Vì sao nho giàu giá trị dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai nên hạn chế ăn?

Nho rất giàu giá trị dinh dưỡng và được sử dụng đa dạng, từ ăn tươi tới làm nho khô, rượu vang, dầu hạt nho, mứt nho... Quả nho có nhiều màu sắc, mỗi màu sắc khác nhau sẽ có tác dụng và chức năng khác nhau mà không phải ai cũng biết.
Loại rau bổ ngang “nhân sâm” có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng người Việt rất ít ăn Quả bơ - Thực phẩm mùa hè mang giá trị dinh dưỡng kì diệu Vải thiều có giá trị dinh dưỡng gì mà nhiều người ưa thích đến vậy
Vì sao nho giàu giá trị dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai nên hạn chế ăn?

Quả nho hay còn được gọi là quả bồ đào là một trong những loại cây ăn quả lâu đời nhất trên thế giới. Nho được mệnh danh là "thần trái cây", và cùng với táo, cam (quýt), chuối được ví như bốn loại trái cây chính trên thế giới.

Nho rất giàu giá trị dinh dưỡng và được sử dụng đa dạng, từ ăn tươi tới làm nho khô, rượu vang, dầu hạt nho, mứt nho... Quả nho có nhiều màu sắc, mỗi màu sắc khác nhau sẽ có tác dụng và chức năng khác nhau mà không phải ai cũng biết.

Cuốn sách "Nam dược liệu Vân Nam" nói rằng có ba loại màu nho phổ biến là đỏ thẫm (hay tím đậm), đen và xanh lục. Một số nơi khác phân ra bốn nhóm màu nho: Xanh, đỏ, tím, đen. Tác dụng của các màu nho khác nhau này đối với con người cũng khác nhau.

Phân loại nho dựa trên thành phần dinh dưỡng

Vì sao nho giàu giá trị dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai nên hạn chế ăn?

Nho tím rất giàu vitamin E, anthocyanin và flavonoid - những chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng tốt trong việc chống lại và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giúp loại bỏ mệt mỏi và cải thiện trạng thái tinh thần. Loại quả này rất thích hợp cho những người thường xuyên thức khuya và cảm thấy mệt mỏi, hay những người có vấn đề về da mặt. Nhờ thế, quả này đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa, không chỉ có thể làm giảm sự hình thành các nếp nhăn trên da mà còn làm giảm sự suy giảm thị lực ở người già.

Nho đỏ chứa enzyme đảo ngược, có thể bảo vệ tim thông qua việc làm chậm quá trình tích tụ cholesterol trên thành động mạch, làm mềm mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ, ngăn ngừa huyết khối. Ăn nho đỏ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não rất tốt, bệnh nhân tim mạch nên ăn nhiều.

Nho đen có hàm lượng kali, magie, canxi và các khoáng chất cao hơn các loại nho có màu khác. Phần lớn các ion khoáng chất tồn tại ở dạng muối axit hữu cơ, có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng ion của cơ thể. Ăn nho đen có thể giúp chống mệt mỏi hiệu quả, thường xuyên ăn sẽ có lợi rất lớn đối với chứng suy nhược thần kinh, mệt mỏi và các bệnh khác của con người.

Nho xanh khi còn non có màu xanh lục, khi chín có màu trắng xanh. Loại này có thể dưỡng khí phổi, có tác dụng làm ẩm phổi, thích hợp cho người ho, bệnh đường hô hấp, sắc mặt kém. Nho xanh rất giàu các loại chất dinh dưỡng, có tác dụng bổ khí huyết, thư giãn cơ bắp, hoạt kinh, thúc đẩy khí huyết lưu thông, duy trì sức khỏe dẻo dai. Ngoài ra, nho xanh còn rất giàu vitamin C giúp làm trắng da và chống lão hóa, giúp da tươi trẻ và đàn hồi hơn. Thường xuyên ăn nho xanh rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của làn da.

Tác dụng của việc ăn nho

Vì sao nho giàu giá trị dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai nên hạn chế ăn?

