Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại có khả năng gây vô sinh ở nam giới

Đa số chúng ta vẫn hay nghĩ vô sinh thường do người phụ nữ, là người phụ nữ “không biết đẻ”… tuy nhiên y học hiện đại đã chứng minh tỉ lệ vô sinh ở nam giới và nữ giới là tương đương nhau. Các hoạt động thường ngày dường như vô hại có thể góp phần làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam.

Một số nguyên nhân có ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp đến sức khỏe sinh sản của nam giới như sau:

Hút thuốc lá

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 1/3 dân số thế giới trên 15 tuổi hút thuốc lá. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng hút thuốc lá có liên quan đến những tác động tiêu cực quan trọng đối với sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ. Các nghiên cứu thực nghiệm trên mô hình động vật đã chỉ ra rằng hút thuốc lá có thể gây độc trực tiếp hoặc gián tiếp đối với quá trình sinh tinh.

Những người đàn ông hút thuốc được quan sát thấy là có số lượng tinh trùng thấp hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc thụ động cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Ít vận động

Ngồi yên một chỗ, lười vận động sẽ làm tăng nhiệt độ của bộ phận sinh dục, dẫn đến nhiệt độ tinh hoàn tăng lên. Từ đó, ảnh hưởng đến quá trình hình thành, sự phát triển và sức khỏe của tinh trùng.

Thức khuya

Các nghiên cứu cho thấy nam giới khỏe mạnh có thể có lực lượng TlNH TRÙNG bị suy yếu nếu họ không ngủ đủ giấc.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Medical Science Monitor cho thấy nam giới khỏe mạnh ngủ ít hơn 6 giờ đã có lực lượng tinh trùng bị suy yếu. tinh trùng từ nam giới bị thiếu ngủ có tỷ lệ sống sót thấp hơn.

Đặt laptop trên đùi, điện thoại trong túi quần

Việc để máy tính trên đùi hoặc để điện thoại ở túi quần là thói quen của rất nhiều quý ông hiện nay. Việc để máy tính trên đùi để làm việc và giải trí kéo dài có thể làm tăng nhiệt độ vùng bìu dẫn đến hiện tượng giảm/ngừng sinh tinh, chết tế bào. Để điện thoại ở túi quần sẽ khiến khoảng cách tiếp xúc giữa sóng điện từ phát ra từ điện thoại làm và tinh hoàn gần hơn, các phân tích tổng hợp cho thấy việc tiếp xúc với điện thoại di động nhiều có thể làm giảm độ di động của tinh trùng.

Vị trí của điện thoại di động cũng được quan tâm khi Rago và cộng sự Lewis et al trong bài báo cáo độc lập cho biết những người đàn ông mang điện thoại di động trong túi quần có sự gia tăng đáng kể về sự phân mảnh DNA của tinh trùng so với những người để điện thoại trong túi áo

Stress

Thường xuyên lo âu, căng thẳng có thể ảnh hưởng một số hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng mang thai có thể thấp hơn nếu bạn tình nam bị trầm cảm nặng. Ngoài ra, rối loạn tâm lý ở nam giới có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục do giảm ham muốn, rối loạn cương dương, chậm xuất tinh hoặc bị ức chế.

Ngồi hàng giờ liền trên sofa

Thói quen ngồi trên các loại ghế mềm, bông như sofa trong nhiều giờ liên tục cũng là nguyên nhân dẫn đến vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Vì khi ngồi trên sofa mềm, điểm tựa sẽ bị hạ thấp xuống, hai chân gò sát lại, dương vật sẽ bị chèn ép, đau, tê buốt và gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Ngồi nhiều giờ cũng làm tăng mức nhiệt ở tinh hoàn.

Uống nhiều nước ngọt

Một nghiên cứu của Đan Mạch được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ cho thấy tiêu thụ nhiều nước ngọt có thể làm suy yếu chất lượng tinh trùng.

Sử dụng rượu bia

Việc sử dụng rượu bia quá mức có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, làm giảm nồng độ testosterone, hormone leuteinising (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH) trong khi tăng oestrogen góp phần làm giảm sản xuất tinh trùng, giảm tính di động của tinh trùng, tăng phân mảnh DNA tinh trùng, thậm chí là rối loạn cương.

Cân nặng

Béo phì có thể làm giảm khả năng sinh sản theo nhiều cách, bao gồm cả tác động trực tiếp đến tinh trùng cũng như gián tiếp gây ra các thay đổi hormone.

Mặc quần quá chật

Quần quá chật không chỉ gây chèn ép, cọ xát cơ quan sinh dục của nam giới và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tinh hoàn mà còn gây hại tinh trùng vì gây bí bách cho bộ phận sinh dục.

Sử dụng chất kích thích

Ma túy, cần sa được cho là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Một số nam giới sử dụng anabolic steroid (steroid đồng hóa) nhằm để tăng khối lượng cơ bắp hay amphetamine cũng như heroin, methadone cũng làm giảm chất lượng tinh trùng.

Tắm nước quá nóng

Tinh hoàn cần nhiệt độ khoảng 34 đến 35 độ C để sản sinh ra lượng tinh trùng bình thường. Nhiệt độ quá nóng, nhất là thói quen ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi, xông hơi ở nhiệt độ 70-80 độ C dễ gây vô sinh, hiếm muộn.

Ăn uống không kiểm soát

Một chế độ ăn nhiều thịt đỏ, axit béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa chất bảo quản… có liên quan đến chất lượng tinh dịch thấp.

Để kiểm soát chế độ ăn và nâng cao sức khỏe sinh sản, nam giới nên bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm như trái cây, rau xanh, ngũ cốc và cá… những thực phẩm này có lợi đối với chất lượng tinh trùng. Một chế độ ăn giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C, folate, kẽm và B12 được khuyến khích sử dụng. Thực phẩm giàu axit béo omega 3 như quả óc chó, dầu cá giúp ích trong quá trình sản xuất tinh trùng.

Vì sao nam giới cũng cần phải tiêm vaccin phòng HPV?

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Nam giới nên bổ sung vitamin và khoáng chất gì