Uống nước sả gừng bao nhiêu là đủ?

Nước sả gừng là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Vậy, uống nước sả gừng bao nhiêu là đủ?
Cẩn thận với nguy cơ mắc bệnh khi thời thời tiết nồm ẩm Chocolate - Thực phẩm tốt cho tim mạch và não bộ Nỗi “khổ” vì viêm mũi dị ứng

Nước sả gừng hay nước chanh gừng sả từ lâu được biết đến là thức uống có lợi cho hệ miễn dịch. ThS-BS Nguyễn Trọng Tín (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3) thông tin trên Báo Thanh Niên, sả và gừng không chỉ là những gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt mà còn là vị thuốc nam phổ biến trong y học cổ truyền.

Nước sả gừng bao gồm ba thành phần chính: chanh, sả và gừng, mỗi loại đều có những đặc tính riêng có lợi cho sức khỏe:

Nước sả gừng bao gồm ba thành phần chính: chanh, sả và gừng.
Nước sả gừng bao gồm ba thành phần chính: Chanh, sả và gừng.

Chanh: Giàu vitamin C và ít calo, chanh giúp thanh nhiệt, sát khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và tiêu đờm. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày nên hạn chế sử dụng. Nếu uống nước chanh, nên pha loãng để giảm tác động đến dạ dày.

Sả: Có tính cay, giúp cơ thể tiết mồ hôi, làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, chống nôn, khử mùi và sát khuẩn. Đặc biệt, sả giúp thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả.

Gừng: Thường được sử dụng làm gia vị hoặc pha chế thức uống bổ dưỡng. Gừng có tác dụng giải cảm, giảm đau đầu, chống nôn và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, nên dùng gừng vào buổi sáng và hạn chế vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tác dụng của của nước sả gừng

Trước khi trả lời cho câu hỏi "Uống nước sả gừng bao nhiêu là đủ?", chúng ta cần xem xét những lợi ích mà loại nước này mang lại cho cơ thể. Dưới đây là một số công dụng điển hình của nước sả gừng:

Hỗ trợ giảm cân

Nước gừng sả có hàm lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục đều đặn.

Cải thiện sức khỏe khi bị cảm cúm

Gừng từ lâu là một vị thuốc quý trong Đông y, là thành phần có nhiều trong các bài thuốc dân gian để giải cảm, chống và điều trị cảm cúm rất tốt.

Theo lương y Như Tá (Báo Thanh Niên đưa tin), gừng có vị cay, tính ấm, giúp giải cảm phong hàn (lạnh), hỗ trợ ra mồ hôi. Trong các bài thuốc trị cảm phong hàn thường cho thêm ít lát gừng tươi để giúp tăng thêm hiệu quả. Do đó, nước sả gừng là một loại nước tốt, có thể điều trị cảm cúm hiệu quả.

Làm đẹp da

Nước sả gừng giúp cải thiện làn da hiệu quả. Sả là thành phần quan trọng trong ngành mỹ phẩm, có tác dụng làm săn chắc mô da, giảm mụn và giúp da mịn màng, tươi sáng hơn.

Nước sả gừng giúp cải thiện làn da hiệu quả.
Nước sả gừng giúp cải thiện làn da hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh, sả và gừng là ba thành phần quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh như cảm lạnh và cúm.

Cải thiện tình trạng huyết áp thấp

Sả hỗ trợ tuần hoàn máu, trong khi gừng có tác dụng làm tăng huyết áp ở người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên, những người mắc bệnh cao huyết áp không nên sử dụng nước gừng sả chanh.

Thanh lọc, giải độc

Nước gừng sả giúp đào thải độc tố, bao gồm axit uric, đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, gan, tụy, thận và bàng quang, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước sả gừng bao nhiêu là đủ?

Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơ sở 3) cho biết, trong Đông y, gừng và sả thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị cảm cúm và các ảnh hưởng do thay đổi thời tiết. Nhờ chứa tinh dầu giúp kích thích tiết mồ hôi, các bài thuốc từ gừng sả cũng được dùng để chữa cảm mạo.

Tuy nhiên, nước sả gừng chỉ nên được sử dụng trong một giai đoạn nhất định, không nên coi là thức uống hàng ngày, ngay cả khi đang mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ khuyến nghị chỉ nên uống một lượng nhỏ và sử dụng trong tối đa 7 ngày. Việc lạm dụng loại nước này có thể gây hại cho cơ thể.

