Vào mùa lạnh, các chứng viêm phế quản, đau thắt ngực, cảm lạnh hay viêm dạ dày ruột là khó tránh khỏi. Một căn bệnh khác cũng thường mắc phải khi trời lạnh: Cảm cúm. Là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, bệnh do virus cúm gây ra, chủ yếu ảnh hưởng đến đường hô hấp trên, cụ thể là mũi, họng, phế quản, hiếm khi ở phổi.

Virus cúm lây truyền chủ yếu qua chất tiết ở mũi và các giọt nhỏ mang virus và bắn ra ngoài không khí khi ho, nói chuyện hoặc hắt hơi. Virus cũng có thể lây truyền qua các bề mặt hoặc vật thể bị dính các giọt nước bọt.

Bệnh cúm được biểu hiện bằng sốt cao, ớn lạnh, mệt mỏi dữ dội, đau cơ và khớp, nhức đầu và ho khan. Nhìn chung, các triệu chứng thể hiện trong vòng 48 giờ. Người khỏe mạnh có thể khỏi bệnh sau một tuần. Những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, người già và người bệnh mạn tính… dễ bị nhiễm virus này và có thể gặp các biến chứng của bệnh.

Việc điều trị chủ yếu dựa vào nghỉ ngơi, bù nước và uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol, aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid (ibuprofen) trong trường hợp sốt. Các phương pháp điều trị tự nhiên cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm cúm khá hiệu quả như sau:

Trà thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm.

1. Trà thảo mộc nào giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm?

Nhà trị liệu tự nhiên học Laure Bernard (Pháp) khuyên bạn nên uống trà thảo mộc, ngay khi các triệu chứng đầu tiên của bệnh cúm xuất hiện, để khắc phục tình trạng nhiễm virus này.

Nên uống trà gồm quế, chanh và gừng, uống bốn lần một ngày. Loại trà thảo mộc này rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng vì ba thành phần này có tác dụng kích thích miễn dịch, kháng virus và chống viêm.

Ngoài ra, có thể dùng cỏ xạ hương. Với đặc tính chống nhiễm trùng, kháng virus và chống co thắt cỏ xạ hương sẽ làm dịu cơn đau cơ và cơn ho. Nước sắc này uống ba lần trong ngày.

Sử dụng tinh dầu để xoa bóp giúp làm giảm các triệu chứng của cảm cúm.

2. Dùng một số loại tinh dầu

Tinh dầu cũng được sử dụng ở những người bị cảm cúm. Nhà trị liệu tự nhiên Laure Bernard cho biết, để tăng cường khả năng bảo vệ miễn dịch và khắc phục tình trạng nhiễm bệnh, chuyên gia khuyên nên kết hợp tinh dầu tỏi, một chất chống nhiễm trùng, với tinh dầu chanh và quế, được biết đến với đặc tính kháng virus hoặc tinh dầu tràm, có tác dụng long đờm. Hỗn hợp này có thể được sử dụng hai đến ba lần một ngày để mát xa.

Nhờ tác dụng chống nhiễm trùng, kích thích miễn dịch và long đờm mạnh mẽ, tinh dầu cỏ xạ hương giúp chống lại sự mệt mỏi và ho. Loại tinh dầu này có thể được sử dụng để mát xa 2 lần một ngày. Khi dùng để xông, có thể trộn tinh dầu của cây bạch đàn, tinh dầu long não và tinh dầu tràm chà. Những loại dầu này làm giảm cảm giác xoang bị tắc nghẽn nhờ đặc tính kháng virus, long đờm và chống viêm. Nên xông hỗn hợp này hai lần một ngày.

Một phương pháp khác cũng khá hiệu quả, đó là rửa mũi. Rửa mũi thường xuyên bằng nước muối sinh lý làm thông mũi và thông phế quản.

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và kẽm để tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng.

Hành tây cũng có tác dụng tốt đối với cảm cúm.

3. Dùng thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Khi mắc bệnh cúm, người bệnh thường rất mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm. Vì vậy cần bổ sung thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 5 loại thực phẩm người mắc bệnh cảm cúm nên dùng.

Cháo gà nấu thêm hành

- Thịt gà: Thịt gà là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì thịt gà rất giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều chất béo. Thịt gà cũng chứa nhiều vitamin A, E, C, B1, B2, PP và các chất khoáng: canxi, phospho, sắt…

Ngoài bổ dưỡng, thịt gà còn là thực phẩm dễ tiêu hóa, hấp thu. Thường được dùng để bồi bổ sức khỏe cho người ốm, người bị cảm cúm, gầy yếu, ăn kém, đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy…

Đối với người bệnh cảm cúm nên ăn các món bổ dưỡng, dễ tiêu và có tác dụng giải cảm tốt như: Cháo gà nấu thêm hành, tía tô; Súp gà; Canh gà nấu gừng.

Cháo thịt bò nấu cà rốt

- Thịt bò: Thịt bò rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: sắt, magie, selen, phot pho, vitamin B6, B12…

Đặc biệt thịt bò là thực phẩm giàu kẽm. Kẽm có tác dụng tác dụng chống khuẩn, kháng viêm, giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, tốt cho người bệnh cảm cúm.

Người bệnh nên ăn các món giúp tăng cường dinh dưỡng, tăng sức đề kháng của cơ thể: Cháo thịt bò nấu cà rốt; Cháo thịt bò tía tô; Súp thịt bò cà rốt…

Tỏi được coi là thực phẩm rất tốt để trị bệnh cảm cúm, giảm ngạt mũi, giảm ho, long đờm.

- Tỏi: Trong tỏi có chứa chất allicin, hợp chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm mạnh. Do đó, tỏi được coi là thực phẩm rất tốt để trị bệnh cảm cúm, giảm ngạt mũi, giảm ho, long đờm.

Nên bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện triệu chứng cảm cúm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Trà gừng mật ong có tác dụng giải cảm, giảm đầy hơi, khó tiêu, trị cảm cúm hiệu quả.

- Gừng: Cũng như tỏi, gừng là gia vị rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Đây cũng là vị thuốc dùng để trị nhiều bệnh thông thường, trong đó có cảm cúm.

Người bệnh có thể dùng các món: Cháo gà nấu gừng; Cháo gừng nấu trứng. Hoặc dùng trà gừng đường, trà gừng mật ong… có tác dụng giải cảm, giảm đầy hơi, khó tiêu, trị cảm cúm hiệu quả.

Rau hẹ được coi là thực phẩm giúp điều trị cảm lạnh, cảm cúm rất tốt.

- Rau hẹ: Rau hẹ chứa protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như: canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm, vitamin A, C. Trong hẹ có chất chống oxy hóa và các hợp chất organosulfur có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và virus. Vì vậy, rau hẹ được coi là thực phẩm giúp điều trị cảm lạnh, cảm cúm rất tốt.

Trong y học cổ truyền, hẹ là vị thuốc có tác dụng hành khí, tán ứ, giải độc, giảm ho và tiêu sưng. Thường được dùng chữa cảm sốt, ho, đau họng và cảm cúm.

Người bệnh có thể dùng rau hẹ nấu canh ăn. Hoặc dùng lá hẹ hấp với mật ong, đường phèn giúp giảm đau họng, giảm ho, tiêu đờm rất tốt.