Làm gì để có một túi mật mạnh khỏe

Sống khỏe • 12/11/2022 13:05

Túi mật là một cơ quan hình quả lê dài khoảng từ 6 – 8cm được tìm thấy bên dưới gan ở vùng trên bên phải của bụng. Chức năng của túi mật là dự trữ mật – một hợp chất do gan sản xuất để tiêu hóa chất béo, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Chú ý nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe túi mật là rất quan trọng với cơ thể.

Sung Mỹ có gì đặc biệt mà người trồng kiếm 90 triệu đồng/tháng Điều gì khiến sầu riêng Musang King có giá đắt đỏ gần 5 triệu đồng/quả Chồi hoa bia có gì đặc biệt mà giá đắt đỏ nhất thế giới?

Nếu bạn gặp vấn đề với túi mật, chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hồi phục bệnh.

Bạn hãy cố gắng xây dựng chế độ ăn uống bao gồm:

Chất xơ: gồm trái cây và rau quả

Canxi: sữa ít béo và rau xanh đậm

Vitamin C: ăn những loại trái cây như cam, quýt, bưởi…

Protein: Thực phẩm có thể đến từ động vật như gà, cá hay từ thực vật như các loại đậu

Chất béo lành mạnh: chẳng hạn như các loại cá biển, cá béo hoặc các loại hạt

Cà phê: Việc tiêu thụ ở mức độ vừa phải giúp làm giảm nguy cơ sỏi mật và các bệnh liên quan khác.

Những thực phẩm bạn nên tránh khi mắc bệnh bao gồm:

Thực phẩm nhiều chất béo xấu như đồ chiên, dầu mỡ

Thực phẩm đã chế biến như thức ăn đóng hộp

Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và đường

Thực hiện phòng ngừa

Mặc dù việc ngăn chặn hoàn toàn các vấn đề về túi mật là không thể, tuy nhiên bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ phát triển sỏi mật hoặc tình trạng nhiễm trùng khác.

Những nhóm người có nguy cơ cao bị sỏi mật bao gồm:

- Phụ nữ

- Người béo phì

- Người trên 40 tuổi

- Người có tiền sử gia đình sỏi mật

Nếu bạn là người khỏe mạnh hay đặc biệt ở trong nhóm có nguy cơ cao bị sỏi mật, bạn nên hạn chế:

- Giảm cân đột ngột

- Tăng cân quá mức

- Chế độ ăn nhiều calo nhưng ít chất xơ

Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu hơn những thông tin cơ bản về túi mật, triệu chứng, bệnh lý liên quan đến cơ quan này và hướng điều trị. Sức khoẻ túi mật rất quan trọng, do đó bạn hãy trang bị kiến thức thật kỹ để cơ quan này không bị tổn hại nhé!