Cụ thể, gừng có tính cay nóng, nếu dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến dạ dày, gây táo bón hoặc cảm giác nóng rát hậu môn khi đại tiện. Tương tự, việc uống quá nhiều nước sả thay nước lọc có thể làm tăng cảm giác nóng vùng dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày - thực quản và gây tích tụ nhiều ghèn ở mắt.

Trong Đông y, gừng sả có tính nóng, vì vậy, những người có cơ địa nhiệt cũng nên hạn chế sử dụng loại nước này.

Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng? Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?
Thói quen phá hoại sức khỏe nhanh chóng nhiều người mắc phải Thói quen phá hoại sức khỏe nhanh chóng nhiều người mắc phải
Có nên dùng kháng sinh khi bị cúm? Có nên dùng kháng sinh khi bị cúm?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Hiến máu mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Hiến máu mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Hiến máu không chỉ là hành động cao đẹp giúp đỡ người bệnh, mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của chính người hiến máu.
Nghịch lý: Loại quả ngon bổ dưỡng lại rụng đầy gốc cây

Nghịch lý: Loại quả ngon bổ dưỡng lại rụng đầy gốc cây

Chứa lượng nước và chất xơ cao, quýt là loại quả có nhiều tác dụng với sức khoẻ như tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa đột quỵ, tốt cho mắt. Tuy nhiên, ở huyện Quỳ Hợp (tỉnh Nghệ An) đang xảy ra tình trạng quýt rụng đầy gốc ít người mua.
Sở Y tế TP.HCM cảnh báo về quảng cáo lọc máu "thần thánh"

Sở Y tế TP.HCM cảnh báo về quảng cáo lọc máu "thần thánh"

Sở Y tế TP HCM khẳng định chưa có đầy đủ bằng chứng y khoa hay cơ sở pháp lý để áp dụng lọc máu giúp phòng mỡ máu, đột quỵ, ung thư…
Liên tiếp các vụ ngộ độc nấm lạ, chuyên gia cảnh báo gì?

Liên tiếp các vụ ngộ độc nấm lạ, chuyên gia cảnh báo gì?

Thời gian gần đây đã xảy ra nhiều vụ ngộ độc liên quan đến việc hái nấm hoang dại về nấu ăn. Chuyên gia khuyến cáo người dân không nên hái các loại nấm mọc hoang dại để ăn, trừ mộc nhĩ.
9 người nghi ngộ độc do uống rượu đựng trong vỏ chai hóa chất

9 người nghi ngộ độc do uống rượu đựng trong vỏ chai hóa chất

9 người ở Tuyên Quang đã bị ngộ độc sau một buổi liên hoan, nghi do rượu được đựng trong vỏ chai có thể đã được tái sử dụng từ chai đựng hóa chất.
Tác hại của nấm mốc trong nhà

Tác hại của nấm mốc trong nhà

Mùa nồm ẩm, là điều kiện lý tưởng để nấm mốc sinh sôi và phát triển mạnh mẽ trong nhà. Hiện tượng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Trung bình 1 người mắc bệnh sởi có thể lây cho 12-18 người khác

Trung bình 1 người mắc bệnh sởi có thể lây cho 12-18 người khác

Chiều 15/3, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã chủ trì hội nghị trực tuyến toàn quốc về phòng, chống bệnh sởi để bàn giải pháp ngăn chặn dịch lây lan.
Bé 5 tuổi vỡ lách do tai nạn giao thông

Bé 5 tuổi vỡ lách do tai nạn giao thông

Bố đèo con ngồi trước xe máy không may bị tai nạn, bé 5 tuổi bị văng khỏi xe ngã đập bụng xuống đường gây vỡ lách, tràn máu ổ bụng.
Hàng trăm người tham gia giải chạy bộ ủng hộ quỹ xoá nhà tạm, dột nát

Hàng trăm người tham gia giải chạy bộ ủng hộ quỹ xoá nhà tạm, dột nát

Hơn 500 người đam mê chạy bộ đã tham gia vào giải chạy bộ nhằm gây quỹ ủng hộ chương trình xoá nhà tạm, dột nát trên địa bàn TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk).
Hôn mê sau khi dùng đơn thuốc cũ điều trị tiểu đường

Hôn mê sau khi dùng đơn thuốc cũ điều trị tiểu đường

Người phụ nữ mắc tiểu đường không đi khám định kỳ mà tự ý dùng toa thuốc cũ đã phải nhập viện trong tình trạng hôn mê, tai biến mạch máu não, viêm phổi...
Loại quả phòng ung thư giúp ông nông dân kiếm tiền tỷ mỗi năm

