 |
Thận của bạn hoạt động như một bọ lọc loại bỏ mọi chất không tốt cho cơ thể bạn. Chúng loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa trong khi vẫn kiểm soát mức kali, natri, v.v. Đồng thời, chúng tạo ra các hormone giúp điều chỉnh mọi thứ, từ huyết áp đến sức mạnh của xương. Thận của bạn luôn bận rộn để giữ cho bạn khỏe mạnh.
Tuy vậy, những thói quen sống, thói quen ăn uống không kiểm soát của chúng ta thường gây hại cho thận, khiến nó hoạt động quá sức và bị suy kiệt. Nhiều người vô tình mắc bệnh về thận mà không ý thức được, vì nó diễn ra quá tự nhiên, chỉ là uống nhiều rượu một chút, hay thức khuya mà thôi...
Thói quen ăn uống kém làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thận. Nhưng khi bạn ăn những thực phẩm tốt nhất cho thận, bạn có thể góp phần bảo vệ thận của mình.
 |
Đây là những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi về các loại thực phẩm nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo sức khỏe thận:
Cá béo
Cá cung cấp protein và khi bạn chọn một loại cá béo như cá ngừ, cá hồi hoặc cá hồi, bạn cũng sẽ nhận được axit béo omega-3. Chất béo omega-3 có thể giúp giảm lượng chất béo (triglyceride) trong máu và cũng có thể làm giảm huyết áp. Nếu bạn bị bệnh về thận, bạn có thể cần theo dõi lượng phốt pho và kali của loại cá bạn chọn.
Bắp cải
Loại rau giàu chất dinh dưỡng này chứa ít kali và natri trong khi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và K, v.v.
Thêm vào đó, bắp cải rất linh hoạt. Bạn có thể sử dụng nó trong món salad và món salad, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó như một lớp màng bọc cho bánh tét, bánh mì sandwich, v.v.
Ớt chuông
Giống như bắp cải, ớt chuông chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt với hàm lượng kali thấp. Với chúng, bạn nhận được vitamin B6, B9, C và K, cộng với chất xơ. Và chúng cũng cung cấp chất chống oxy hóa.
 |
Rau lá xanh đậm
Bạn vẫn đang thắc mắc thực phẩm nào giúp bổ thận? Bạn có thể chuyển sang ăn các loại rau lá xanh đậm như các loại rau cải. Chúng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp bạn có được các vitamin và khoáng chất quan trọng, cùng với các lợi ích tăng cường miễn dịch.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng rau xanh có thể chứa một lượng kali kha khá. Nếu bạn bị bệnh về thận, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thêm những thứ này vào chế độ ăn uống của bạn.
Dầu ô liu
Giàu chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh, dầu ô liu có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard , cho thấy dầu ô liu có thể làm giảm mức cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chứng mất trí nhớ và một số loại ung thư.
Ngoài tất cả những điều này, nó có thể giúp bạn thêm hương vị cho các món ăn mà không cần dùng đến muối hoặc bơ.
Để có được nhiều chất chống oxy hóa hơn, hãy chọn dầu ô liu chưa tinh chế hoặc ép lạnh nguyên chất hoặc siêu nguyên chất.
 |
Tỏi
Một loại thực phẩm chống viêm, giàu chất chống oxy hóa khác là tỏi cũng chứa một hợp chất cụ thể gọi là allicin. Đối với những người bị bệnh thận mãn tính , allicin - một hợp chất tích cực có trong tỏi - hoạt động hiệu quả để giúp bảo vệ sức khỏe thận như một loại thuốc đặc trị. Nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm tốt nhất cho thận, thì tỏi phải nằm trong danh sách này.
Ngoài ra, đó là một cách tuyệt vời để thêm hương vị cho món ăn dù không cần dùng đến muối.
Hành tây
Cùng họ với tỏi, hành tây là một gia vị phổ biến. Hành cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B6 và C, mangan và đồng. Chúng cũng chứa quercetin, một chất hóa học có thể giúp cơ thể bạn chống lại ung thư và các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ có thể làm giảm nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và bệnh tim.
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng kết hợp với nhiều vitamin C, B6, B9 và K, cùng với chất xơ. Nó cũng chứa các hợp chất mà cơ thể bạn có thể sử dụng để trung hòa một số độc tố - một trợ giúp lớn khi thận của bạn không đủ khỏe mạnh để lọc những thứ cơ thể đã dung nạp.
Tuy nhiên, súp lơ trắng có chứa một lượng kali và phốt pho đáng quan tâm, vì vậy mặc dù nó nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho thận nhưng những người mắc bệnh thận mãn tính có thể muốn ăn ở mức vừa phải.
 |
Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng được khuyên dùng đặc biệt cho những người có vấn đề về thận. Chúng giúp tăng mức protein của bạn -- điều này có thể đặc biệt quan trọng với bệnh thận mãn tính giai đoạn sau, và đặc biệt là nếu bạn đang chạy thận nhân tạo.
Táo
Táo cung cấp quercetin và chất xơ chống ung thư có thể giúp giữ cho lượng cholesterol và lượng đường trong máu của bạn ở mức khỏe mạnh. Và chúng có rất nhiều chất chống oxy hóa.
Tốt hơn nữa, chúng dễ dàng đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn. Để một bát táo trên quầy của bạn và bạn sẽ có một bữa ăn nhẹ có lợi cho thận bất cứ khi nào bạn cần.
 |
Nếu bạn quá bận rộn để tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn đủ tiêu chuẩn và đảm bảo sức khỏe, có thể bạn sẽ cần một vài phương thức trợ giúp khác tiện lợi hơn.
Nếu vậy, bạn có thể "nghía" qua nhiều loại thức uống, nhiều loại dược liệu tốt cho thận như trà bồ công anh, đỗ đen, bạch linh, đỗ trọng,... Tuy vậy bạn nên có kiến thức khi sử dụng các loại dược liệu này.
Hoặc bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cải thiện sức khỏe thận mà vẫn dễ kiểm soát liều lượng an toàn do dược tính yếu của chúng. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như dưới đây:
| Ích Thận Vương
| - Tăng cường chống oxy hóa, lợi tiểu, giúp bảo vệ thận. - Hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng và biến chứng của suy thận như: Phù, đi tiểu thường xuyên, tăng creatinin huyết hoặc protein niệu. | ||
| Bổ thận Nam
| - Hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. - Hỗ trợ làm tăng nguyên khí, cải thiện sức khỏe toàn thân, kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone nội sinh làm chậm mãn dục nam. | ||
| Hoàn Lục Vị Địa Hoàng
| - Tư âm bổ thận. Dùng trong trường hợp thận âm suy tổn, thân hình gầy yếu, chóng mặt ù tai, lưng gối mềm yếu, cốt chưng, di tinh, mồ hôi trộm, người khô háo. | ||
| Bizeet Gold
| - giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ,mãn dục sớm và kéo dài thời gian quan hệ. - Giúp giảm đau lưng ,mỏi gối giảm tiểu đêm cho cả nam và nữ . |
Mong rằng bạn sẽ tìm được cách đảm bảo và cải thiện sức khỏe cho thận của mình để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
 Những dấu hiệu bệnh thận cần lưu ý |
 Cẩn thận khi dùng TPBVSK GOLDEN GEN hỗ trợ trí não trẻ em |
 Dinh dưỡng từ chuối cho người bị sỏi thận |
 Những lợi ích “tuyệt vời” của thân cây chuối đối với sức khỏe |
