Tóc rụng nhiều vào mùa đông, bạn đã biết cách xử lý chưa?

Bình thường, tóc rụng theo một quy trình tự nhiên và thường không gây nguy hại. Bình thường tóc chỉ rụng khoảng từ 50 – 100 sợi mỗi ngày nhưng vào mùa đông, số lượng này có thể tăng lên đến 250 sợi.

Mùa rụng tóc là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi. Mỗi người sẽ trải qua mùa rụng tóc theo một cách riêng mà không phải ai cũng cảm nhận được. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc này chỉ mang tính chất tạm thời và một thời gian ngắn sau đó, mái tóc sẽ được phục hồi trở về trạng thái ban đầu.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Thiếu ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D giúp tóc phát triển. Nhưng vào mùa đông, ánh sáng mặt trời yếu hơn và ngày ngắn hơn đêm nên cơ thể tiếp xúc với ánh nắng ít hơn dẫn đến thiếu hụt vitamin D, ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc.

Tuyến bã nhờn hoạt động kém

Thời tiết lạnh cũng có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động kém hơn. Từ đó khiến tóc dễ bị khô, chẻ ngọn, gãy rụng. Đặc biệt khi bạn đang di chuyển từ môi trường lạnh sang môi trường ấm áp trong nhà, sự chênh lệch nhiệt độ liên tục cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Không khí khô

Mùa đông trời khô hanh, độ ẩm thấp khiến tóc thiếu ẩm, trở nên khô xơ, giòn và dễ gãy rụng. Da đầu cũng bị ảnh hưởng, dễ bong tróc, ngứa ngáy, tạo điều kiện cho vi nấm phát triển, gây ra các vấn đề như gàu, nấm, làm tóc yếu đi. Vì vậy mà mùa đông bị rụng tóc nhiều.

Do nội tiết

Ngoài ra, rụng tóc vào mùa đông còn do sự thay đổi tâm sinh lý và nội tiết của mỗi người. Trong thời tiết hanh khô, nếu tóc thường xuyên tiếp xúc với nhiều chất kích ứng sẽ khiến da đầu nhiều gàu, chân tóc yếu khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Việc tóc thiếu chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

Tắm gội bằng nước nóng

Mùa đông rụng tóc do thói quen tắm gội bằng nước nóng. Dùng nước ở nhiệt độ cao làm khô da đầu và mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc dẫn đến xơ rối, gãy rụng.

Liệu pháp dầu nóng

Nhiều người dùng dầu nóng cho tóc trong mùa đông để chống rụng tóc, nhưng điều này có thể làm mỏng tóc hơn do nhiệt gây hại cho mái tóc mong manh.

Thói quen mùa đông

Rụng tóc mùa đông còn do đội mũ len quá chặt hoặc quấn khăn quàng cổ dày trong thời gian dài tạo áp lực lên da đầu. Tóc bị cọ xát sẽ dẫn đến rụng.

Uốn, duỗi, nhuộm tóc

"Làm tóc" bằng các loại hóa chất và nhiệt độ cũng khiến cho sợi tóc yếu đi và dễ rụng hơn. Vì vậy, để giữ cho tóc luôn chắc khỏe, hãy hạn chế cho tóc tiếp xúc với những yếu tố có hại nói trên.

Dùng máy sấy tóc thường xuyên

Các mùa khác có thể làm khô tóc sau khi gội đầu bằng quạt hoặc để khô tự nhiên. Mùa đông hầu hết mọi người đều làm khô tóc và làm ấm cơ thể nhanh chóng bằng máy sấy tóc. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến làm cho tóc rụng nhiều hơn vào mùa đông.

Uống ít nước

Mùa đông lạnh nên nhiều người lười uống nước hơn. Cơ thể thiếu nước cũng dẫn đến rụng tóc.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng kém

Mùa đông hay bị rụng tóc do chế độ ăn thay đổi. Bởi vì trái cây và rau quả không nhiều như mùa hè, các món ăn lại có xu hướng khô khan và nhiều dầu mỡ, ít vitamin, khoáng chất hơn nên cơ thể sẽ thiếu chất dẫn đến tóc yếu và rụng nhiều hơn.

Cách hạn chế rụng tóc

Chăm sóc tóc đúng cách

Bạn nên duy trì chế độ chăm sóc tóc hàng ngày bằng việc. Lựa chọn để sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng, không chứa các thành phần gây hại cho da đầu mà thay vào đó cần chứa các thành phần dinh dưỡng giúp tóc khỏe mạnh. Nên ưu tiên lựa chọn loại dầu gội thảo dược tự nhiên hoặc tự nấu nước gội đầu từ các nguyên liệu: bồ kết, vỏ bưởi, cỏ mần trầu, sả, hà thủ ô, gừng,... để vừa làm sạch da đầu vừa hỗ trợ trị rụng tóc.

Massage da đầu với những loại dầu dưỡng như oải hương, dầu dừa, hạnh nhân…

Việc này sẽ giúp máu lưu thông đến nang tóc thuận lợi hơn. Đồng thời massage sẽ thúc đẩy các tế bào chân tóc hấp thu nhiều dưỡng chất để phát triển tóc. Từ đó ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc.

Bổ sung thực phẩm

Giàu vitamin A, B, C, E, biotin, kẽm, sắt bằng cách ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và cá giúp cải thiện chất lượng tóc. Ăn quả mọng, quả hạch, khoai lang và rau mầm thường xuyên để thúc đẩy tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tổn thương gốc tự do và giảm rụng trong mùa đông. Ngoài ra, hãy giảm caffeine, hút thuốc, uống rượu thay vào đó có thể dùng nước ép trái cây để tránh mùa đông tóc rụng nhiều.

Chăm sóc tóc đúng cách

Bằng cách gội đầu 2 – 3 lần mỗi tuần để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên tóc. Dùng dầu xả sau khi gội để giữ ẩm và nuôi dưỡng tóc. Chải đầu nhẹ nhàng bằng lược răng thưa để tránh làm gãy rụng tóc. Cắt tỉa tóc định kỳ 3 tháng/lần để loại bỏ tóc chẻ ngọn giúp tóc khỏe mạnh.

Tóc rụng như sung cũng hết ngay nhờ những thực phẩm này

Giải quyết nỗi sợ tóc rụng, tóc mỏng

Lợi ích của việc sử dụng dầu gội thảo dược trị gãy rụng tóc