Quả nho nhìn chung có hai hương vị chính là chua và ngọt có thể giúp giải tỏa lo lắng, điều hòa khí huyết, làm giảm khí trệ ở gan.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm của Anh, thêm khoảng hai cốc nho vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, tăng mức độ gen chống oxy hóa và kéo dài tuổi thọ.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột được cho ăn theo chế độ ăn nhiều chất béo kiểu phương Tây đã làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư, bệnh tự miễn dịch và bệnh Alzheimer. Việc bổ sung nho vào chế độ ăn của chúng đã làm chậm thời điểm chết tự nhiên của chuột.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra việc bổ sung nho vào chế độ ăn của chuột đã làm thay đổi biểu hiện gen trong não của chúng. Tiêu thụ nho có tác động tích cực đến các hành vi và nhận thức bị suy giảm do tiêu thụ chế độ ăn nhiều chất béo. Đồng thời, nho cũng có thể cải thiện chức năng của các tế bào thần kinh, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc ăn nho thường xuyên có thể chống lại tác dụng của đồ ăn vặt. "Siêu thực phẩm" ngon ngọt này góp phần giúp loại bỏ chất béo và đường tinh chế từ thực phẩm chế biến.

Các nhà khoa học tại Đại học Western New England, nhóm thực hiện nghiên cứu này cho biết những phát hiện này là "đáng ngạc nhiên".

Ai không nên ăn nho?

Vì sao nho giàu giá trị dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai nên hạn chế ăn?

Người bị tiểu đường, táo bón, tỳ vị hư nhược không nên ăn nhiều nho, càng không nên ăn cùng hải sản, cá, củ cải, tetracycline. Người uống nhân sâm không nên ăn nho.

Nho có thể bổ sung vitamin. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên ăn ít lại, vì ăn quá nhiều đồ chua có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra trong nho có hàm lượng đường cao sẽ làm tăng nước ối trong bụng.

Rửa nho đúng cách?

Vì sao nho giàu giá trị dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai nên hạn chế ăn?

Khi rửa nho, đầu tiên bạn loại bỏ những quả nho bị thối, dùng kéo cắt thật kỹ phần tiếp giáp giữa cuống nho và quả.

Cho nho vào chậu, thêm một ít nước, bóp một ít kem đánh răng vào tay, chà hai tay vào nhau rồi nhẹ nhàng rửa sạch nho.

Đổ bỏ nước bẩn và rửa lại bằng nước sạch.

Xả lại với nước cho đến khi không còn bọt, sau khi xả cho qua rây để ráo nước, sau đó dùng 1 đĩa phẳng, trải khăn sạch, đổ nho vào.

Loại củ Loại củ "ngoài xấu trong đẹp" giàu collagen và vitamin C, nhưng ít được sử dụng trong đời sống
7 loại giàu protein rất tốt cho sức khỏe, loại đầu tiên gây bất ngờ là 7 loại giàu protein rất tốt cho sức khỏe, loại đầu tiên gây bất ngờ là "kho" vitamin C
Loại quả rẻ tiền là kho vitamin C, đang vào vụ chín giá chỉ từ 20.000 đồng/kg Loại quả rẻ tiền là kho vitamin C, đang vào vụ chín giá chỉ từ 20.000 đồng/kg
Tổng hợp các loại vitamin tốt cho tim mạch Tổng hợp các loại vitamin tốt cho tim mạch
Loại quả giàu vitamin C gấp gần 4 lần cam, ra chợ xin cũng được nhưng nhiều người dè chừng khi ăn Loại quả giàu vitamin C gấp gần 4 lần cam, ra chợ xin cũng được nhưng nhiều người dè chừng khi ăn
Lào Cai thực hiện bổ sung Vitamin A kết hợp tẩy giun cho trẻ em toàn tỉnh Lào Cai thực hiện bổ sung Vitamin A kết hợp tẩy giun cho trẻ em toàn tỉnh
Loại hạt được ví như “vàng đen” mùa hè, nhưng nếu “bon miệng” sẽ vô tình gây hại cho sức khỏe Loại hạt được ví như “vàng đen” mùa hè, nhưng nếu “bon miệng” sẽ vô tình gây hại cho sức khỏe
Loại quả được gọi là Loại quả được gọi là "siêu trái cây", ăn vài quả đủ lượng vitamin C cho cả ngày, nhiều người ngại ăn vì sợ "dính thuốc"
Những lợi ích tuyệt vời của cá hồi không phải ai cũng biết Những lợi ích tuyệt vời của cá hồi không phải ai cũng biết
Loại quả giàu vitamin C hơn hẳn cam, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng khi đói bụng đừng dại ăn Loại quả giàu vitamin C hơn hẳn cam, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng khi đói bụng đừng dại ăn
Thanh An

