Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Một số loại thảo mộc và gia vị có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ của bạn, và một số trong số chúng hết sức gần gũi khi có thể là những loại nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh hoặc căn bếp của bạn.
5 loại rau "rẻ như cho" nhưng lại rất tốt cho sức khỏe , ngừa ung thư cực mạnh Loại rau rẻ bèo lại cực tốt vào mùa đông, là “bảo bối” dưỡng gan, tinh mắt Những bài tập rèn luyện trí óc nên thực hiện để "tập thể dục" cho não luôn minh mẫn
Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Một số loại thảo mộc đã được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với bệnh Alzheimer, trong khi những loại khác đã được thử nghiệm về tác dụng tổng thể của chúng đối với nhận thức (quá trình liên quan đến suy nghĩ, hiểu, học và ghi nhớ).

Dưới đây là một số loại thảo mộc được nghiên cứu là có lợi cho não:

Củ nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị được sử dụng từ lâu trong Ayurveda. Nó chứa một hợp chất gọi là curcumin, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm (hai yếu tố có thể có lợi cho sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể).

Theo một đánh giá được công bố vào năm 2010, nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng nghệ có thể tăng cường sức khỏe của não và ngăn ngừa bệnh Alzheimer bằng cách loại bỏ beta-amyloid (một đoạn protein) trong não. Sự tích tụ của beta-amyloid được biết là hình thành các mảng não liên quan đến bệnh Alzheimer. Ngoài ra, nghệ có thể bảo vệ sức khỏe của não bằng cách ức chế sự phân hủy của các tế bào thần kinh trong não. 2

Củ nghệ là thành phần chính trong bột cà ri, thường bao gồm các loại gia vị như rau mùi và thì là. Để tăng lượng nghệ ăn vào, hãy thử thêm bột cà ri hoặc bột nghệ vào các món xào, súp và món rau. Thêm một vài hạt tiêu đen để tăng cường sự hấp thụ của nghệ.

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Bạch quả

Từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp điều trị chứng mất trí nhớ, ginkgo biloba là một phương thuốc thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) và nổi tiếng với những lợi ích của nó. Người ta cho rằng ginkgo biloba có thể giúp cải thiện một phần chức năng nhận thức bằng cách kích thích lưu thông và thúc đẩy lưu lượng máu đến não.

Mặc dù nghiên cứu về bạch quả đã mang lại nhiều kết quả khác nhau, nhưng có một số bằng chứng cho thấy loại thảo mộc này có thể tăng cường chức năng nhận thức ở những người mắc bệnh Alzheimer hoặc suy giảm nhận thức nhẹ. 3

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Hơn nữa, một đánh giá nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer năm 2015 cho thấy rằng chiết xuất bạch quả được gọi là EGb761 có thể đặc biệt hữu ích trong việc làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở những bệnh nhân mắc các triệu chứng tâm thần kinh bên cạnh suy giảm nhận thức và chứng mất trí. 4

Một đặc điểm cốt lõi của bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, các triệu chứng tâm thần kinh bao gồm trầm cảm và các rối loạn phi nhận thức khác.

Nhân sâm

Một trong những loại cây phổ biến nhất trong y học thảo dược, nhân sâm có chứa chất chống viêm được gọi là ginsenosides. Theo một đánh giá được công bố vào năm 2018, các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng ginsenosides có thể giúp giảm mức beta-amyloid trong não trong các nghiên cứu sơ bộ trong phòng thí nghiệm.

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Rau má

Trong các hệ thống y học thay thế như Ayurveda và TCM, Gotu kola từ lâu đã được sử dụng để cải thiện tinh thần minh mẫn . Những phát hiện từ nghiên cứu dựa trên động vật cho thấy loại thảo mộc này cũng có thể giúp ích cho não bằng cách chống lại stress oxy hóa.

Ví dụ, trong một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology năm 2003, các thử nghiệm trên chuột đã chứng minh rằng rau má có thể ức chế stress oxy hóa liên quan đến bệnh Alzheimer và cải thiện chức năng nhận thức. 7

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Tía tô đất

Một loại thảo mộc thường được dùng dưới dạng trà và thường được sử dụng để giảm lo lắng và mất ngủ, tía tô đất có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức.

Đối với một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh, Phẫu thuật Thần kinh và Tâm thần năm 2003, 42 bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer nhẹ đến trung bình đã dùng giả dược hoặc chiết xuất dầu chanh trong bốn tháng. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người được cho dùng tía tô đất cho thấy sự cải thiện đáng kể về chức năng nhận thức (so với những người được cho dùng giả dược).

