7 loại lá giúp hạ huyết áp cực dễ tìm, có loại ra ruộng cắt được cả rổ

Vì sức khỏe cộng đồng 16/09/2023 16:05 Theo dõi TH&SP trên

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc, sử dụng các loại lá cây hỗ trợ hạ huyết áp cũng là một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm và áp dụng. Dưới đây là 7 loại lá cây giúp hạ huyết áp dễ bắt gặp để giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Sắn dây: giải nhiệt, hạ huyết áp Những thực phẩm người đang uống thuốc hạ huyết áp dù thèm đến mấy cũng nên ngó lơ Hoa dâm bụt giúp hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch

Xạ hương

7 loại lá giúp hạ huyết áp cực dễ tìm, có loại ra ruộng cắt được cả rổ

Xạ hương được sử dụng trong y học truyền thống để điều trị nhiều loại bệnh lý, trong đó bao gồm cả huyết áp cao. Xạ hương chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất hoạt tính như eugenol, acetyl eugenol và beta-caryophyllene, có tác dụng giảm huyết áp bằng cách làm giãn các mạch máu và tăng lưu thông máu. Các chất hoạt tính trong xạ hương có khả năng ức chế enzym chuyển đổi angiotensin, giúp giảm sự co bóp của mạch máu và tăng dòng chảy máu đến tim.

Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một loại thức uống có lợi cho sức khỏe và đã được nghiên cứu để có tác dụng giúp hạ huyết áp. Các chất chống oxy hóa, như catechin và flavonoid, có trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào và mạch máu khỏi tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm và cải thiện lưu thông máu.

Trà xanh còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng tấy và đau nhức do viêm. Nó cũng có thể giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim và động mạch.

Lá sa kê

Lá sa kê chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, trong đó có một số chất có khả năng giảm huyết áp như các chất flavonoid và acid rosmarinic, ngoài ra loại lá này còn có thể giúp giảm cholesterol, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý liên quan đến tim mạch và huyết áp cao.

Diệp hạ châu

Diệp hạ châu là một loại thảo dược được sử dụng trong y học truyền thống của nhiều quốc gia như Trung Quốc, Nhật Bản và Việt Nam. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, diệp hạ châu có khả năng giúp giảm huyết áp và nhiều bệnh lý khác liên quan đến tim mạch.

Theo các chuyên gia y tế, diệp hạ châu có chứa các chất chống oxy hóa và các saponin triterpenoid, trong đó có gypenoside là thành phần chính có tác dụng giúp giảm huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng diệp hạ châu đều đặn có thể giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim.

Rau đắng đất

Rau đắng đất (tên khoa học là Andrographis paniculata) là một loại cây thuộc họ Ô rô, được sử dụng trong y học truyền thống ở nhiều nước trên thế giới như Ấn Độ, Trung Quốc, Thái Lan và Việt Nam. Rau đắng đất chứa các hợp chất hoạt tính như andrographolide, deoxy andrographolide và neoandrographolide, có tác dụng kháng viêm, giảm đau và tiêu viêm.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau đắng đất cũng có tác dụng giảm huyết áp. Các chất hoạt tính trong rau đắng đất có khả năng ức chế các enzyme chuyển hóa angiotensin, làm giảm huyết áp. Ngoài ra, rau đắng đất còn có tác dụng làm giảm cường độ co bóp của cơ tim và làm giảm tần số tim, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Lá mãng cầu xiêm

Lá mãng cầu xiêm được sử dụng để điều trị một số bệnh lý như viêm khớp, viêm gan và tiểu đường. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy rằng lá mãng cầu xiêm có tác dụng hạ huyết áp.

Loại lá này có chứa các hợp chất hoạt tính như acetogenin, annomuricatin, murica tocin và muricata trocin, có khả năng ức chế sự co bóp của cơ tim và giảm tần số tim. Điều này giúp giảm áp lực trong mạch máu, làm giảm huyết áp.

Rau cần tây

Rau cần tây là một loại rau quen thuộc trong ẩm thực và cũng được sử dụng trong y học truyền thống để điều trị một số bệnh lý, trong đó bao gồm cả huyết áp cao.

Rau cần tây chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa luteolin. Ngoài ra, rau cần tây còn chứa các hợp chất flavonoid, coumarin và polyacetylenes, có tác dụng giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Sức khỏe: Cách để hạ huyết áp mà không cần thuốc

Đi nhặt rau mọc hoang về chế đủ món ai ngờ vớ được bí quyết hạ huyết áp giảm tiểu đường cực tốt

Những thực phẩm người đang uống thuốc hạ huyết áp dù thèm đến mấy cũng nên ngó lơ

Phạm Anh

Tags:

hạ huyết áp lá cây trà xanh lá sa kê diệp hạ châu Rau đắng đất

Cùng chuyên mục

Cảnh báo sốc nhiễm trùng, tử vong sau khi ăn tiết canh

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều mít?

Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Nấm đông cô – Món ngon “dưỡng sinh” từ thiên nhiên

Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Tắm sai cách, hại da mà không biết

Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Tin khác

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập gym giúp thư giãn cơ, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, hành động này có thể gây hại cho sức khỏe.

Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.

Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Paracetamol là thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến đến mức nhiều người xem nhẹ những rủi ro tiềm ẩn. Việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây tổn thương gan.

Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến hàng loạt chính sách thuận lợi cho người dân và nhóm yếu thế trong xã hội.

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn là dạng điếc mắc phải phổ biến thứ hai sau lão hóa. Tiếng ồn lớn không chỉ làm tổn thương tai trong mà còn gây ảnh hưởng toàn cơ thể nếu không được phòng ngừa đúng cách.

Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Ngày 28/6, Đảng bộ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa long trọng tổ chức Đại hội đại biểu nhiệm kỳ 2025–2030. Đây là sự kiện chính trị quan trọng, thể hiện rõ vai trò lãnh đạo toàn diện của Đảng trong lĩnh vực y tế, khẳng định những bước chuyển mình mạnh mẽ của bệnh viện không chỉ về chuyên môn, công nghệ, mà còn trong công tác xây dựng tổ chức Đảng trong sạch, vững mạnh, hướng tới phát triển bền vững và lấy người bệnh làm trung tâm phục vụ.

Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, với một số người, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau bí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao,

Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Zona thần kinh không chỉ gây đau đớn mà còn dễ để lại biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh khám bệnh, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.

Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Không ít người lúng túng khi gặp tình huống chảy máu mũi bất ngờ. Một vài thao tác đơn giản tại chỗ có thể giúp cầm máu hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có.

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Mỹ phẩm giả không chỉ làm hỏng da mà còn âm thầm tàn phá cơ thể – cảnh báo từ chuyên gia da liễu sau loạt vụ thu giữ hàng tấn sản phẩm trôi nổi.

Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Tê bì chân tay là cảm giác mất cảm giác, ngứa ran hoặc cảm giác như kim châm ở các chi. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể nhưng phổ biến nhất là ở tay và chân.

Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Bổ sung vitamin D không khó nếu bạn biết tận dụng đúng nguồn từ thiên nhiên. Tắm nắng hợp lý, ăn uống khoa học và kết hợp dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin D tối ưu.

Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Gàu không chỉ do cơ địa hay thời tiết mà còn xuất phát từ những thói quen tưởng chừng vô hại như gội đầu sai cách, dùng mỹ phẩm tóc thường xuyên, ăn uống thiếu dưỡng chất…

Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Vụ việc hàng chục nghìn tấn dầu ăn chăn nuôi chế biến thành thực phẩm cho người. Các chuyên gia cảnh báo loại dầu này chứa độc chất có thể gây ung thư, tổn thương gan, thận và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.

Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa không chỉ tồn tại ngoài môi trường mà còn ẩn trong những vật dụng bếp quen thuộc, âm thầm phát tán vào thức ăn và đe dọa sức khỏe gia đình bạn.

Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Vải thiều vào mùa mang đến vị ngọt hấp dẫn nhưng nếu ăn sai cách hoặc kết hợp với thực phẩm “đại kỵ”, có thể gây hại cho sức khỏe.

Các loại trái cây bổ sung protein

Một số loại trái cây không chỉ giàu vitamin và chất xơ mà còn là nguồn protein thực vật ít ai ngờ tới. Ngoài ra, chúng còn bổ sung chất xơ, các vitamin và khoáng chất.

Lối sống hiện đại – “kẻ tiếp tay” cho suy thận ở giới trẻ

Suy thận không còn là bệnh của người già. Ngày càng nhiều người trẻ, đặc biệt dưới 40 tuổi, mắc bệnh do lối sống thiếu lành mạnh và tâm lý chủ quan với sức khỏe.

Phương pháp kiểm soát căn bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến, dù không thể chữa khỏi nhưng có thể kiểm soát tốt triệu chứng và cải thiện vận động.

Dâu tằm – Loại quả quý hay “con dao hai lưỡi”?

Giàu dưỡng chất và chất chống oxy hóa, dâu tằm mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách có thể tạo ra nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Sĩ tử cần làm gì để giữ gìm sức khỏe mùa thi?

Không chỉ ôn luyện kiến thức, sĩ tử cần chú trọng dinh dưỡng, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần để đạt phong độ tốt nhất trong kỳ thi tốt nghiệp THPT.

Căn bệnh âm thầm từ thói quen ngồi nhiều, đứng lâu

Tình trạng đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giãn tĩnh mạch chi dưới, đặc biệt trong các ngành nghề đặc thù.

Có nên gội đầu mỗi ngày?

Nhiều người có thói quen gội đầu mỗi ngày để giữ tóc sạch và bóng khỏe, tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo rằng việc lạm dụng có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến da đầu và chất lượng tóc.

Tổ yến bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Tổ yến là thực phẩm quý được nhiều người tin dùng để bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại thực phẩm này.

Sở Y tế Thanh Hóa khuyến cáo không sử dụng dầu phong thấp Trường Thọ giả

Trước tình trạng xuất hiện dầu phong thấp Trường Thọ giả trên thị trường, Sở Y tế Thanh Hóa đã phát đi thông báo khẩn, khuyến cáo người dân không sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, đồng thời phối hợp các cơ quan tăng cường quản lý thị trường nhằm ngăn chặn thuốc giả lưu hành.