Giải nhiệt mùa hè với 15 loại nước uống mát lạnh

Những ngày gần đây, cả nước đang trải qua đợt nắng nóng đặc biệt gay gắt. Thời tiết này khiến nhiều người cảm thấy nóng bức, mệt mỏi. Dưới đây là những loại nước uống giúp chống nóng, cân bằng thân nhiệt và giải khát vô cùng hiệu quả.

Nước lọc

Vào những ngày nắng hè, việc bổ sung nước lọc là điều không thể thiếu, tránh việc cơ thể bị mất nước.

Nước dừa

Loại nước này là một trong những loại thức uống giải khát phổ biến. Theo y học cổ truyền, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Việc uống nước dừa thường xuyên sẽ nạp vào cơ thể những khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Nước chanh, cam

Chanh, cam có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước chanh hoặc cam ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.

Với lượng vitamin C dồi dào, đây là những loại nước uống giải khát rất thơm ngon và bổ dưỡng vào mùa hè.

Nước nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn là thức uống giải độc cơ thể, nó còn có tác dụng làn da tươi sáng. Ngoài ra, nha đam còn rất tốt cho sức khỏe, chữa bệnh huyết áp, xơ gan, béo phì,...

Nước mía

Nước mía cũng là một loại đồ uống phổ biến. Nước mía rất được ưa chuộng ở Việt Nam vì có tác dụng giải nhiệt mà giá lại rẻ.

Nước vối

Nước từ lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Là một đồ uống giải nhiệt và mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Trà xanh

Nước trà có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, tiêu thực, làm hưng phấn thần kinh, chống khát nước, mệt mỏi. Lúc đi nắng về hoặc đang làm việc ngoài trời nắng, uống trà xanh vào thấy dễ chịu, giảm khát nước, thấy khoan khoái trong người.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao luôn được ca tụng với tác dụng làm đẹp da, giảm cân, hơn nữa còn có công dụng tiêu độc, mát ruột. Nó dùng để giải khát trong mùa hè rất tốt, cách làm lại rất dễ. Ly thức uống không những thỏa mãn phần nhìn mà hương vị cũng rất thơm ngon. Vị chua của chanh, vị thanh của bí đao hòa cùng mật ong ngọt dịu.

Nước A ti sô

Bạn có thể mua A ti sô thành phẩm hoặc tươi về nấu lấy nước uống. Bông A-ti-sô nấu chín có tác dụng lọc máu, bổ tim, bổ gan, lợi tiểu, chống độc.

Nước rau má

Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho, giãn tĩnh mạch, chức năng giải độc của gan suy yếu, sản phụ ít sữa.

Nước rau má từ lâu đã được xem là nước uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Rau má tươi, nước lọc, một ít đường cùng vài viên đá là bạn đã có ngay cho mình món thức uống bổ dưỡng.

Nước dưa hấu

Trong dưa hấu, nước chiếm 90%. Tất cả các phần của dưa hấu đều ăn được, ngay cả hạt và vỏ. Phần cùi trắng có thể hầm hoặc xào với các thành phần khác hoặc làm salad. Ngoài tác dụng giải nhiệt, nước dưa hấu còn hỗ trợ phòng ngừa hen, hạ huyết áp…

Nước đậu xanh

Đậu xanh có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Chỉ cần nấu đậu xanh đã ngâm trước đó cùng với nước khoảng 15 phút là bạn đã có ngay ly nước đậu xanh thơm mát.

Nước bột sắn dây

Sắn dây (cát căn) vị ngọt, tính mát, có công dụng giải cơ, thoái nhiệt, phát biểu thấu chẩn, sinh tân chỉ khát, thăng dương chỉ tả... hỗ trợ cải thiện các chứng cảm nắng, sốt cao, nhức đầu, sởi, mỏi vai gáy... Một cốc nước bột sắn dây sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát ngày hè.

Nước ép thanh long đỏ

Thanh long là loại qủa nhiều nước, giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, photpho rất thích hợp dùng trong mùa nóng để thanh nhiệt, giải khát.

Nước gạo lứt

Nước gạo lứt giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Rang 100gr gạo lứt cho đến khi ngửi thấy mùi thơm và hạt gạo sẫm màu hơn. Đổ 2 lít nước vào đun cho đến khi gạo nhè, để nguội lọc lấy nước uống. Có thể thêm chút xíu muối để nước đậm vị hơn.

Làm sao để giảm thiểu sợi bã nhờn trên da vào mùa hè?

Chuyên gia chỉ cách tránh ngộ độc thực phẩm mùa nắng nóng

Cây sắn dây – Phương thuốc quý cho mùa hè