Bơ dầm sữa chua
 |
| Bơ dầm sữa chua |
Chứa hàm lượng vitamin dồi dào, bơ kết hợp với sữa chua sẽ tạo thành món ăn giàu dưỡng chất kali và natri, hỗ trợ cân bằng điện giải bên trong cơ thể. Không những vậy, omega 3 và nhóm axit béo có lợi trong quả bơ còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch cho con người. Đồng thời, lượng vitamin E dồi dào trong quả bơ giúp loại bỏ các gốc tự do ở trong tế bào cho hệ tim mạch được khỏe mạnh.
Sinh tố bơ sầu riêng
 |
| Sinh tố bơ sầu riêng |
Kết hợp từ sầu riêng và bơ béo ngậy, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C và kali cùng với nhiều chất xơ tự nhiên tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Sự kết hợp hoàn hảo giữa bơ và sầu riêng còn chứa carbohydrate để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.
Ngoài vitamin, sinh tố sầu riêng còn cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không những vậy, còn giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ. Nhờ lượng vitamin cùng các hợp chất chống oxy hóa trong bơ và sầu riêng còn giúp đẩy lùi mụn nhọt, mụn đầu đen. Giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, giúp làn da luôn căng mịn, có độ ẩm thích hợp.
Sinh tố bơ xay chuối
 |
| Sinh tố bơ chuối |
Một cốc sinh tố bơ chuối vào buổi sáng là quá đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và còn tạo cảm giác no lâu. Trong bơ chuối có chứa vitamin E, các chất chống oxi hóa, đặc biệt là Delphinidin có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Ngoài ra, hàm lượng tryptophan trong sinh tố bơ chuối sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn sau khi sử dụng.
Bên cạnh đó còn giúp cải thiện khả năng thị lực nhờ vitamin A dồi dào có trong sinh tố bơ chuối, hàm lượng chất béo không bão hòa còn giúp bảo vệ mắt khỏi nguy cơ mắc bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, thậm chí mù lòa...
Sinh tố bơ, rau bina (rau chân vịt)
 |
| Sinh tố bơ và rau chân vịt |
Ngoài lợi ích ngăn ngừa các bệnh về mắt và tim mạch như đã nói ở trên, khi uống sinh tố bơ kết hợp cùng rau bina còn hỗ trợ giảm cân, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, đồng thời giải độc cơ thể nhanh chóng.
Mỗi ngày, chỉ với 1 ly sinh tố bơ rau bina có thể cung cấp 2 lần vitamin K cần thiết giúp xương chắc khỏe. Cùng với đó, loại rau này rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, ngăn ngừa ung thư, chống nhiễm trùng. Giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, làm giảm tình trạng rụng tóc do rối loại nội tiết tố.
Sinh tố bơ nước cốt dừa
 |
| Sinh tố bơ và dừa |
Sinh tố bơ nước cốt dừa không chỉ giúp giải khát còn còn kiểm soát lượng đường trong máu. Giúp kiểm soát nồng độ cholesterol tốt, nhằm bảo vệ tim mạch và hệ huyết áp trong cơ thể. Thức uống này giàu chất xơ, và chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì khi bị bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, với người thường xuyên hoạt động tay chân cũng nên sử dụng sinh tố này, nhờ các nhóm vitamin vitamin B5, B6, vitamin K và folate có trong quả dừa, giúp bù điện giải và làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì.
Sinh tố bơ cafe
 |
| Sinh tố bơ cafe |
Sinh tố bơ và cafe giúp cơ thể bớt căng thẳng mệt mỏi, đây là thức uống thích hợp nhất với dân văn phòng. Kích thích não bộ sản sinh nhiều BDNF và endorphin giúp chúng ta sảng khoái, giảm cảm giác buồn ngủ do ít vận động. Thức uống này cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả. Chưa kể, caffeine có trong cà phê còn giúp kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, từ đó kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffeine thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, giúp giảm tỷ lệ bị đột quỵ và đau tim.
Bơ là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng, cung cấp một nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời, là nguồn thực vật cung cấp axit béo omega-3 trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh. Bơ gần như là loại trái cây duy nhất có chất béo tốt. Đây là những lợi ích đã được khoa học chứng minh khi ăn loại quả này hằng ngày.
Lưu ý: Dù tốt là vậy, nhưng cũng không nên quá lạm dụng việc ăn bơ để thay thế cho các bữa chính trong ngày. Những người có cơ địa dị ứng, nhạy cảm ăn bơ có thể khiến bạn bị mề đay, mẩn ngứa, thậm chí đau đầu, nôn mửa… Nếu thấy những biểu hiện bất thường này bạn cần dừng việc ăn bơ ngay.
Những phụ nữ sắp sinh con và đang cho con bú cũng không nên ăn quá nhiều vì bơ sẽ gây ra tình trạng mất sữa, ảnh hưởng đến việc chăm con của các mẹ.