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Sỏi thận có thể gây đau đớn dữ dội khi phát triển. Tuy nhiên, chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa căn bệnh này.
Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Dùng thuốc nhỏ mắt sai cách không chỉ làm giảm hiệu quả điều trị mà còn tăng nguy cơ viêm, tổn thương mắt. Nhiều người vẫn mắc phải những lỗi cơ bản mà không hề hay biết.
Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Không chỉ là nhu cầu sinh tồn, uống nước đúng lúc còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như giảm mệt mỏi, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa thân nhiệt.
Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ khiến làn da sạm đi, cơ thể mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chất lượng sống.
Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Thay vì chỉ được kê thuốc 30 ngày như trước, từ ngày 1/7, người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường có thể sẽ được bác sĩ kê đơn dùng trong 90 ngày.
Tắm sai cách, hại da mà không biết

Tắm sai cách, hại da mà không biết

Tắm tưởng chừng là hoạt động đơn giản hằng ngày, song không ít người lại vô tình mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều điểm mới đáng chú ý liên quan đến chế độ thai sản của lao động nam, áp dụng cho cả khu vực BHXH bắt buộc và BHXH tự nguyện.
Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Zona thần kinh do virus gây thủy đậu tái hoạt động, thường gặp ở người lớn tuổi và dễ gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện sớm.
Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập gym giúp thư giãn cơ, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, hành động này có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.
Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Paracetamol là thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến đến mức nhiều người xem nhẹ những rủi ro tiềm ẩn. Việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây tổn thương gan.
Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến hàng loạt chính sách thuận lợi cho người dân và nhóm yếu thế trong xã hội.
Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn là dạng điếc mắc phải phổ biến thứ hai sau lão hóa. Tiếng ồn lớn không chỉ làm tổn thương tai trong mà còn gây ảnh hưởng toàn cơ thể nếu không được phòng ngừa đúng cách.
Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Ngày 28/6, Đảng bộ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa long trọng tổ chức Đại hội đại biểu nhiệm kỳ 2025–2030. Đây là sự kiện chính trị quan trọng, thể hiện rõ vai trò lãnh đạo toàn diện của Đảng trong lĩnh vực y tế, khẳng định những bước chuyển mình mạnh mẽ của bệnh viện không chỉ về chuyên môn, công nghệ, mà còn trong công tác xây dựng tổ chức Đảng trong sạch, vững mạnh, hướng tới phát triển bền vững và lấy người bệnh làm trung tâm phục vụ.
Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, với một số người, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau bí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao,
Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Zona thần kinh không chỉ gây đau đớn mà còn dễ để lại biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh khám bệnh, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Không ít người lúng túng khi gặp tình huống chảy máu mũi bất ngờ. Một vài thao tác đơn giản tại chỗ có thể giúp cầm máu hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có.
Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Mỹ phẩm giả không chỉ làm hỏng da mà còn âm thầm tàn phá cơ thể – cảnh báo từ chuyên gia da liễu sau loạt vụ thu giữ hàng tấn sản phẩm trôi nổi.
Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả

Tê bì chân tay là cảm giác mất cảm giác, ngứa ran hoặc cảm giác như kim châm ở các chi. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể nhưng phổ biến nhất là ở tay và chân.
Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả

Bổ sung vitamin D không khó nếu bạn biết tận dụng đúng nguồn từ thiên nhiên. Tắm nắng hợp lý, ăn uống khoa học và kết hợp dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin D tối ưu.
Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu

Gàu không chỉ do cơ địa hay thời tiết mà còn xuất phát từ những thói quen tưởng chừng vô hại như gội đầu sai cách, dùng mỹ phẩm tóc thường xuyên, ăn uống thiếu dưỡng chất…
Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Chuyên gia cảnh báo tác hại của dầu cho chăn nuôi khi bị sử dụng cho người

Vụ việc hàng chục nghìn tấn dầu ăn chăn nuôi chế biến thành thực phẩm cho người. Các chuyên gia cảnh báo loại dầu này chứa độc chất có thể gây ung thư, tổn thương gan, thận và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.
Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa trong căn bếp: Mối nguy âm thầm từ những vật dụng quen thuộc

Vi nhựa không chỉ tồn tại ngoài môi trường mà còn ẩn trong những vật dụng bếp quen thuộc, âm thầm phát tán vào thức ăn và đe dọa sức khỏe gia đình bạn.
Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Những thực phẩm “đại kỵ” với vải ai cũng cần biết

Vải thiều vào mùa mang đến vị ngọt hấp dẫn nhưng nếu ăn sai cách hoặc kết hợp với thực phẩm “đại kỵ”, có thể gây hại cho sức khỏe.
Các loại trái cây bổ sung protein

Các loại trái cây bổ sung protein

Một số loại trái cây không chỉ giàu vitamin và chất xơ mà còn là nguồn protein thực vật ít ai ngờ tới. Ngoài ra, chúng còn bổ sung chất xơ, các vitamin và khoáng chất.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động