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não

Bạn có nên tự ý sử dụng các loại thảo mộc trên cho sức khỏe não bộ?

Mặc dù một số loại thảo mộc và gia vị có thể có tác dụng có lợi đối với não của bạn, nhưng không nên tùy ý sử dụng mà không nắm chắc liều lượng hay phản ứng. Các thực phẩm này cũng không thể dùng như một phương pháp điều trị tự nhiên thay thế cho việc chăm sóc sức khỏe khoa học. Nếu dùng không đúng cách, bẹn có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của não.

Bạn có thể dùng các thảo mộc và gia vị trên với lượng vừa phải cho nhu cầu ăn uống, điều đó có lợi cho sức khỏe cơ thể bạn, không chỉ là não bộ. Tuy vậy việc tự ý dùng các sản phẩm này ở liều lượng cao như dùng cao cô đặc thường xuyên, dùng dạng bột thường xuyên có thể dẫn đến những tác dụng phụ bất lợi.

Các dạng cô đặc của nghệ, nhân sâm và bạch quả đã được ghi nhận có tác dụng làm loãng máu, do đó làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt ở những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc chống đông máu khác.

Nhân sâm có thể gây ra những thay đổi về huyết áp (cao hơn hoặc thấp hơn), sẽ tương tác với nhiều loại thuốc và có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng hoặc tổn thương gan trong một số trường hợp hiếm gặp. Rau má tưởng chừng lành tính những cũng có liên quan đến tổn thương gan trong một số trường hợp hiếm gặp.

Với những vấn đề về sức khỏe, an toàn nhất là bạn dùng các sản phẩm đã được chứng nhận, như thực phẩm bảo vệ sức khỏe, hoặc phương thuốc kê đơn của phòng khám y học cổ truyền.

Các thảo mộc trên đa số đều được ứng dụng trong nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng chăm sóc sức khỏe trí não như các sản phẩm hoạt huyết dưỡng não, viên uống bổ não, lưu thông máu lên não... Do đó, dùng thực phẩm chức năng có chứa các thành phần trên là cách an toàn và tiện lợi nhất để bạn đưa các thảo mộc trên vào quy trình chăm sóc sức khỏe trí não của mình.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ trí não như

Hoạt huyết dưỡng não Celegold

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não
200.000 ₫/hộp

- Hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não,

- Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não,

- Hỗ trợ quá trình hồi phục sau tai biến mạch máu não do tắc mạch

Hoạt huyết dưỡng não GinkoHadu Max

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não
250.000 ₫/hộp

- Hoạt huyết ,tăng cường tuần hoàn máu não

-Giảm các biểu hiện đó thiểu năng tuần hoàn máu

-Giảm nguy cơ dị chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch

Ginko Vcare

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não
260.000 ₫/hộp/60 viên

- Hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu não, hỗ trợ phục hồi sau tai biến mạch máu não do tắc mạch

Hoạt huyết Mộc Khang

Những loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe trí não
693.000 ₫/hộp

- Hỗ trợ hoạt huyết an thần, giúp tăng tuần hoàn máu Não

- Hỗ trợ cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não

Bắt gặp loại rau dại này mọc, chớ nhổ vất đi, nó rất tốt cho sức khỏe Bắt gặp loại rau dại này mọc, chớ nhổ vất đi, nó rất tốt cho sức khỏe
Bố mẹ nên lưu ý những điều sau để giữ sức khỏe cho bé vào mùa đông Bố mẹ nên lưu ý những điều sau để giữ sức khỏe cho bé vào mùa đông
Những loại rau dân dã cực tốt cho sức khoẻ mà nhiều người không biết Những loại rau dân dã cực tốt cho sức khoẻ mà nhiều người không biết
Không phải cam, đây mới là những thực phẩm Không phải cam, đây mới là những thực phẩm "cực tốt" cho hệ miễn dịch của bạn
Loại rau chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng sơ suất khi ăn có thể nguy hiểm tính mạng Loại rau chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng sơ suất khi ăn có thể nguy hiểm tính mạng
TPBVSK hỗ trợ hoạt huyết, tuần hoàn máu não giá trên 200.000VNĐ TPBVSK hỗ trợ hoạt huyết, tuần hoàn máu não giá trên 200.000VNĐ
Linh Nguyễn

