Thứ cực bổ trong quả dưa hấu nhưng nhiều người vứt bỏ khi ăn

Vì sức khỏe cộng đồng 26/09/2023 17:06 Theo dõi TH&SP trên

Ăn dưa hấu bỏ hạt đi là thói quen mà bạn nên từ bỏ vì trong hạt dưa hấu có chứa rất nhiều protein, magiê, mangan, sắt, kẽm, vitamin B… có ích cho sức khỏe.

Trong hạt dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể

Hạt dưa bao nhiêu calo

Trong 100gr hạt dưa đã tách vỏ sấy khô, không thêm gia vị có chứa khoảng 557 calo cùng những thành phần dinh dưỡng như sau:

Chất béo: 47gr

Chất đạm: 29gr

Chất xơ: 5gr

Tinh bột: 10gr

Lợi ích của hạt dưa

Thứ cực bổ trong quả dưa hấu nhưng nhiều người vứt bỏ khi ăn

Hỗ trợ đẹp da, khỏe tóc

Đối với làn da: Hạt dưa giúp làm sạch, cải thiện tổng thể làn da vì nó chứa nhiều vitamin C, magie, chất chống oxy hóa,... Dầu của nó được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm làm đẹp khác nhau để điều trị mụn trứng cá và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Bên cạnh đó hạt dưa được sử dụng trong các trường hợp như cải thiện bệnh chàm và các tình trạng da khô và ngứa. Hạt dưa hấu hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm cho làn da khô và xỉn màu của bạn.

Đối với mái tóc: Lượng protein, sắt, magie, kẽm và đồng có trong hạt dưa giúp củng cố mái tóc của bạn và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, mangan trong hạt giúp ngăn ngừa rụng tóc và hư tổn.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nguồn axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa trong hạt dưa hữu ích trong việc bảo vệ cơ thể chống lại cơn đau tim, đột quỵ. Hàm lượng magie lớn trong hạt dưa giúp tim khỏe mạnh và điều hòa huyết áp bình thường.

Hạt dưa hấu hoạt động như một chất chống viêm, chống oxy hóa và giãn mạch (mở rộng mạch máu). Chất sắt mà nó cung cấp cũng rất quan trọng trong việc vận chuyển máu đã được oxy hóa đi khắp cơ thể.

Hạt dưa hấu cũng rất giàu kẽm, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim, hỗ trợ điều chỉnh các chuyển động canxi trong tim của bạn.

Giảm lượng đường trong máu

Magie trong hạt dưa giúp điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate tác động trực tiếp đến lượng đường trong máu, giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Bạn nên đưa hạt dưa vào chế độ ăn của mình nếu bạn đang bị biến động lượng đường trong máu.

Ngăn ngừa loãng xương

Ăn hạt dưa hấu thường xuyên có thể ngăn ngừa rối loạn xương vì chúng giàu magie, đồng, kali. Nên tăng cường ăn hạt dưa hấu nếu bạn đang bị yếu xương và các tình trạng như loãng xương.

Tăng mức năng lượng

Hạt dưa hấu rất giàu vi chất dinh dưỡng, giúp tăng cường và duy trì năng lượng của bạn trong thời gian dài hơn. Bạn có thể ăn chúng như một bữa ăn nhẹ bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hạt dưa hấu chứa nhiều sắt, phức hợp vitamin B và khoáng chất giúp tăng cường chức năng miễn dịch.

Giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Dưa hấu cũng như hạt dưa chứa một hợp chất hóa học hữu cơ được gọi là Lycopene.

Lycopene đã được nghiên cứu là có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ, ngăn ngừa sự khởi phát và phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở một mức độ nhất định.

Lưu ý khi ăn hạt dưa hấu

Đối với người lớn, việc ăn hạt dưa hấu hoàn toàn an toàn. Nhưng không phải vì vậy mà bạn có thể ăn quá nhiều hạt dưa hấu.

Đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, việc nuốt hạt dưa hấu rất nguy hiểm. Do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, nuốt hạt dưa hấu sẽ gây khó tiêu, đầy bụng, tức bụng. Ngoài ra, nếu hạt dưa hấu bị lạc vào đường thở của bé sẽ rất nguy hiểm, có thể gây tử vong.

Đối với trẻ nhỏ trên 3 tuổi, trẻ có thể nuốt hạt dưa hấu không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, để đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bé làm việc hiệu quả, không nên để bé ăn quá nhiều hạt dưa.

Minh Ánh

Tags:

Hạt dưa dưa hấu protein magiê mangan Sắt kẽm vitami B

Cùng chuyên mục

Nha khoa Tâm Trí ở Đắk Lắk bị đình chỉ hoạt động

Sử dụng máy phát điện, 6 người ở Quảng Ninh bị ngộ độc khí CO

Việt Nam nỗ lực hạn chế tình trạng kháng kháng sinh

Phần lớn người mắc bệnh gan nhiễm mỡ ở Việt Nam là phụ nữ

“Báu vật” cho sức khỏe từ bí đao mà người Việt thường đổ bỏ

Mặt nạ gạo – lựa chọn hàng đầu để có làn da trong suốt như gái Hàn

Khuyến cáo những việc cần làm trước, trong và sau bão

Hà Nội dừng toàn bộ tàu điện, xe buýt để tránh bão Yagi

Phát hiện cơ sở sản xuất bánh Trung thu không đảm bảo vệ sinh thực phẩm tại Vĩnh Phúc

Đảm bảo nước sạch, vệ sinh môi trường, quản lý chất thải y tế trong bão số 3

Siêu bão Yagi mạnh nhất 30 năm, người dân tuyệt đối không ra ngoài lúc mưa to, gió lớn

Người dân dễ dàng tiếp cận dịch vụ tiêm chủng với chi phí "dễ thở" tại FPT Long Châu

Tin khác

Bóng bàn CAND - T&T về nhất toàn đoàn với 14 huy chương vàng giải trẻ quốc gia

Tại Giải bóng bàn các cây vợt xuất sắc trẻ, thiếu niên, nhi đồng quốc gia năm 2024 vừa kết thúc tại Cao Bằng, CLB Bóng bàn CAND – T&T đã giành ngôi vị nhất toàn đoàn.

Hàng loạt học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên nhập viện không rõ nguyên nhân, có ca tử vong

Theo thông tin từ ngành y tỉnh Thái Nguyên, trong kỳ nghỉ lễ 2/9 vừa qua, tại Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên ghi nhận 14 học sinh sống tại ký túc xá trường phải nhập viện. Các em học sinh có triệu chứng sốt chưa rõ nguyên nhân, trong đó 1 trường hợp đã tử vong.

Bão số 3 Yagi tăng cấp liên tục, sẽ đổ bộ trực tiếp vào các tỉnh nào?

Bão số 3 sau khi vào Biển Đông đã tăng 4 cấp, đang mạnh cấp 12, giật cấp 14 và có thể mạnh cấp 15, giật trên cấp 17, biển động dữ dội, sóng biển cao 7 - 9 m. Dự kiến bão đổ bộ và ảnh hưởng trực tiếp tới các tỉnh Bắc Bộ.

Thủ tướng chỉ đạo khẩn trương ứng phó bão số 3

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Công điện số 86/CĐ-TTg ngày 3/9/2024 chỉ đạo các bộ ngành, địa phương khẩn trương triển khai ứng phó bão số 3 năm 2024.

