh tố xoài với sữa tươi

Bạn có thể chế biến món sinh tố xoài và sữa tươi để chiêu đãi cả nhà. Với loại thức uống này sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Cách làm món sinh tố này cũng vô cùng đơn giản chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn sẽ có ly sinh tố cực thơm ngon, bổ dưỡng để chiêu đãi cả nhà.

Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Trong đu đủ chín cũng có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như carotenoit acid hữu cơ, vitamin A, B, C hay canxi, magiê,...

Sinh tố đu đủ có màu cam hồng kích thích khẩu vị, khi uống có vị ngọt dịu, thơm thơm mùi đu đủ chín và mát lạnh bởi đá viên.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Sinh tố dâu tây khi kết hợp cùng với bạc hà và sữa chua sẽ giúp bổ sung những vi khuẩn có lợi cho đường ruột hỗ trợ tiêu hóa và điều quan trọng hơn cả là giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể các thành viên trong gia đình.

Sinh tố việt quất

Việt quất là loại quả mọng được biết đến như quả chứa nhiều dinh dưỡng tốt như vitamin A và E, chất xơ, mangan,... giúp chống lão hóa, bổ não.

Sinh tố việt quất có màu tím đẹp mắt, hương thơm đặc trưng của việt quất cùng vị ngọt thanh của sữa, mát lạnh của đá tạo nên một thức uống hấp dẫn cho mùa hè này.

Sinh tố chuối kiwi

Chuối cung cấp năng lượng và kiwi có vị chua nhẹ nên khi kết hợp vào sẽ tạo nên loại thức uống rất thơm ngon. Món thức uống này có thể bổ sung sau những buổi tập luyện để cung cấp lại năng lượng cho cơ thể.

Sinh tố dưa gang

Món sinh tố này được rất nhiều chị em yêu thích bởi màu xanh mướt mắt và cũng rất thanh mát. Dưa gang bổ sung nhiều calo nhưng không gây béo nên rất phù hợp khi bạn đang tìm kiếm một phương pháp ăn kiêng.

Dưa gang có hàm lượng nước cao, duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, các cơ quan nội tạng và duy trì độ ẩm cho da. Loại quả này cũng tốt cho hệ bài tiết.

Dưa gang chứa các chất chống ô nhiễm như vitamin C và beta-carotene, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do và ô nhiễm môi trường.

Dưa gang chứa nhiều chất xơ, cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Dưa gang chứa nhiều vitamin như: Vitamin K, vitamin C; và khoáng chất như kali và magiê, quan trọng cho sức khỏe xương, máu và hệ thống miễn dịch.

Sinh tố chanh dây

Nếu bạn yêu thích các món thức uống có vị chua nhẹ giúp thanh lọc có thể thì đừng bỏ qua loại sinh tố chanh dây này nhé. Chanh dây cung cấp nhiều vitamin A, C,... làm đẹp da và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho chị em.

Sinh tố bạc hà

Sinh tố bạc hà giúp mang lại cảm giác thanh mát, thơm và rất dễ uống. Bạn có thể kết hợp cùng các loại rau củ xanh như dưa leo, táo,... để dễ uống và có thêm nhiều dinh dưỡng nhé.

Sinh tố xoài – Thức uống giải nhiệt cho mùa hè nắng nóng

Bỏ túi những cách ăn bơ ngon giải nhiệt cho mùa hè

3 loại sinh tố tốt cho da dành tặng nàng “cú đêm”