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Xu hướng bảo vệ, chăm sóc sức khỏe xương khớp từ các sản phẩm thảo dược tự nhiên

Xu hướng bảo vệ, chăm sóc sức khỏe xương khớp từ các sản phẩm thảo dược tự nhiên

Trước những tác dụng phụ của các sản phẩm thuốc Tây y đối với bệnh nhân xương khớp, nhiều người có xu hướng chuyển sang sử dụng sản phẩm thảo dược tự nhiên để hỗ trợ, điều trị đau mỏi xương khớp bởi sự lành tính và hiệu quả. Trong đó, không thể không thể kể đến sản phẩm xịt thảo dược xương khớp An Thịnh Đường.
5 loại thịt vừa giàu dinh dưỡng, vừa giúp giảm cân

5 loại thịt vừa giàu dinh dưỡng, vừa giúp giảm cân

Nhiều người lầm tưởng rằng ăn thịt sẽ khiến tăng cân do chứa nhiều protein và calo. Thực tế, ăn thịt đúng cách hoàn toàn không gây tăng cân mà thậm chí còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trào ngược dạ dày nên kiêng ăn gì

Trào ngược dạ dày nên kiêng ăn gì

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Bệnh viêm ruột nên ăn gì

Bệnh viêm ruột nên ăn gì

Viêm ruột là căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khỏe cho người bệnh.
Loại quả ngon lại lợi cho sức khỏe nhưng bị ghét vì nhựa vào tay khó rửa sạch

Loại quả ngon lại lợi cho sức khỏe nhưng bị ghét vì nhựa vào tay khó rửa sạch

Quả su su có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều nước và chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là với những người định giảm cân. Tuy nhiên, khi sơ chế và sử dụng loại quả này cần lưu ý để không bị mất chất dinh dưỡng.
Bữa sáng giàu chất xơ với những món sau

Bữa sáng giàu chất xơ với những món sau

Chất xơ là phần khó tiêu hóa của thức ăn có nguồn gốc từ thực vật, đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ cho một ngày mới.
Những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến bệnh viêm loét dạ dày tá tràng

Những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến bệnh viêm loét dạ dày tá tràng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, bao gồm.
Tăng cường hệ miễn dịch, làn da trẻ đẹp với trái cây giàu chất chống oxy hóa

Tăng cường hệ miễn dịch, làn da trẻ đẹp với trái cây giàu chất chống oxy hóa

Bí quyết trẻ đẹp, khỏe mạnh và bổ sung vitamin với những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa dưới đây.
Cholesterol tốt (HDL) và các thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn nên biết

Cholesterol tốt (HDL) và các thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn nên biết

Cholesterol tốt (HDL) có khả năng loại bỏ cholesterol xấu (LDL) khỏi máu, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu HDL bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống:
Viện Thẩm mỹ Quốc tế Medic Skin bị đình chỉ hoạt động 4,5 tháng

Viện Thẩm mỹ Quốc tế Medic Skin bị đình chỉ hoạt động 4,5 tháng

Bị đình chỉ hoạt động do Viện Thẩm mỹ Quốc tế Medic Skin đã vi phạm sử dụng thuốc, các chất, thiết bị để can thiệp vào cơ thể người và quảng cáo dịch vụ khám chữa bệnh khi chưa có giấy phép khám chữa bệnh hoặc chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh.
Chần thịt qua nước sôi có tốt như bạn nghĩ?

Chần thịt qua nước sôi có tốt như bạn nghĩ?

Nhiều người tin rằng chần thịt qua nước sôi hay luộc sơ qua có thể loại bỏ tạp chất và vi khuẩn trên bề mặt thịt, liệu đây có phải cách làm đúng?
Chế độ dinh dưỡng cho người viêm loét dạ dày

Chế độ dinh dưỡng cho người viêm loét dạ dày

Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa và điều trị viêm loét dạ dày, dưới đây là thực đơn cho người bệnh.
Bí quyết "đánh bay" đau nhức xương khớp với những loại cá "vàng"

Bí quyết "đánh bay" đau nhức xương khớp với những loại cá "vàng"

Tình trạng đau nhức các khớp xương với nguyên nhân từ bên ngoài như trời lạnh, dầm mưa có thể được cải thiện khi ăn những loại cá dưới đây.
Cà na - Loại quả bình dân với vô số lợi ích cho sức khỏe