Long Châu ra mắt dịch vụ vaccine ‘Mua trọn gói - trả từng phần’

Với mong muốn góp phần giúp đỡ các gia đình có con nhỏ giảm nhẹ gánh nặng chi phí tiêm chủng, đồng thời nâng cao tỷ lệ tiêm chủng đầy đủ và đúng hạn cho người dân tại Việt Nam, Tiêm chủng Long Châu cho ra mắt dịch vụ “Mua trọn gói - Trả từng phần” với nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Nguyên liệu tạo ngọt phù hợp với người đường huyết cao

Đường và đồ ngọt thường được cho là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Chính vì vậy nên mọi người, đặc biệt là những người bị đường huyết cao, tiểu đường thường không dám sử dụng. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng 2 nguyên liệu tạo ngọt tự nhiên sau để thay thế đường.

Cùng mang chất độc Alkaloid tương tự lá ngón nhưng tại sao loại cây này lại được coi là thảo dược quý?

Thiên lý không chỉ là giống cây trồng làm cảnh đẹp mà còn là nguồn thực phẩm đa dạng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời là thành phần quan trọng trong những bài thuốc dân gian, truyền thống để chữa nhiều loại bệnh.

Những ai nên hạn chế ăn bánh trung thu?

Người có hệ tiêu hóa kém, phụ nữ mang bầu, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều bánh trung thu.

Ai có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp?

Yếu tố nguy cơ không cho chúng ta biết mọi thứ. Có một hoặc một vài yếu tố nguy cơ, không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh. Và nhiều người mắc bệnh có thể có ít hoặc không có yếu tố nguy cơ nào. Ngay cả khi một người bị ung thư tuyến giáp có yếu tố nguy cơ, cũng rất khó để biết được yếu tố nguy cơ đó có thể góp phần gây ra ung thư đến mức nào. Các nhà khoa học đã tìm thấy một vài yếu tố nguy cơ có thể mắc ung thư tuyến giáp.

Lá mướp – thuốc quý cho gan, mắt và da nhưng ít người biết

Trong y học cổ truyền, mướp là cây thuốc quý bởi tất cả các bộ phận của loài cây này đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong đó, lá mướp có rất nhiều công dụng thần kì mà cách dùng lại vô cùng đơn giản nhưng đa số lại bị mọi người vứt bỏ.

Hơn 150 công nhân ở Phú Thọ nhập viện do chất histamine trong cá thu ù kho

Hơn 150 công nhân Công ty TNHH Sunrise Apparel Việt Nam phải nhập viện do ngộ độc món cá thu ù kho.

Tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng từ các loại thịt

Thịt là nguồn cung cấp protein, sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Tuy nhiên, để tận hưởng lợi ích của thịt mà không gây hại cho sức khỏe, bạn cần biết cách lựa chọn và chế biến đúng cách.

Bộ Y tế đề nghị sử dụng vitamin A điều trị sởi ở trẻ em

Bộ Y tế vừa ban hành công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương việc sử dụng vitamin A trong điều trị bệnh sởi ở trẻ em.

Đề xuất danh mục thuốc thiết yếu được sử dụng tại cơ sở khám, chữa bệnh thực hiện kê khai giá

Bộ Y tế đang lấy ý kiến nhân dân đối với dự thảo Thông tư ban hành danh mục thuốc thiết yếu được sử dụng tại cơ sở khám bệnh, chữa bệnh thực hiện kê khai giá.

Thành tựu trong đấu tranh phòng chống HIV/AIDS tại Việt Nam

Trong 20 năm qua, khoảng 451 nghìn người đã không bị nhiễm HIV nhờ những nỗ lực y tế công cộng to lớn của ngành y Việt Nam để ngăn chặn virus HIV

Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo nhân lực trực khám, cấp cứu dịp lễ Quốc khánh 2/9

Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) đã phát đi văn bản gửi các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế và thuộc trường đại học; Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương; Y tế các Bộ, ngành về việc đảm bảo công tác khám, chữa bệnh trong dịp lễ Quốc khánh 2/9.

