| 6 món ngon từ sầu riêng giải nhiệt mùa hè Sinh tố xoài – Thức uống giải nhiệt cho mùa hè nắng nóng 5 món ăn giải khát ngon miễn chê từ quả vải |
Sinh tố thanh long ruột đỏ
 |
Thanh long ruột đỏ là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến với giá thành hợp lý, nhưng lại chứa một lượng dinh dưỡng đáng kể. Quả này đặc biệt giàu carotene, anthocyanin và vitamin C - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì làn da trẻ trung và sáng mịn.
Không chỉ thế, việc kết hợp sinh tố thanh long ruột đỏ với dâu tằm và việt quất còn giúp bổ sung sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ thị lực cho những cô nàng "cú đêm" với thói quen dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính.
Nguyên liệu
1/2 quả thanh long ruột đỏ
4-5 quả việt quất
4-5 quả dâu tằm
300ml nước lọc
Cách thực hiện
Đem thanh long, việt quất và dâu tằm đi rửa sạch. Tiếp theo, hãy cắt một nửa quả thanh long thành từng lát nhỏ và cho từng loại trái cây lần lượt vào máy xay.
Tiếp theo, bạn hòa 300ml nước vào hỗn hợp trái cây trong máy xay và xay nhuyễn. Cuối cùng, đổ hỗn hợp sinh tố đã xay nhuyễn vào ly và thưởng thức trực tiếp.
Nhớ rằng không nên thêm đá vào sinh tố buổi tối để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn nhé.
Sinh tố táo, cà rốt và cà chua bi
 |
Táo là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Cà rốt không chỉ tốt cho thị lực mà còn chứa nhiều đặc tính giúp ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó, cà chua bi chứa các hợp chất hữu cơ như acid, lutein, carotenoid, chlorogenic và đặc biệt là lycopene. Lycopene trong cà chua bi giúp loại bỏ gốc tự do và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Nguyên liệu
1/2 quả táo
1/2 củ cà rốt
5 quả chua bi
300ml nước lọc
Cách thực hiện
Rửa sạch táo, cà rốt, cà chua bi, sau đó cho tất cả vào máy xay cùng với 300ml nước. Để thức uống thêm vị mát và ngon miệng bạn có thể cho thêm 5 - 7 viên đá vào xay cùng.
Sinh tố chuối
 |
Thức khuya nên uống gì để vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa? Một gợi ý khác dành cho bạn chính là sinh tố chuối. Trong quả chuối chứa nhiều các khoáng chất tự nhiên như Kali, Magie,… Các dưỡng chất này hỗ trợ hoạt động đường huyết ổn định, cung cấp năng lượng giúp cơ thể không bị mệt mỏi khi làm việc vào ban đêm.
Chuối còn chứa Tryptophan – hoạt chất sẽ được cơ thể chuyển hóa thành Serotonin. Đây là một loại “hormone hạnh phúc”, giúp cơ thể ổn định tâm trạng, giảm stress, tăng hiệu suất làm việc vào ban đêm.
Nguyên liệu
Chuối 2 trái
Sữa tươi không đường 100 ml
Sữa đặc 3 muỗng cà phê
Đường 1 muỗng canh
Đá viên 1 ít
Cách thực hiện
Chuối sau khi mua về bạn rửa sạch với nước rồi dùng tay loại bỏ đi lớp vỏ bên ngoài của chuối và cho ra đĩa.
Đầu tiên, bạn cho vào máy xay sinh tố 1 ít đá viên đập nhỏ, 2 quả chuối cùng với 1 muỗng canh đường, 3 muỗng cà phê sữa đặc và 100ml sữa tươi không đường.
Tiếp theo, xay nhuyễn hỗn hợp trong vòng từ 3 - 5 phút ở mức vừa. Cuối cùng, cho hỗn hợp đã được xay nhuyễn vào ly và thưởng thức.
 5 món ăn giải khát ngon miễn chê từ quả vải |
 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng không tốt cho răng |
 Bỏ túi những cách ăn bơ ngon giải nhiệt cho mùa hè |