Cà na - Loại quả bình dân với vô số lợi ích cho sức khỏe

Không chỉ là món ăn vặt ngon miệng, vị chua ngọt, chát, thơm và mát của cà na còn ẩn chứa những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Thanh trà - Món quà của miền Tây giàu chất chống oxy hóa

Thanh trà - Món quà của miền Tây giàu chất chống oxy hóa

Quả thanh trà là loại trái cây đặc sản ở miền Tây, nó có rất nhiều loại chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng hữu ích với tim mạch, huyết áp và nhiều bệnh khác.
Những tác dụng tuyệt vời của hoa hòe

Những tác dụng tuyệt vời của hoa hòe

Hoa hòe từ lâu đã xuất hiện phổ biến trong các bài thuốc Đông y. Y học hiện đại cũng chứng minh loại hoa này mang lại nhiều công dụng điều trị quan trọng.
Uống nước lá ổi tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Uống nước lá ổi tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Nước lá ổi là một bài thuốc dân gian mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cần lưu ý một số trường hợp không nên sử dụng.
Những lợi ích cho sức khỏe từ chuối sáp

Những lợi ích cho sức khỏe từ chuối sáp

Chuối sáp có hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, loại quả này tạo cảm giác no lâu giúp giảm cân hiệu quả.
Hà Nội ghi nhận 6 ca mắc ho gà trong vòng hai tuần

Hà Nội ghi nhận 6 ca mắc ho gà trong vòng hai tuần

Theo tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội từ ngày 16/2 đến 1/3, trên địa bàn TP ghi nhận 6 ca mắc ho gà. Như vậy từ đầu năm 2024 đến nay, Hà Nội đã có 9 ca mắc ho gà.
Hơi thở có nồng độ cồn sau khi ăn những thực phẩm này

Hơi thở có nồng độ cồn sau khi ăn những thực phẩm này

Một số thực phẩm ăn hàng ngày có thể sinh ra nồng độ cồn trong hơi thở. Những món ăn tưởng chừng vô hại này lại khiến bạn "say xỉn" khi test nồng độ cồn.
Thức uống giải khát bán đầy ở vỉa hè nhưng kết hợp với mật ong tác dụng nhân đôi

Thức uống giải khát bán đầy ở vỉa hè nhưng kết hợp với mật ong tác dụng nhân đôi

Ở Việt Nam nước dừa không chỉ là thức uống giải khát, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bù nước điện giải, tăng sức đề kháng, phòng sỏi thận, tốt cho tiêu hóa…
Bí quyết giúp người già có giấc ngủ ngon

Bí quyết giúp người già có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người ở mọi lứa tuổi. Người lớn tuổi có thể gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ, dưới đây là một số mẹo cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi.
Những ai không nên ăn trứng vịt lộn?

Những ai không nên ăn trứng vịt lộn?

Trứng vịt lộn rất tốt, nếu ăn trứng lộn đúng cách sẽ bổ như nhân sâm, còn nhưng nếu dùng sai thì tác hại cũng không kém.
Bệnh nhân tiểu đường nên "né" những loại trái cây nào?

Bệnh nhân tiểu đường nên "né" những loại trái cây nào?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát và điều trị bệnh tiểu đường. Người bệnh cần lưu ý lựa chọn trái cây phù hợp để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến đường huyết.
Chế độ ăn uống "thân thiện" cho người có dạ dày nhạy cảm

Chế độ ăn uống "thân thiện" cho người có dạ dày nhạy cảm

Dạ dày nhạy cảm là tình trạng phổ biến gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Dưới đây là chế độ ăn uống cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Những người cần tránh xa gạo nếp để bảo vệ sức khỏe

Những người cần tránh xa gạo nếp để bảo vệ sức khỏe

Gạo nếp - Nguyên liệu tạo ra nhiều món ngon bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn. Dưới đây là những nhóm người "đại kỵ" với gạo nếp.
Nước rau kinh giới - thức uống "vàng" cho sức khỏe

Nước rau kinh giới - thức uống "vàng" cho sức khỏe

Kinh giới không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn được sử dụng để làm nước uống với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những trái cây tốt cho người tiểu đường

Những trái cây tốt cho người tiểu đường

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Ăn trái cây hợp lý giúp cân bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa biến chứng.
Thực phẩm giúp trẻ gầy tăng cân, phát triển khỏe mạnh

Thực phẩm giúp trẻ gầy tăng cân, phát triển khỏe mạnh

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho trẻ chậm tăng cân mà cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của con.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
sunshine
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
phu-dien-2
Phiên bản di động