Ngăn chặn kịp thời gần 500kg tôm chứa tạp chất đang lưu thông trên thị trường

Theo thông tin từ Tổng cục Quản lý thị trường (QLTT) cho biết, hơn 500kg tôm chứa tạp chất, không có hóa đơn, chứng từ vừa được lực lượng chức năng phát hiện tại Kiên Giang và chưa xác định được chủ sở hữu.

Nhiều vi phạm tại Nha khoa T.T

Thanh Tra Sở Y tế Đắk Lắk kiểm tra, phát hiện Phòng khám Nha khoa T.T ở TP Buôn Ma Thuột hoạt động chưa được cấp phép và có nhiều vi phạm.

Số ca mắc bệnh sởi tăng gấp 8 lần, Bộ Y tế chỉ đạo nóng

Theo Bộ Y tế từ đầu năm 2024 đến nay, số ca mắc bệnh sởi tăng hơn 8 lần so với cùng kỳ năm 2023 và có xu hướng gia tăng tại một số địa phương.

Báo động về bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính ở Việt Nam

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 3 trên thế giới. Tại Việt Nam, tần suất mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trung bình và nặng đứng cao nhất trong khu vực châu Á Thái Bình Dương.

Cẩm nang chọn bánh trung thu vừa ngon, vừa an toàn cho sức khỏe

Với thị trường bánh trung thu đa dạng, phong phú như hiện nay thì vấn đề an toàn, vệ sinh thực phẩm luôn được người tiêu dùng quan tâm hàng đầu. Để chọn mua được chiếc bánh an trung thu toàn cho cả gia đình, người mua cần lưu ý một số điều như dưới đây.

Tắm Enzyme – phương pháp chăm sóc sức khỏe độc đáo của người Nhật

Ở "đất nước Mặt Trời mọc" rất nổi tiếng với những phương pháp chăm sóc sức khỏe độc đáo. Nhật Bản cũng được đánh giá là nơi có nhiều người sống lâu và có sức khỏe bền bỉ nhất thế giới. Và một trong những bí quyết của họ là sử dụng phương pháp tắm Enzyme.

Nguy cơ thành dịch, làm gì để bảo vệ bản thân khỏi bệnh đậu mùa khỉ?

Bệnh đậu mùa khỉ đang gia tăng nhanh chóng tại nhiều quốc gia, gây ra mối nguy cho sức khỏe cộng đồng. Để bảo vệ bản thân trước nguy cơ mắc bệnh, người dân nên lưu ý một số điều như dưới đây.

WHO khởi động kế hoạch chiến lược toàn cầu kiềm chế bệnh đậu mùa khỉ

Sau khi đưa ra cảnh báo về tình trạng gia tăng nhanh chóng của bệnh đậu mùa khỉ tại nhiều quốc gia, mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã khởi động một chiến dịch toàn cầu mang tên "Kế hoạch chuẩn bị và ứng phó chiến lược" nhằm ngăn chặn bệnh đậu mùa khỉ lây từ người sang người.

Hà Nội ghi nhận thêm 17 ổ dịch sốt xuất huyết trong tuần qua

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) TP.Hà Nội, trong tuần qua từ ngày 16/8 đến ngày 22/8, toàn Thành phố ghi nhận 234 ca mắc sốt xuất huyết, giảm 40 trường hợp so với tuần trước đó. Về ổ dịch, trong tuần Hà Nội ghi nhận 17 ổ dịch sốt xuất huyết.

Bộ Y tế: Hãy coi việc tiêm chủng là trách nhiệm đối với cộng đồng

Tại Hội nghị hưởng ứng "Tuần lễ tiêm chủng thế giới năm 2024", Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã đưa ra lời kêu gọi "Hãy coi việc tiêm chủng không chỉ là quyền lợi, trách nhiệm của mỗi cá nhân mà còn là trách nhiệm đối với cộng đồng" với các bậc cha mẹ, hướng tới nêu cao tinh thần trách nhiệm đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch vì sức khỏe của con em mình.