Cảnh báo 'nóng' đến những người ngủ trưa nhiều, thường xuyên
Nghiên cứu này được thực hiện trên 1.338 người từ 56 tuổi trở lên, với thời gian theo dõi kéo dài 19 năm.
Ngày 20/4, tạp chí JAMA Network Open công bố nghiên cứu mang tên “Mối liên hệ giữa thói quen ngủ trưa và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở người lớn tuổi”, thu hút sự quan tâm của giới chuyên môn. Thông tin được People dẫn lại.
Nghiên cứu được thực hiện trên 1.338 người từ 56 tuổi trở lên, với thời gian theo dõi kéo dài 19 năm. Dữ liệu về hoạt động và giấc ngủ được thu thập thông qua các thiết bị đeo, cho phép ghi nhận liên tục và khách quan các biến động trong sinh hoạt hằng ngày.
Kết quả cho thấy những người có xu hướng ngủ trưa kéo dài và lặp lại nhiều lần trong khoảng từ 9h đến 19h có nguy cơ đối mặt với các vấn đề sức khỏe như suy giảm thần kinh, bệnh tim mạch... cao hơn. Đồng thời, nhóm này cũng ghi nhận tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn so với những người ít ngủ trưa hoặc ngủ trưa điều độ.
Theo nhóm tác giả, việc ngủ trưa quá mức có thể làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm, từ đó gây rối loạn nhịp sinh học. Hệ quả là những ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch, bao gồm tăng huyết áp, kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và làm suy giảm khả năng giãn nở của mạch máu.
Một điểm đáng chú ý khác là sự khác biệt giữa thời điểm ngủ trưa. Những người ngủ trưa vào buổi sáng được cho là có nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hơn so với nhóm ngủ trưa vào buổi chiều. Bên cạnh đó, ngủ trưa ban ngày còn có thể liên quan đến tình trạng viêm toàn thân, yếu tố thường gặp trong nhiều bệnh mạn tính.
Các chuyên gia nhận định, ở người lớn tuổi, việc ngủ trưa kéo dài và lặp lại nhiều lần có thể phản ánh những bất thường về sức khỏe, thay vì đơn thuần là thói quen sinh hoạt. Từ kết quả nghiên cứu, các chuyên gia khuyến nghị cần theo dõi sát các chỉ số giấc ngủ, đặc biệt thông qua thiết bị đeo, nhằm nhận diện sớm những cá nhân có nguy cơ cao. Việc này giúp hỗ trợ xây dựng các giải pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời góp phần giảm thiểu rủi ro sức khỏe trong dài hạn.
