Nước Chanh
 |
| Nước Chanh giúp cải thiện tình trạng khô khát, giải nhiệt |
Nước chanh đứng đầu trong danh sách đồ uống giúp giải nhiệt mùa hè.
Chanh có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị chua, tính mát, giải độc, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can.
Nước chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, giải nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Ngoài ra, nước chanh có tác dụng giải trị chứng sốt, viêm nhiễm.
Tuy là thức uống giải khát rất tốt nhưng chớ lạm dụng vì dùng nhiều nước chanh cũng gây tác hại cho sức khỏe như làm hỏng men răng, hại dạ dày…
Nước dừa
 |
| Nước dừa giúp bù nước hiệu quả và |
Nước dừa chứa nhiều nước; có protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, Ca, P, Fe và nhiều acid amin, vitamin nhóm B. Hàm lượng magiê và kali rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào nên được dùng làm nước bổ dưỡng, chữa chứng mất nước và phục hồi cân bằng chất điện giải.
Nước dừa vị ngọt mát, tính bình; vào kinh tỳ, thận và vị; tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu.
Nước Sắn Dây
 |
| Nước Sắn dây hỗ trợ cải thiện các chứng cảm nắng, sốt cao, mệt mỏi |
Nước Sắn dây (cát căn) vị ngọt, tính mát, có công dụng giải cơ, thoái nhiệt, phát biểu thấu chẩn, sinh tân chỉ khát, thăng dương chỉ tả... hỗ trợ cải thiện các chứng cảm nắng, sốt cao, nhức đầu, sởi, mỏi vai gáy... Một cốc nước bột sắn dây sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát ngày hè.
Lưu ý: Bản chất cát căn có tính hàn lương, ăn nhiều dễ gây tiêu chảy, tổn thương vị, vì vậy cần dùng lượng vừa phải. Người hàn thấp khí nặng không nên dùng, vì dễ khiến hàn khí kết tập trong người nặng thêm.
Nước Mía
 |
| Nước mía giúp thanh nhiệt, giải độc |
Mía vị ngọt, tính lạnh, lợi vào kinh phế và vị, có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, sinh tân nhuận táo, lợi niệu, tiêu trừ mệt mỏi, trợ giúp tiêu hóa. Dùng mía tốt cho người mắc đường hô hấp, sốt cao, giải độc, tiểu tiện bất lợi, đại tiện táo kết, bụng đầy trướng, tiêu hóa phiền nhiệt...
Mía và nước mía là đồ ăn thức uống rất tốt nhưng nếu để quá lâu hoặc bảo quản không tốt thì rất dễ là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh.
Mía tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tỳ vị hư yếu, đầy bụng đi lỏng và những người mắc bệnh tiêu khát (đái tháo đường) không nên dùng nhiều.
Trà Xanh
 |
| Trà Xanh giúp thanh nhiệt, giáng hỏa, tiêu thực... |
Nước Trà có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, tiêu thực, làm hưng phấn thần kinh, chống khát nước, mệt mỏi. Khi đi nắng về hoặc đang làm việc ngoài trời nắng, uống trà xanh vào thấy dễ chịu, giảm khát nước, thấy khoan khoái trong người.
Thanh trà (chè xanh) có tác dụng thanh nhiệt giải độc nhiều hơn. Hồng trà (chè khô) thiên về tiêu tích trệ. Uống trà đúng mức giúp cho tiêu hóa tốt, nếu uống quá nhiều làm tổn thương tân dịch của tỳ vị dẫn đến ăn kém.
Nước Cam
 |
| Nước Cam chứa nhiều vitamin C, là một thức uống bổ dưỡng |
Nước Cam là một loại quả rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất, flavonoid, chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn… có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị ngọt, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can.
Cam chứa nhiều vitamin C, là một thức uống giải khát rất thơm ngon và bổ dưỡng vào mùa hè.
Nước Rau Má
 |
| Nước Rau Má giúp thanh nhiệt, giải độc |
Nước Rau Má sử dụng như một loại thức uống thanh nhiệt, giải độc cơ thể an toàn và hiệu quả cho mùa hè.
Theo Đông Y, rau Má có vị đắng, tính hàn thường được dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, táo bón do nhiệt, rôm sảy,... Trong y học hiện đại, rau má chứa nhiều Vitamin K, B1, B2, B3, Vitamin K... có tác dụng đào thải độc tố gan, thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, tăng cường trí nhớ, thị lực và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.
Ngoài các loại nước uống giải nhiệt trên, vẫn còn rất nhiều loại nước uống có thể giải nhiệt khác. Nước uống từ hoa quả, các loại rau và trà chứa nhiều vitamin C, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng có thể biến tấu thành nhiệu loại thức giải nhiệt vào mùa hè và tốt cho sức khỏe.