Loại quả phòng ung thư giúp ông nông dân kiếm tiền tỷ mỗi năm

Quả roi đỏ, còn gọi là quả mận đỏ ở một số địa phương, là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở các nước Đông Nam Á, bao gồm Việt Nam.
Thủ tướng yêu cầu đẩy nhanh tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh Sởi

Thủ tướng yêu cầu đẩy nhanh tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh Sởi

Dịch bệnh Sởi đang tiếp tục diễn biến phức tạp, một số địa phương vẫn ghi nhận số ca mắc cao. Để nhanh chóng kiểm soát dịch bệnh, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính yêu cầu Bộ trưởng Bộ Y tế tiếp tục chỉ đạo, hỗ trợ các địa phương đẩy nhanh tiến độ triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh Sởi; kết thúc chiến dịch chậm nhất trong ngày 31 tháng 3 năm 2025.
Thanh Hóa: 2 vợ chồng tử vong sau khi ăn nấm hái trong rừng

Thanh Hóa: 2 vợ chồng tử vong sau khi ăn nấm hái trong rừng

Hai vợ chồng ở bản Co Cài, xã Trung Lý, huyện vùng cao biên giới Mường Lát (Thanh Hóa) đã tử vong do ăn phải nấm độc hái trong rừng.
Người lười ăn rau có thể nạp thêm chất xơ từ trái cây nào?

Người lười ăn rau có thể nạp thêm chất xơ từ trái cây nào?

Vụ kẹo rau củ Kera xôn xao dư luận gần đây cho thấy mọi người khá quan tâm đến việc bổ sung chất xơ, vậy ngoài rau thì chúng ta có thể nạp thêm chất này từ trái cây nào?
Nhóm người không nên ăn mận

Nhóm người không nên ăn mận

Quả mận là loại trái cây thơm ngon và chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn mận có thể gây hại cho sức khỏe với một số người.
Hơn 46% học sinh mắc tật khúc xạ ở TP.HCM, chuyên gia khuyến cáo gì?

Hơn 46% học sinh mắc tật khúc xạ ở TP.HCM, chuyên gia khuyến cáo gì?

Theo thống kê của Sở Y tế TP HCM, tật khúc xạ là vấn đề sức khỏe học đường phổ biến nhất, với tỷ lệ mắc lên đến 46,22%. Tiếp theo là thừa cân, béo phì, sâu răng và vẹo cột sống.
Hai anh em đều mắc ung thư phổi do thói quen xấu có ở hàng triệu người Việt

Hai anh em đều mắc ung thư phổi do thói quen xấu có ở hàng triệu người Việt

Theo số liệu từ Tổ chức Ung thư Toàn cầu (GLOBOCAN) năm 2020, ung thư phổi đứng thứ 2 tại Việt Nam cả về số lượng ca mắc mới (26.262) và trường hợp tử vong (23.797).
Bộ Y tế yêu cầu Quảng Nam đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine sởi

Bộ Y tế yêu cầu Quảng Nam đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine sởi

Bộ Y tế thúc giục Quảng Nam đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine sởi trước ngày 25/3, ưu tiên trẻ ở vùng đang có nhiều ca nhiễm nhằm khống chế dịch.
Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Cam sành tại vườn hiện có giá chỉ từ 2.000 đến 3.000 đồng/kg, nhưng đang được bán "giải cứu" ở TP HCM với mức giá từ 5.500 đến 8.000 đồng/kg.
Ngăn ngừa khô mắt do ngồi máy tính lâu

Ngăn ngừa khô mắt do ngồi máy tính lâu

Đối với một số người, đặc biệt là dân văn phòng, việc ngồi máy tính liên tục là điều không tránh khỏi, điều này làm cho mắt bị khô và mỏi.
Nam sinh nhập viện sau tai nạn hy hữu, bác sỹ khuyến cáo điều này

Nam sinh nhập viện sau tai nạn hy hữu, bác sỹ khuyến cáo điều này

Nam sinh được đưa đến Bệnh viện trong tình trạng chiếc chìa khóa cắm sâu vào đầu, ngay sau vành tai. Các bác sĩ xác định dị vật đã xuyên qua xương sọ và vào nhu mô não khoảng 3cm.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
bidv3
gleximco
Phiên bản di động