Sử dụng nhiều C sủi có tốt cho sức khỏe?

Sống khỏe • 25/07/2023 12:29

Là thành phần chủ yếu có trong viên C sủi, vitamin C cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng và nhiều công dụng khác. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều C sủi có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

C sủi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Viên sủi vitamin C là một dạng thuốc sủi bọt đang được sử dụng khá nhiều hiện nay, khi thả vào nước viên sẽ sủi bọt mạnh thoát ra nhiều khí làm viên tan vỡ và tan hoàn toàn trong nước tạo thành dung dịch dễ uống.

Chất chủ yếu có trong C sủi là vitamin C, một chất mà cơ thể con người không thể tự sản sinh nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Việc sử dụng viên uống C sủi không chỉ có tác dụng cung cấp vitamin C mà còn có nhiều tác dụng khác như: Tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa da, xúc tác cho hệ thống enzyme nhằm tăng cường vận chuyển các chất dinh dưỡng tới các cơ quan của cơ thể, loại bỏ một số yếu tố, tác nhân gây nguy hiểm cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và sắt cho cơ thể.

Tác hại khi lạm dụng quá nhiều C sủi

Lạm dụng quá nhiều C sủi sẽ gây ra các vấn đề tới sức khỏe

Tuy rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc lạm dụng viên sủi vitamin C sẽ dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng, khi nhu cầu vitamin C mỗi ngày của cơ thể chỉ rơi vào khoảng 60 mg. Nếu dùng quá 500 mg vitamin C có thể làm dạ dày bị đầy hơi, quá 1000 mg sẽ dẫn tới rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, thừa sắt, viêm bàng quang, viêm tiết niệu,...

Thực tế, nếu sử dụng vitamin C liều cao trong thời gian kéo dài hoàn toàn có thể làm tăng và kết tủa sỏi oxalat dẫn tới sỏi thận, đặc biệt là với liều trên 1000 mg/ngày.

Ngoài ra, người bị tăng huyết áp tuyệt đối không sử dụng thuốc dạng sủi bọt nói chung kể cả viên sủi vitamin C. Nguyên nhân là bởi vì một số bệnh nhân tăng huyết áp có chế độ ăn kiêng muối, nghĩa là không ăn mặn. Thực tế của việc làm này chính là kiêng natri trong muối ăn (natri clorid), tuy nhiên trong bất cứ thuốc sủi bọt nào cũng chứa natri nhằm phản ứng với acid citric có trong viên thuốc để gặp nước sẽ sủi bọt, nên có thể làm lượng natri tăng kéo theo huyết áp tăng vọt.

Tác hại tiếp theo của dạng thuốc viên sủi là do khi hòa tan trong nước sẽ tạo thành dung dịch có mùi vị thơm ngon hấp dẫn mà nhiều người lạm dụng thuốc loại này dùng như nước giải khát và dùng nhiều một cách quá đáng bất kể các quy định về liều lượng.

Lưu ý cách uống C sủi đúng nhất

Nên uống C sủi đúng và đủ liều lượng tránh gây tác dụng ngược

Không uống viên sủi vitamin C nhiều lần trong ngày, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em muốn bổ sung vitamin C cần tuân theo những chỉ định cụ thể của bác sĩ.

Không nên uống viên sủi vitamin C vào buổi tối vì có thể gây kích ứng nhẹ dẫn tới khó ngủ.

Bảo quản vitamin C đúng cách ở trong hộp kín, nơi khô ráo, tốt nhất ở dưới 25 độ C và tránh những nơi ẩm thấp, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng.

Một số chống chỉ định đối với sử dụng viên sủi vitamin C là người tăng huyết áp, người bệnh thận.

Hạn chế ăn gan lợn khi uống Vitamin C.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Vitamin C.